AO『瞑想』で今この瞬間から、きもちよ～～く生きる

思考のグルグルを止めて、スッキリラクラクな自分になろう🍀 ☆濃ゆ～い瞑想法を、どんどん…

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思考のグルグルを止めて、スッキリラクラクな自分になろう🍀 ☆濃ゆ～い瞑想法を、どんどん掲載☆ 『自分』の源泉から現実世界を味わう生き方へ。 友達ほしい！ので、気軽にTwitterから絡んでもらえると嬉しいです(^^)
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こんにちは！目次ページはこちらです☆効果のある瞑想法、瞑想のこゆ～い情報を掲載中！

瞑想に興味がある方へ ～生き方、あり方が劇的に変わっていく、パワフルな瞑想情報をお届けします～ 瞑想コーチ AO のnoteにお立ち寄りくださり、ありがとうございます。 今の時代、自分の心や瞑想に関心を持つ人が増えてますね。 しかし 「考えが多くて、うまく集中できない・・・」 と、効果を感じられずに、続かない方が多いようです。 このnoteでは、続けていたら間違いなく効果がある。 ある地点から、劇的に人生が好転しだす、パワフルな瞑想法をお伝えします。 認識宇宙論９年

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    • モヤッ、イラッ、ヒヤヒヤ…感情湧いたらこれ！感情を否定せず問題も解決できるスゴイ現実適応方法【永久保存版】

      みなさまこんにちは。瞑想アドバイザーのAOです。 ここ最近、感情のことについて書いてきました。 負の感情は私たちにとって厄介者だと思われていますね。 怒り、悲しみ、不安、どれも自分の幸福や自己実現を邪魔するもの。 怒りに飲まれれば相手を傷つけたり、自分への信頼度が下がるし 不安なままふるまえば、落ち着かず、心が疲弊する。 なるべく負の感情が湧かないようにしたいけど、人間だもの、どうしても条件状況で湧いてきちゃうし いざ湧いたときにどうしていいかわからない。 頭の中のモヤモ

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      • 怒り、悲しみ…感情に囚われたなら、自分の心の声を聴いて表現すること。ズルズルと続く悩みを卒業する方法。

        みなさまこんにちは。瞑想アドバイザーのAOです＾＾ 今回は、感情に囚われてズルズルと引きずっちゃってる時に どうすればスッキリするかについてお伝えしていこうと思います。 過去の記事でも、感情について書きました。 感情のエネルギーを発散するカタルシスについて書いたのですが、その時の記事では「枕を殴る」とか「大声を出す」など わりと大きな感情のエネルギーを扱う方法についてでした。 今回お伝えするのは、日常でもすぐできる、わりと小さなモヤモヤにも使いやすい方法です。 例えば、「

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        • 「自分軸」を獲得する方法。まずは体の中に、自分の軸を"感じよう"

          みなさまこんにちは。『瞑想でもっと幸せに、最高の人生を創る』AOです。 今回は「自分軸」について書いていこうと思います。 「自分軸」を持ちたいって方は多いと思います。 ・自分はほんとうはどうしたいのか ・社会人になると、相手に合わせてばかりで疲れる ・自分が望む生き方をしたいけど、どうすればいいのかわからない どんなときも、ぶれない心で、自信をもって意思を実行できたら・・・ それってすごくかっこいいし、気持ちよく日々を送っていそうですよね。 今回は、自分軸を獲得する方法

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        マガジン

        • 閉眼する瞑想の方法について【自分の源泉に潜る】
          4本
        • 子育てに応用する、感動感覚マインドフルネス
          1本
        • 今ここを感動感覚で生きる方法【概要】
          4本

        記事

          瞑想すると、どんなふうに幸せになる？統計的に明らかになった「揺るがない幸福感」

          みなさまこんにちは 「瞑想で、もっと感動＆成功する人生を創る」AOです＾＾ 今回は、「瞑想したらどうなるの？もっと生きやすくなるのかな？」「瞑想すると幸せになりそうだけど、ホントかな？」と思っている方に 瞑想によって「揺るがない幸福感」を獲得していく過程をお伝えします＾＾ 瞑想すると幸せになりそう、ってイメージないですか？ 結論から言うと・・・それは合っています☆ が、具体的にどんなふうに幸せになっていくのでしょうか。 「過去や未来への不安が減って楽になる」 「今こ

