EBIS世界の最新健康・栄養ニュース

栄養・運動・休養という健康のための3つの柱に関する海外の研究情報をいち早くお届けします

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    最近の記事

    母乳のmiRNAが乳児をアレルギーから保護する可能性

    母乳に含まれるマイクロリボ核酸(miRNA)がアレルギーの発症を減らすのに役立っているかもしれない、という米国ペンシルバニア州立医科大学からの研究報告。 「ヒトの母乳には約 1,000 種類の異なる miRNA があり、その組成は、体重、食事、遺伝学などの母親の特徴によって異なります」と筆頭著者のスティーブン・ヒックス准教授は述べている。「これらのmiRNAと特定のアレルギー状態との関係を示す以前の研究に基づいて、これらのmiRNAのうち4つが乳児アレルギーに対する保護効果

      • 女性の骨折リスクを軽減するお茶と食事

        たんぱく質の摂取量を増やし、定期的にお茶やコーヒーを飲むことで、女性が股関節骨折のリスクを減らすことができるかもしれない、というリーズ大学からの研究報告。 研究チームは、1995-1998年に募集された英国女性コホート研究の参加者26,318名(35-69歳)のデータを解析した。平均22.3年の追跡期間中に822件の股関節骨折が報告された。 解析の結果、女性の場合、たんぱく質を 1 日 25g 増やすと股関節骨折のリスクが平均で 14% 減少することを発見した。意外なこと

        • 睡眠に問題がある? 運動してみたら!

          心肺フィットネスが良好な人は、医師からの睡眠薬の処方が必要になる可能性が低くなるようだ。これは、健康であると睡眠の質が向上することを示唆している。ノルウェー科学技術大学からの報告。 研究者らは、ノルウェーの大規模なトロンデラーグ健康調査(The HUNT study)の参加者データをレビューした。1984 年の調査開始以来、トロンハイムから合計 24 万人が調査に参加した。これまでに 4 回の調査が行われている。 健康調査により、研究者らは人々の健康が何年にもわたってどの

          • 健康的な植物ベースの食事は、男性の大腸がんリスクの低下と関連

            全粒穀物、野菜、マメ科植物などの健康的な植物性食品が豊富で、精製穀物、フルーツ ジュース、添加糖などの不健康な植物性食品が少ない植物ベースの食事をとることは、男性の大腸がんのリスクが低いことに関連しているようだ、という韓国の慶熙大学からの研究報告。 「以前の研究では、植物ベースの食事が大腸がんの予防に役割を果たす可能性があることが示唆されていましたが、植物性食品の栄養品質がこの関連性に与える影響は不明でした。私たちの調査結果は、健康的な植物ベースの食事をとることが、大腸がん

            白銀の世界を歩く真のメリット

            雪に覆われた環境で時間を過ごすと、身体感覚が改善されることが初めて示された、というポーランド・シレジア医科大学と英国アングリアラスキン大学からの研究報告。 先行研究では、公園や森などの緑地や、海岸や川の近くなどの「青い環境」がボディイメージを改善できることが報告されていたが、『International Journal of Environmental Research and Public Health』誌に掲載された新研究では、白い空間、この場合は雪に覆われた森林地帯が

            ピーナッツ、ハーブ、スパイスは腸内細菌叢にプラスの影響を与える可能性

            ペンシルベニア州立大学の新しい研究によると、1 日に 1 オンスのピーナッツまたは小さじ 1 杯程度のハーブとスパイスを食事に加えると、全体的な健康の指標である腸内細菌の組成に影響を与える可能性があるようだ。2 つの独立した研究で、研究チームは、平均的な米国人の食事に小さな変更を加えた場合の影響を研究し、腸内細菌叢が改善されることを発見した。 『Clinical Nutrition』誌に掲載されたピーナッツの研究では、ペニー・クリス=イーサトン教授らは、1 日あたり 28

            がん生存者のAPOE遺伝子型と転倒率、運動介入の関連

            がん生存者の高齢女性において、ApoE4キャリアは、非キャリアに比べて、転倒リスクが高いが、運動介入によって改善がみられるようだ、という米国テキサス大学などからの研究報告。 がん治療の生存者は、機能障害と転倒の増加を報告することがしばしばみられる。すべての生存者が同じ症状を経験するわけではなく個人差が存在する。APOE 遺伝子型は、がん治療に関連する副作用の潜在的な遺伝的リスク因子である。がんの病歴のない個人においては、身体活動などの生活習慣因子がAPOE 遺伝子型の影響を

            Food Compassで長期の健康を改善

            総合的な食品プロファイリング システムであるFood Compassが高いことは、全体的な健康状態の改善と死亡リスクの低下に関連するようだ、という米国タフツ大学からの研究報告。 2021 年に導入された Food Compass は、食品、飲料、または混合食事の全体的な栄養価の総合的な尺度を提供する。栄養素比率、食品由来成分、ビタミン・ミネラル、加工度、添加物など、各項目の9領域を測定する。米国で一般的に消費される 10,000 製品のスコアに基づいて、研究者は推奨する食品

