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#393 夜勤あけ、意外と元気

食事は給食?

12/14(水)Vol.19/いただきます!ごちそうさま!のお話し

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普段から養おう「よい食事」にするための力を!簡単なことから意識してみませんか

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寝る前にやると脳が死ぬ行動

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起床時間と就寝時間を固定することが健康管理の第一の条件だと思うのです。 つまり睡眠時間の確保ですね。 そうすれば食事の時間も定まってきます。 規則的な生活は大事ですね。