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          リラックスってすっげぇ！瞑想時のリラックスのミラクルな効果。効果的な方法、お伝えします☆

          みなさんこにゃにゃちは。 こちら、快晴。植物たちが夏の日差しをおいしそうにほおばっております。 そちらはお天気いかがですか？ 「感動×成功」の人生を創造する、マインドフルネスのAOです。（今回はこの名乗りで笑） みなさま、瞑想時に意識的にリラックスしているでしょうか？ 大なり小なり、リラックスしてるかな～。 どんな瞑想でも、最初にリラックスすることが大事だよ～って言われていますね。 リラックスしてね、って言われるけど、なんででしょうね～。 私も、リラックス大事だな～と思

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          日常の小さな理不尽。言う？言わない？それは被害者ではなく、幸せな世界の創造主として選択する

          みなさまこんにちは♡ 『瞑想で、もっと感動＆成功する人生を創る』AOです。 今回は、日常の対人関係のモヤモヤについて、瞑想的な観点から解決策をお伝えしていこうと思います。 突然ですが、わたくしRADWIMPSがだぁいすきなんです。 新曲が出ると配信後数時間後には見に行ってる（笑） 今回、『石子と羽男－そんなコトで訴えます？ー』の主題歌「人間ごっこ」が配信されました。（わ～！パチパチ！ドラマ、曲制作お疲れ様でした！） ドラマや歌詞の内容を調べてみるに 「日常のささやかな問題

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          感情を変容させるマインドフルネスの方法。…本当に自分の感情を変えれるんやで？（※諸注意あり）

          みなさまこんにちは。『本当の自分で生きるマインドフルネス』のAOです。 突然ですがこの世界には 自分の中に湧いてきた感情を変容させる方法があります。 イライラしたり、悲しくなったりという、振り回されたくないネガティブ感情を 優しさとか、勇気とか、自分がスキな感情に変容できる、ってことです。 ・・・ほんとでっせ？ 今回の記事では、この自分の感情を変容させるやり方をお伝えします。 ただ、やみくもにやらないようにしてください。 感情とはなんなのか、自分なりの定義をもって行

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          SNS見て、嫉妬しなくなった話「みんな、頑張れ、輝け」

          みなさまこんにちは。『本当の自分で生きる』マインドフルネス瞑想のAOです。 みなさん、ぶっちゃけ、SNSみててモヤっとすることないですか？ 私は昔、フェイスブックで知人の活動をみると、モヤッッ…としてました。 とくに、結婚とか、起業とか、仲間とチャレンジしてる！とかそんなの嫌いだった。 全部自分が叶えられないものだったから。 でもこの前、超久しぶりにフェイスブック見た時に、まったく違った感覚があったんです。 あまり面識のない人の投稿だったけど、結婚報告を見た時に、なんとな

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          思考の断捨離をすることで、かろやかに人生を楽しんでいく方法

          みなさまこんにちは＾＾ 最近食べる量が減ってきたAOです～♪ そんな悩まない人っていますよね～ 周りの不調にも巻き込まれないし、シンドいことがあってもなんかうまく回ってる。 歩いてるだけでなんか幸せそう。 やりたいことがあったら行動して、楽しんでる。あんま心配してない。しかもなにげにいい結果が出てる。いい結果が出てなくてもべつに気にしてない。 いいな～、気持ちよさそうだな～。と思ったあなた！ 今回は、自分の体と心を重くしている思考を手放して、かろやか～に生きるる方法につい

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          成功にはタイミングがある。これまでの自分の人生の流れから、人生の転換点について考えてみた

