全身を弛緩させ、床に仰向けに寝る姿勢の瞑想がとても気持ち良い。意識は残したままで、完全に眠らない様に留意する所がポイントでしょうか❓座る姿勢よりも無駄な力が入りにくいので本当にリラックスできる。意識が飛びそうになる、ノンレム睡眠の間際まで来ているのだろうか❓思考が自由になる。

前日は、二度寝&お昼寝しても 浅い眠りが多い状態だったんです💦 昨夜はヤクルト1000を 飲んでから眠ったら・・・ 浅い睡眠がグッと減って、 ノンレム睡眠が増えています。 前日は断続的だったレム睡眠も、 就寝直後と、目が覚める前だけ。 グラフの見た目もスッキリした印象✨