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モヤッ、イラッ、ヒヤヒヤ…感情湧いたらこれ！感情を否定せず問題も解決できるスゴイ現実適応方法【永久保存版】
みなさまこんにちは。瞑想アドバイザーのAOです。
ここ最近、感情のことについて書いてきました。
負の感情は私たちにとって厄介者だと思われていますね。
怒り、悲しみ、不安、どれも自分の幸福や自己実現を邪魔するもの。
怒りに飲まれれば相手を傷つけたり、自分への信頼度が下がるし
不安なままふるまえば、落ち着かず、心が疲弊する。
なるべく負の感情が湧かないようにしたいけど、人間だもの、どうしても条件状
感情を変容させるマインドフルネスの方法。…本当に自分の感情を変えれるんやで？（※諸注意あり）
みなさまこんにちは。『本当の自分で生きるマインドフルネス』のAOです。
突然ですがこの世界には
自分の中に湧いてきた感情を変容させる方法があります。
イライラしたり、悲しくなったりという、振り回されたくないネガティブ感情を
優しさとか、勇気とか、自分がスキな感情に変容できる、ってことです。
・・・ほんとでっせ？
今回の記事では、この自分の感情を変容させるやり方をお伝えします。
ただ、やみ
成功にはタイミングがある。これまでの自分の人生の流れから、人生の転換点について考えてみた
みなさまこんにちは。AOです。
今回は、自分の人生を振り返りつつ、幸福への転換点、その流れをつかむための在り方を検討していきたいと思います。
もっと、楽しい仕事がしたい。
お金が入ったらいいな。
素敵な人に会いたい。
そんな希望を私たちは皆持っていますが、そういうギフトを受け取っている人と受け取っていない人の違いは何でしょうか。
それは、ギフトの流れが来た時に、受け取る準備ができているかどうか
毎瞬毎瞬、現実をリセットする。現実への囚われを手放し、高い波動を維持する
みなさんこんにちは。感動世界マインドフルネスのAOです。
今回は、瞬間瞬間に今ここ自分をリセットする在り方をお伝えします。
メリットとしては、う～ん、なんだろう。
超絶楽、悩まない。なんだかんだでうまく回っていって現実がよくなっていく。ワクワクしやすくなる。みたいな感じかな。
あとは、「覚醒したい人、悟りたい人」ならこの在り方は必須だとおもう。
「いい波動に自分を置くこと」が大事って言いますよね
「純粋な気づき」「空」「宇宙の膜」のつながり。ほんとーに、宇宙のすべては自分が創造しているという実感。
みなさんこんにちは。感動感覚マインドフルネスのAOです。
今回は、読むと「あれ…自分が宇宙つくってるかも・・・」と思ってもらえるような記事を書きました（あっ、ハードルがあがったっ！）
仏教で言う空や、量子物理学で言う「M理論（膜理論）」そして、QEで有名なフランク・キンズロ―さんの言う「純粋なきづき」、瞑想のアウェアネスなどのつながりを考察した結果
「ぐえ、マジで宇宙って自分が作ってるわ…」
と
私が普段やっている瞑想。毎日の瞑想はこれをすればOK
みなさんこんにちは。感動感覚マインドフルネスのAOです。
これまで「瞑想はまずこれをやろう！」とか「瞑想ってそもそもなに？
？」などについてお伝えしてきました。
今回は、毎日続ける瞑想について、超具体的にお伝えしていきます。
少し瞑想をかじりだすと「これでいいのかな～」とか「もっといいやり方があるんじゃないの？」と考えだしがちだと思うんです。
私もそうで、瞑想に集中するよりもやり方を考えてたりと
叫ぶ、怒る、泣く…我慢させないで！マインドフルネスを応用した最強のチャイルドアンガーマネジメント
みなさんこんにちは。感動感覚マインドフルネスのAOです。
この前も朝、四歳の娘に怒鳴られました。。。
ズボンをはかせてあげようとしたら、はきにくいって怒鳴られたぁ！
も～う、理不尽！！
さぁ、こんなとき、どうしますか？
こっちもイラっとするからといってイライラをぶつけるのも良くないし
許してばかりも教育に悪そう。なんといってもこっちのストレスがたまるぅ！
今回は、子供のアンガーマネジメント