【2分以内に寝つける】米軍式究極の睡眠法【漸進的筋弛緩法】すごい裏ワザです‼️

【2分以内に寝つける】米軍式究極の睡眠法【漸進的筋弛緩法】
すごい裏ワザです‼️

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眠れなくて困っている方は無数にいらっしゃるかと思います

私が活用している方法が記事になっていたのでupいたします

中学生のころ私はすぐに眠れる方法を考えていました
その内にベッドに横になり
サッカーボールを股間で何度かぎゅっと強く挟んだ後すぐに眠りにつける事
筋弛緩法を独自に学習しました

その流れでこの筋弛緩法はいいんじゃないか？と実践しています
非常に質の高い睡眠が得られます

米兵達はマシンガンの音がそばでしていてもこのノウハウですぐに眠れるそうです

私自身すぐに眠れ大変大変助かっています

お1人でも睡眠の悩みから解放されますように……

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