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ああー、眠い

眠い、眠すぎる。 眠いのに、眠れない日々がずっとずっと続き、 中々に、心と身体の疲れがとれない。 そこにプラスしてこの不眠。 イライラ度が増し、正常な判断能力がついてこない。 今日も今日とて、私自身にとって戦いの日。重要な1日。 それに備えて、もっとゆっくり心も身体も休息を取りたかったが、今回【も】駄目だった。 深夜に中途覚醒してから、もう既にその時点から、眠れない…。 イライラ，イライラ度が増し、気持ちに余裕が保てない。 自分自身に優しくなりたいのに、気持ち（感情）

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    • …どうにか、こうにか

      日付が変わったので昨日（2024年8月22日）の出来事。 昨日はあれから結局「行かねば！行かねば！行かねば！」という強い脅迫概念と、 「早くに起きて準備をしたのだから！」と急かす自分に、無理くり身体をおされ（早くに起きたのは此方の勝手，眠れないだけの話なのだけれど…苦笑） 何とか、どうにか、目的地までたどり着き、用事を済ませてきた。 ……何とか、何とか、がんばれた。 すごいぞ、自分。 よくやったぞ、自分。 気にかけていたこと（とりあえず今月分の昨日の用事は）１つ片付けられた

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      • さて動けるか…？

        今日は絶対に（？）動かねば，行かねばならない場所がある。 昨夜から今日にかけて、いつもの如く眠れなかったから、眠気・重怠さ・頭痛等々をもったまま、今日（2024年8月22日）という日を迎え…。 眠くて眠くて仕方がなく、瞼も重く、開く事が出来ない。 睡眠不足から、イライラ・イライライライラもする。 そんな心身共に絶不調な私。 果たして今日、自分は予定している事を成し遂げることが出来るのか…？ ちなみに今現在、 不安、心配、どうせ駄目だろうの諦めの気持ちの方が勝っている。

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        • ……眠いのだけれど

          …眠い。とてつもなく眠い。 眠いのだけれど、中途覚醒をしてから全くもって眠れず、今ここ（この時間帯）までやっと来た。 どうしたら「すんっ！」とまた、眠りの世界へ行けるのだろう？ 眠すぎて身体は重怠いし、何より瞼が開かない。 たぶんこのまま、二度寝をすることも、実践しようともせず、陽が昇るまで、外が明るくなるまで待つんだろうな…。 「不眠症で悩んでいる人」「中途覚醒で苦しんでいる人」の話／体験談を聞いてみたい。

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        ああー、眠い

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          眠いけど

          あいも変わらず、今日も今日とて眠いけど。 中途覚醒。 脳が起きてしまったから、仕方がない。 重い瞼を何とかこじ開け、怠い身体に鞭を打ち、何とか、何とか…少しずつ少しずつ起き/動き始める。 気がつけば、今日も昨日同様、突っ伏したまんま寝ていたみたい。 私にはやはり、「よ〜し！今から寝るぞ！！」なんて、意気込んで布団に横になるタイプではないのかも。 （昨日も書いたけれど、そのようにすると、反って「寝なきゃ、寝なきゃ！」とプレッシャーに感じてしまい、焦り出す…。） かと言って、

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          床寝が落ちつく…？

          最近になって、また床寝状態で寝ていることが多く、気がついたら床に突っ伏して眠っていることが多々。 嫌って程、直ぐにでもって程（一刻も早く）、直したい癖？習慣化？って訳でも無いけれど。 夜に作業をしていた事物が、中途半端に机に広がっているし、電気は点けっぱなし。 何より身体の疲れが取れているのか…？等々、気になる点ばかり。 私は「いざ！寝るぞ！！！」と身構えてしまうと、どうしても眠れない質（たち）だから…。 『寝落ち≠気がついたら床寝』って、案外良いのかも…？なんて、無理

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          うまくいかない日々~2024年8月18日~

          自分が思い描いたように、事が進むなんて思っちゃいないけど。 こうも不調が続き、つらさが続き、苦しく・きつい日々が続くと、もうどうしたって、何をしたって、何もかもがうまくいかない気がする。 落胆と絶望、苦しみしかその先に待っていない（持てない）のであれば、最初から何も考えず、期待や希望を持たず、只々淡々と「無」に近い感情で、何事も取り組んだり、物事と対面・体験、処理をした方が良いのだろうと、改めて感じる。 「自分自身に期待をしちゃ駄目」 「きっとこうなるだろう！」等と、都

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          モヤモヤは続く…

          今日も今日とて、もやもや・もやもや。 心身共に絶不調。 身体の奥底から、真ん真ん中（本当に軸になる部分）から、吐き気に似た気持ち悪いものが込み上げてきてる。 昨日の私は、どこか「明日（2024年8月17日/つまり今日のこと）になったら少しは楽になっているだろう」なんて考えていたのだけれど、思った通りにいかないし、考えも甘かった。 全くもって、楽になれていないし、気持ちも体調面でも相変わらず、絶不調。 何度も何度も何度も書いているが、果たしていつになったら、楽になれるのか

