成功ノート㉘【あたらしいダイエット法を試す❕】
こんにちは！
パソコンインストラクター歴12年目の
チサです。(*´∀｀)
今日は
成功ノート📒を書きます！
成功ノート📒とは…
新しいことに
チャレンジしてみて
やってよかったね！！
成功❣成功❣❣
って思った時に書いてます。
ﾒﾓﾒﾓφ(•ᴗ•๑)
なんかね。
こうやって成功ノートを
書きためていくと
運も良くなるらしい✨ので😆
その実験かねてやってます♪
今までの成功ノート📒
気になる方は
ぜひこちらものぞいてみて♪👇
で…今回は
何にチャレンジしたのかというと✨
今までにやったことない
新しいダイエット法を
試してみました🎉
ヾ(●´∇｀●)ﾉ
昨日読んだ
この📕の影響です👇
けっこうすぐ影響されちゃう
σ(´∀｀мё)
本の内容は
16時間何も食べない時間⏰
をつくることで
オートファジーという状態になって
なんかいいことが
たくさんあるのだそう。
（なんておおざっぱな説明w）
オートファジーというのは
簡単に言うと
自分の細胞がリセットされて
新しくなる！🌱
みたいな感じだそう。
その状態になることで
体が元気になって💪🏻
ダイエットにもなる！
さらに‼️
病気や老化も
予防してくれるんだそう😍
わたしはこれまで
いろんなダイエット法を
試してきたんですが…
お菓子や小麦抜きなど
食べることを制限することが
多かったんです。
食べたいものが食べられないと
かなりのストレスが
かかりますよね🌀
だから
短期的には痩せられても
長続きしなかったんです😥
でもね。。
この16時間空腹の時間を作る！
というやり方は
食べるものを
制限する必要はない❣
⸜(*ˊᗜˋ*)⸝ﾜｰｲ
ただただ
16時間空腹時間を作るだけ！
16時間経ったら
好きなものを食べてよいそう！
しかもね
毎日じゃなくても
週に1回とかでもいいそう👍
それなら
そんなにストレスかからないし
わたしでもできそう！
(о´∀`о)
そんなわけで♬
さっそく昨日の夕食を食べてから
16時間空腹時間をつくることに
チャレンジしてみました。
っていうか
今もチャレンジ中です（笑）
夕食は午後7時30分に
食べ終わったので
今日の朝ごはんはまだ食べてません。
おなか
グーグー鳴ってます。
(｡･ρ･)ｵﾅｶｽｲﾀ…
午前11時30分で
ちょうど16時間なので
時間が来たら
なんか食べようと思ってます。
あと1時間くらいで
11時30分❣️
だからね
まだ痩せられたわけではないですが
この16時間空腹時間を作る方法を試してみて
良かったことを発見！👀
それはね・・・
時間が経つのが
めちゃくちゃ
ゆっくりに感じるってこと！
朝起きてから
ずーーーっと
早く11時30分にならないかな？⏰
と思っているので
時間が経つのが
遅い遅い！！
𐤔wʷ 🤣 𐤔w𐤔
年々、時間が経つのが早くて
もうちょっと
ゆっくり過ごしたいなーと思ってたんです。
いつもならお休みの日は
あっという間に
午前中が終わって…
気が付いたらもう夕方💦
って感じだったんでが
今日は午前中、
とても⏰がゆっくり感じるので
あれこれ作業がはかどってます！
ダイエット目的で
始めたことだったけど。。
意外なメリットを発見しました！
あたらしいダイエット法にチャレンジ✨
成功❣成功❣❣
毎日継続はちょっと大変なので
お休みの日をメインに
続けていこうかな？と思ってます！
(о´∀`о)
みなさんもよかったら
一緒にやってみます？？？🥳
ではでは
またあした！
(*´꒳`*)/
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試し読みだけでも♪
(*´▽｀*)
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