Day15: 睡眠が人生の質を高める

バグる潜在意識：外伝
【Day15: 睡眠が人生の質を高める】

　この投稿を読んでくださったあなたは、今夜からしっかりと眠ろうと思うはずです。

　起きている間は脳に大量の血液があります。眠っている間、特にノンレム睡眠中は脳内血液量が下がり、代わりに脳脊髄液の波がゆるやかに脳に入り込んできます。それがアルツハイマー病を引き起こす原因物質のひとつβアミロイドをはじめ脳の中の老廃物を排除します。しっかりと眠った朝に頭がクリアなのはそれが理由です。起き抜けからボーっとしてしまうときは脳内の老廃物が排除しきれていないことが一因です。

　睡眠時間を削ってまで勉強をしたり仕事をしなければならないときもありますが、覚えたことの定着や排除などの記憶の整理整頓をするのは睡眠の力です。しっかりと睡眠時間を確保して毎日を過ごしていきましょう。心配事や嫌なことがあると眠れない人が多いものですが、そんなときこそ、体を動かす適度な運動をしてしっかり眠ることをおすすめします。運動は気分転換にもなります。

　眠る前こそ潜在意識の力を使いましょう。覚えたいことは眠る前に確認復習し、幸せな自分、解決して喜んでいる自分、大成功の自分などを思い浮かべながら毎晩眠るといいですよ。すると、意識の現実化が早まります。

拙著の解説投稿と著書「バグる潜在意識」を是非併読ください。あなたの人生がさらに豊かになります。

　2024年7月に潜在意識プログラム「お金を引き寄せる磁石になる60日間プログラム」を発売します。楽しみにしていてくださいね。

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山下純子