            運動は乳がん治療の副作用を軽減できる

            放射線治療中の自宅でのレジスタンス運動と有酸素運動が、がんによる疲労からの回復を加速し、健康関連の生活の質を改善する上で安全で実行可能で効果的であるようだ、という豪州エディス コーワン大学からの研究報告。 放射線療法は乳がん治療の重要な一部だが、がんに関連した疲労を引き起こし、患者の感情的、身体的、社会的健康を含む健康関連の生活の質に悪影響を及ぼす可能性がある。 今回、研究チームは、運動によって放射線療法が患者にとってより耐えられるようになる可能性があることを報告した。

            カフェインがゴールまでの時間を短縮する

            国際レベルのスポーツでは、わずかなアドバンテージでさえ、アスリートを単なる参加者から表彰台へと導くことができる。そこで、アスリートは、パフォーマンスを向上させるトレーニング方法とイベント前のパフォーマンス向上補助具の助けを借りて、その競争力を達成しようとする。神経系興奮物質であるカフェインは、そのようなパフォーマンス向上補助剤の 1 つであり、世界中のアスリートによって最も一般的かつ一般的に使用されている。 今回、立命館大学の研究チームは、短距離走パフォーマンスに対するカフ

            母親の運動量は子供の成長に応じて変化する

            中強度から激しい身体活動の推奨レベルを満たしている母親は半数未満であり、年少の子供の母親の運動量が最も少ないようだ、という英国ケンブリッジ大学などからの研究報告。 ケンブリッジ大学とサウサンプトン大学の研究者らは、家族構成が母親の身体活動の量にどのように影響するかを調べるために、英国サウサンプトン女性調査に参加した 848 人の女性のデータを分析した。20 歳から 34 歳の女性が、1998 年から 2002 年の間に募集され、その後数年間追跡された。彼女らは、活動レベルを

            紅茶とリンゴが動脈の石灰化を抑える

            お茶やリンゴ、ナッツなどに含まれるフラボノイドの摂取は、腹部大動脈石灰化を抑える効果があるかもしれない、という豪州エディスコーワン大学からの研究報告。 研究チームは、豪州の「パース加齢女性縦断研究(PLSAW)」参加者の881名の女性(平均年齢80歳)について、フラボノイド摂取量と腹部大動脈石灰化の関連を横断的に調査した。フラボノイド摂取量については食物摂取頻度調査質問票を用いて評価した。 人口統計学的、ライフスタイル、および食事の交絡因子を調整した結果、総フラボノイド、

            アーモンドはカロリーカットに有用

            アーモンドを1日30-50g食べることで総摂取カロリーを減らせるかもしれない、という豪州サウスオーストラリア大学からの研究報告。 研究チームは、肥満成人(25-65歳)を対象とした平行ランダム化対照臨床試験で、140名の参加者はランダムに、アーモンド群(カロリー要求量の15%をアーモンドで置換)または同カロリーの炭水化物に富むスナックバー群に振り分けられ、一夜絶食後、それを摂取し、30、60、90、120分後に血液検査を受けた。参加者の一部(アーモンド群49名、スナック群4

            あなたは「あなたが食べるもの」だが「あなたが住む処」ではない

            過去 20 年間の遺伝子研究は、世界中のヒト集団全体で、遺伝的差異の大部分が集団レベルではなく個人レベルで観察されることを広く示してきた。平均すると、1 つのグループから無作為に選ばれた 2 人のヒトは、2 つの異なるヒト集団よりも互いに遺伝的に異なる傾向がある。 これは、ライフスタイルや文化に関しても当てはまるのだろうか? タルトゥ大学、トリノ大学、トリエステ大学、パドバ大学から最近発表されたPNAS誌の報告で、著者らは食事選択をその代理指標として取り上げ、中央アジア全

            塩分の過剰摂取はマウスの身体にストレス

            塩分を多く含む食事は、ストレスレベルの上昇に寄与する可能性があるようだ、という英国エジンバラ大学からの研究報告。 研究者らは、マウスの研究で、高塩分摂取がストレスホルモンのレベルを75%増加させることを発見した。さらに、環境ストレスに対するマウスのホルモン反応が、通常の食事をしたマウスの 2 倍であることを発見した。 塩分の摂取は、体がストレスにどのように反応するかを制御する脳内のたんぱく質を生成する遺伝子の活動を増加させた。 研究者らは、高塩分摂取が不安や攻撃性などの

            乳がん生存者の身体活動と死亡リスク

            315 人の女性(平均年齢71歳)を対象とした研究から、適度な身体活動でさえ、乳がん生存者の死亡リスクが 60% 低いことと関連していることが示唆された、という米国カイザーパーマネンテからの研究報告。 死亡リスクは、活動的な参加者と中等度の身体活動レベルの参加者の間で同様だったという。 この調査結果は、サバイバーシップ ケア プランに身体活動を取り入れることを検討する必要があることを示唆している、と著者らはコメント。 出典は『JAMAネットワークオープン』