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目標達成

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目標達成を実現するコツをまとめています。
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【ゴール達成をサポート!】WOOP法則の力

【ゴール達成をサポート!】WOOP法則の力

こんにちは!
川江光です!

10月に入り、書店や文房具店では10月スタートの手帳が並び始めたり、多くの企業でも上期を終え新たに来年や下期の目標を設定する方も多いのではないでしょうか。
そこで今回は、目標設定を実現する為の計画を立てる手助けとなる「WOOPの法則」についてご紹介したいと思います。

①WOOPの法則とは?「WOOPの法則」はニューヨーク大学心理教授のガブリエル・エッティンゲン氏によ

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【仕事にやりがいを感じない人必見!】ジョブクラフティングで見つける自分の働き方

【仕事にやりがいを感じない人必見!】ジョブクラフティングで見つける自分の働き方

こんにちは!
川江光です!

仕事をしていると、最初は新しい事ばかりでも、慣れによって意欲がわかなかったり、モチベーションがなかなか上がらない…と感じた事はありませんか?
今回は自分の仕事の役割を主体的な考え方に変える「ジョブクラフティング」についてご紹介します!

①ジョブクラフティングとはジョブクラフティングは、自分の仕事に対して業務内容や自分自身の役割を主体的なものに変えて
やりがいや成果を

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【目標設定】今の状況を変えるきっかけとなるネガティブ感情

【目標設定】今の状況を変えるきっかけとなるネガティブ感情

こんにちは!
川江光です!

毎日を楽しく過ごす1つのコツとして「ポジティブ思考」について纏めている本がたくさん並んでいます。
では、不安・失敗・嫉妬・絶望感といったネガティブな感情は悪いことばかりなのでしょうか。
実はネガティブな感情は人が行動を起こす大きな力を持っています。今回はネガティブな感情の力について纏めています。

①内発的動機づけと外発的動機付け勉強・運動・転職等、私たちが行動につな

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【三日坊主は卒業!】今日からできる習慣化が身につくコツ

【三日坊主は卒業!】今日からできる習慣化が身につくコツ

こんにちは!
川江光です!

前回は緊急度と重要度で優先順位を決める方法についてアップしました。今回はその中で『重要度が高く緊急度が低いタスク』を継続するための習慣化のコツについて纏めています!

↓前回のブログはこちら↓

すぐに取り組める内容になっているので、何かを始めたい方、なかなか続けられなかった方、習慣化できる方法を探している方、ぜひ参考にしてみて下さい!

①習慣化することでのメリット

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【仕事の効率化】緊急度と重要度で効果的なタスク管理と優先順位付け

【仕事の効率化】緊急度と重要度で効果的なタスク管理と優先順位付け

こんにちは!
川江光です!

毎日皆さん多くのことをこなしながら1日を過ごしていると思います。
多くのタスクを抱える中で、今回は仕事でもプライベートでも使える優先順位の考え方・習慣についてみていきます。

①優先順位の考え方

私たちは毎日、仕事や勉強、プライベートの予定など多くのタスクを日々こなして過ごします。
例えば仕事を例に挙げても、メールの返信、見積書の作成、資料作成、社内の申請処理、プレ

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【超簡単!時間管理術】やる気スイッチをONにするポモドーロ・テクニック

【超簡単!時間管理術】やる気スイッチをONにするポモドーロ・テクニック

こんにちは!
川江光です!

在宅勤務や資格の勉強など、自宅で仕事や作業をする方も増えていると思いますが、時間管理として活用されている「ポモドーロ」をご存知でしょうか?

仕事や勉強のスイッチを入れる方法の1つとして、
集中力を高めて仕事をしたい方、ぜひ参考にして頂けると嬉しいです!

①ポモドーロとは

私たちの脳は長時間集中できないとされており、
ポモドーロでは短時間で区切ることでONとOFF

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【ゴールに近づく!】達成基準を満たす目標設定「SMART」

【ゴールに近づく!】達成基準を満たす目標設定「SMART」

こんにちは!
川江光です!

今週末で9月も最終週となり、上期の締め括り、下期に向けて新たな目標設定をするタイミングの方も多いのではないでしょうか。

今回は具体性を出すことでより現実的な目標設定に近づける「SMART」についてご紹介したいと思います。

①SMARTとは

具体的で期限がはっきりしている目標設定を考える際には5つのポイントがあるとされ、頭文字をとって「SMART」と呼ばれています

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【仕事もプライベートも充実】バランスの良い目標作りに役立つ夢アプリ

【仕事もプライベートも充実】バランスの良い目標作りに役立つ夢アプリ

こんにちは!
川江光です!