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          モヤモヤは続く…

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          何だか今日はより一層

          気持ちがザワついている。 いつもそうだが、今日は何だかより一層ざわつき度が強い。 天気が悪いからか、確実に今日（2024年8月16日）実行しなければならない事があるからか。 抱えきれなくなって崩壊したストレスが影響しているのか、はたまた不眠による疲れ（身体的不調含む/片目が全く開かない…）からなのか。 思い当たる節がありすぎて、何が何やら。 たぶん全てが雁字搦めに絡みつき、影響して、ざわつき度が普段より、より一層強く出ているのだと思うけど…。 ………うん、思うのだけれ

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          不眠症日記

          ここ最近ずっと「不眠症日記」みたいになっている。 まぁ、でも仕方ないか。 眠れないのは事実だし、どこかで現状のことを書き留めたい自分もいるし。 昨夜から今日にかけて相も変わらず、眠れない。 入眠はうまくいったのだが、まるで何かに脅迫されているかのように、中途覚醒。 （この「中途覚醒」する時間が毎回毎回、日付変わった後すぐなんだよな…。） 昨夜は久しぶりに、睡眠改善薬を服用。 その薬の効果も作用しているのか、重怠さや眠気、睡魔がいつもより強く出ている。 瞼は重たく、身体にも

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          日に日に悪化

          日に日に早くなる、目が覚める・覚醒する時間。 今日も今日とて、日が変わったあと直ぐの起床になってしまった。 …………眠い、眠くて眠くて仕方がない。 身体も心も重怠い。 起きたくない、眠いからもっともっと眠り続けたい そう願っているのに、叶わない。 眠いな、こういう時みなさんならどう乗り越えるのだろう？ 「うつ病患者の集い」同様、『不眠症患者の集い』とやらがあれば、参加してみたい。 今日も一日、余裕がなく人に対して優しくなれない。 加えて正常な判断がつかず、暴飲暴食に

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          体内時計

          もう既に身体に染み付いているのだろうか？ それとも只々単に「眠れないから」だからだろうか？ 未だ寝ていても良い，休んでいて良い時間なのに目・身体が起きてしまうこの現象。 昨日は遠い所に行く機会が急遽発生。 朝早く、眠眠ななか向かったが、道中は疲れと寝不足からコックリコックリ。 兎に角眠い一日で、疲れきったまま一日（三連休最終日）が終わった。 「このまま行けば、昨夜から今朝も眠れるのでは？！」と、期待した自分が馬鹿だった。 ………眠れやしない。何故か「夜になると」「いざ

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          諦め…②

          昨日同様、眠れない。 もう諦めて、起きてしまおうか。 今日は急遽予定が新しく入り、ドタバタな予感・イライラする予感。 イライラを軽減する為にも、少しでもいま寝ていたほうが良いのだけれど…。 何だか神経？が興奮していて、「眠たい！」という気持ちと、「このまま起きて朝早くから動き出せ、準備しろ！」と、命令する真逆の自分がいる。 眠い眼をこすって、重怠い瞼を何とかこじ開け、身体を起こし、どうしようか？と悶々と考え中。 ……さて、どうしようか。 どうするべきか。考えるだけで一

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          完全に諦めた…

          自分が悪いのだけれど（挑戦することを、力出しきることを、考え・上手く生きることを）上手に思案しないまま、昨日が終わってしまい、そんなだめだめなまま、今日という新しい一日が始まる。 まだまだ眠れそうだけど。 ……眠る行為自体も、もう諦めた。。 今日も今日とて、まだ眠い。まだ眠れる。 何にも考えず、欲のまま従ったら眠れそうなのに、それに抗う自分。 そういうことを繰り返しているから、不眠症状が日に日に悪化していくのか？ 便秘も悪化し、いらいらが募るのか？ 便秘に効果があるとさ

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          眠いけど

          眠い！ まだ眠い、まだ眠れる！ ……そんな状況だけれども、無理やり起きる。 重くて開かない瞼をどうにかこうにか押し開けて、 眠くて重怠い身体に鞭を打ち、なんとかなんとか身体を動かせる。 今日は何にもしたくないけれど、こういう日に限って、布団やタオルケットやら重たいものを一切合切、丸っと洗濯（干したく）したくなるのは何故だろう？ 寝汗ビッショリだったから…、だろうか。 早く来い来い！と待ち望んでいた週末。 やっと来た週末。 瞬速で走り抜ける週末。 自分にとってどんな一日

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          長い1日1日

          やっと金曜日。 だけれどここまで、とてつもなく長かった。 そして今日1日自体も、とてつもなく長く感じるのであろう。 昨夜から今朝にかけて、いつもの如く眠れず…。 たいていは、ごろごろダラダラと布団の中で過ごすのだが、今日は何を思ったか。 思いきって（チカラ、振り絞り）起き、静かに静かに迷惑にならぬように気をつけて、小さな（名もなき家事などを）細々と着手してみる。 これはたぶん、深夜帯から始めたから、ある程度の時間が経ったら猛烈な睡魔が襲ってきて合わせてイライラも襲ってくる

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