          みなさまこんにちは。AOです。 今回は、自分の人生を振り返りつつ、幸福への転換点、その流れをつかむための在り方を検討していきたいと思います。 もっと、楽しい仕事がしたい。 お金が入ったらいいな。 素敵な人に会いたい。 そんな希望を私たちは皆持っていますが、そういうギフトを受け取っている人と受け取っていない人の違いは何でしょうか。 それは、ギフトの流れが来た時に、受け取る準備ができているかどうかの違いだと思います。 そこで今回は、私の人生について触れつつ（恥ずかしながら…笑

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          トラブル！緊張！忙しさ！大変な状況下で、幸福感をキープしつつ物事がうまく収束していく方法

          みなさまこんにちは。AOです。 仕事や家庭で、大変な時ってありますよね 私は０歳と４歳を育児していますが、まぁ～、大変です(笑) 昨日も、０歳に嫉妬した４歳児をベビーチェアに座らせてご飯をあーん（赤ちゃん扱い）してあげると、０歳児が機嫌を悪くして、そこで０歳に変な顔をして笑わせてやっていると４歳児が嫉妬して泣くからまた、あーんしてやって、すると０歳児が…右見て、左見て、右見て、みたいな おかあさん、顔もう一個ほしいな！（笑） 仕事でも、夜勤続きて疲れているのにまた問題がおこ

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          毎瞬毎瞬、現実をリセットする。現実への囚われを手放し、高い波動を維持する

          みなさんこんにちは。感動世界マインドフルネスのAOです。 今回は、瞬間瞬間に今ここ自分をリセットする在り方をお伝えします。 メリットとしては、う～ん、なんだろう。 超絶楽、悩まない。なんだかんだでうまく回っていって現実がよくなっていく。ワクワクしやすくなる。みたいな感じかな。 あとは、「覚醒したい人、悟りたい人」ならこの在り方は必須だとおもう。 「いい波動に自分を置くこと」が大事って言いますよね。 悪い運、悪い流れをリセットすること、いい波動でいることで いい日常、いい流れ

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          源泉の『自分』に出逢う方法。覚醒を目的とした瞑想法。

          みなさまこんにちは。感動感覚マインドフルネスのAOです。 今回は、覚醒するための瞑想法についてお伝えします。 覚醒とは、悟りともいわれますが、今回私が言う覚醒とは「宇宙を創っている原点の自分と出逢う」ということになります。 この瞑想法は、深い悟りを得た人が直前にやっていた瞑想法や、瞑想指導者のフーマンの言う『明け渡し』などを参考にして構成しました。 有と無（空）を超えた「一つ」に自分を溶かすものです。 私がこの瞑想をすると、毎回不思議な感覚があります。そのくらい、今回の

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          源泉の『自分』に出逢う方法。覚醒を目的とした瞑想法。

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          「純粋な気づき」「空」「宇宙の膜」のつながり。ほんとーに、宇宙のすべては自分が創造しているという実感。

          みなさんこんにちは。感動感覚マインドフルネスのAOです。 今回は、読むと「あれ…自分が宇宙つくってるかも・・・」と思ってもらえるような記事を書きました（あっ、ハードルがあがったっ！） 仏教で言う空や、量子物理学で言う「M理論（膜理論）」そして、QEで有名なフランク・キンズロ―さんの言う「純粋なきづき」、瞑想のアウェアネスなどのつながりを考察した結果 「ぐえ、マジで宇宙って自分が作ってるわ…」 という実感がわいてきたので、みなさまにもその感覚をおすそ分けしていきたいと思います

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          「純粋な気づき」「空」「宇宙の膜」のつながり。ほんとーに、宇宙のすべては自分が創造しているという実感。

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          私が普段やっている瞑想。毎日の瞑想はこれをすればOK

          みなさんこんにちは。感動感覚マインドフルネスのAOです。 これまで「瞑想はまずこれをやろう！」とか「瞑想ってそもそもなに？ ？」などについてお伝えしてきました。 今回は、毎日続ける瞑想について、超具体的にお伝えしていきます。 少し瞑想をかじりだすと「これでいいのかな～」とか「もっといいやり方があるんじゃないの？」と考えだしがちだと思うんです。 私もそうで、瞑想に集中するよりもやり方を考えてたりとか 瞑想するよりも、本を何冊も読んで方法を調べてたりとかしてました（笑） なの

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