2022年も残り2か月ほどになり、今年の締めくくり、そして来年に向けての抱負や目標を考え始める方も多いと思います。
仕事もプライベートも充実したい方、アプリで手軽に始められる「夢アプリ」を試してみるのはどうでしょうか。

①夢アプリとは?

夢アプリは無料で利用できる目標管理アプリです。

名前、生年月日、目標寿命を設定すると
「100歳まであと〇日」といったように、

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【何かを選ぶことは何かを捨てること】トレードオフの考え方

【何かを選ぶことは何かを捨てること】トレードオフの考え方

こんにちは!
川江光です!

人は1日で3万回以上決断をしているといった話もよく聞くように、私たちは朝起きてから寝るまで多くの選択肢から自分の行動を決めています。

どのようにプロジェクトを進めていくか、どういうプレゼンテーションをしようかといった仕事の面だけでなく、家を出るまでにも、何の服を着ようか、上着は持っていくか、くつは何にしよう、といったように選択をし続けています。

このような選択をし

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【2種類の動機付け】自分のモチベーションアップに活用!

【2種類の動機付け】自分のモチベーションアップに活用!

こんにちは!
川江光です!

皆さんの仕事のモチベーションは何ですか?
自己成長、目標達成、お金を稼ぐ、家族を守る、自分の好きなことをするため、人それぞれ自分のモチベーションを持ちながら仕事をされていると思います。

人を動かすモチベーションは2種類の動機付けから成り立っていると考えられています。今回はその2種類の「内発的動機付け」と「外発的動機付け」についてご紹介します。

①内発的動機付けと外

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【ビジネスにも自己管理にも】続きが気になるツァイガルニク効果

【ビジネスにも自己管理にも】続きが気になるツァイガルニク効果

こんにちは!
川江光です!

テレビ番組やドラマを見ていると、いいところでCMに切り替わり「続きが気になる!」という気持ちを多くの人が経験したことがあると思います。

これは「もっと知りたい、どうなるの?」と未完成のものほど記憶に残りやすいという特徴を利用した「ツァイガルニク効果」という手法です。

今回は「続きを知りたい」「最後までやりたい」という気持ちを上手く利用したビジネスや自己管理に役立て

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【あなたのやる理由は?】人を動かす4つの動機マクレランドの欲求

【あなたのやる理由は?】人を動かす4つの動機マクレランドの欲求

こんにちは!
川江光です!

普段皆さんはどんな事に喜びややりがいを感じて仕事をしていますか?
例えば同じ数字を追う営業職をしている人でも
自分の目標数字を達成したい、お客様の役に立ちたい、昇格してチームを纏めていきたい、といったように、同じ仕事内容でも人それぞれ違った動機やモチベーションを持っています。

今回は人が仕事をする力に変わる4つの欲求「マクレランドの欲求」についてご紹介します。

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【プロの大谷選手も実践!】思考の可視化を実現するマンダラチャート

【プロの大谷選手も実践!】思考の可視化を実現するマンダラチャート

こんにちは!
川江光です!

世界中が注目するサッカーのカタールW杯で、ベスト16の結果を残し日本中を沸かせた日本代表をテレビで見た方も多いと思います。森保監督が試合中にノートにメモを書く姿も話題になり「手書き」の力が再注目されていますが、今回は手書きによって自分の思考やアイデアを可視化する「マンダラチャート」について取り上げてみます。

①マンダラチャートとはマンダラチャートはマンダラートとも呼

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【フィードフォワード知っていますか?】過去ではなく未来に目を向ける時間へ

【フィードフォワード知っていますか?】過去ではなく未来に目を向ける時間へ

こんにちは!
川江光です!

上期・下期・四半期など、ある一定期間の中でそれぞれ目標を立て、実際目標に対しての結果はどうであったのか、フィードバックとして振り返る事も多いと思います。
過去に目を向けがちなフィードバックですが、
未来に目を向けた「フィードフォワード」を試してみるのはどうでしょうか。

①フィードフォワードとは特にビジネスシーンにおいてフィードバックは
過去の行動や成果からできた点・

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