「寝つけない時はとりあえず加重布団」。 最近の自分の合言葉
瞑想を習慣にしてきてふと気がついたこと。 寝つきがよくなっている! 布団に入って5分もしないうちに眠りについています。子どもから、のび太みたいと言われる😂 呼吸に意識を向けることが増えたから?単純に疲れているから?わかりませんが。 目を閉じて呼吸音を感じていたら寝ています。