おはようございます☀ 最近は『「空腹」こそ最強のクスリ』という本を参考にして、16時間空腹で過ごしています。 オートファジー効果を使って、非常に快適になり、腸内環境も安定してきて、不安になることも減った気がします。 もし良ければ「16時間空腹」、参考にしてみてください😊

「空腹」こそ最強のクスリに加えて 「空口」こそ最強のクスリ 口に何も入れない空口時間を増やすと唾液が増え、恒常性が保たれ、虫歯予防になる。

お腹も頭も余白がすべて！？