人気の記事一覧

マインドフルネス=自分を観る

鬱になるとどうなるのか

1か月前

どうしても湧き上がる「ネガティブな自動思考や反芻思考」にどう対処するか

HSPやINFJは「ぐるぐる思考」の発端となる「考え方の癖」に気づくことで、「自分いじめ」から卒業できる

反芻思考に苦しむHSP、INFJは、人と接したり、話を聴く時間と頻度を減らせば平穏を手にできる

心の動きに気づいて観察する

"一人反省会"でメンタル崩壊!反芻思考の対策

ASDさんは反芻思考にハマりやすい?

5日前

【思考】良い事がない日ほど、周りに目を向けてみる。

寝るまえの「1人反省会」をいい加減やめたい。

【文字起こし】私が連日の「ひとり反省会」を閉会させたコツ

紫陽花の咲く頃に。

3か月前

私の中の「幸せ」の定義に気付いたかもしれない話

2か月前

幸福 I 反芻(ぐるぐる)思考の対処法

3週間前

「頭の中のゴミ」を捨てれば、脳は一瞬で目覚める

3週間前

アタマからっぽになりやすいほうは「こっちの意識」です。

反芻思考は2種類ある⁈その正体と対策について

1か月前

【1分で読める】反芻(はんすう)思考:過去の失敗を何度も思い出す心理:負のループから脱却する方法

こんな時間になっても仕事の進捗が気になってメールを開いてしまう。仕事時間以外は頭から離れて欲しいのになぁ。

嫌なことがあると、それを長く引きずってしまう‥

ぐるぐる思考(反芻思考)は日記を付けることで改善する

止まらない悩みループを断ち切る!~心を楽にする3つの方法~

思考回路がショート寸前になる前に……

暇を感じるのは余裕がある証拠

反芻思考

メンヘラでも輝ける!良いメンヘラになるためのステップ

ASD女性の生き方

悩みを抑える方法〜今宵の呟き〜

しがないサラリーマンが鬱から回復していくまで

「伝えなきゃ伝わらない」の、ある1つの視点

2か月前

2日目

1か月前

感情に支配されている人へ。

発達障害者が嫌な出来事を反芻しないためのライフハック

Kindle新刊のお知らせ『 グッバイぐるぐる思考 』

反芻思考はいますぐやめて

2か月前

忙しさにかまけてなまけた結果

3か月前

延々と悩み続けてしまう人へ。つらい状況を変える方法

¥300

作品が売れなくて焦ってうつっぽくなっていました。

2か月前

嫌なことなんて無かったことにしちゃえばいいよ

4か月前

金曜日の夜はおやつパーティーして良い日とする

孤独に弱い人の特徴

『なぜ、クリエイティブな人はメンタルが強いのか?』

4か月前

【「反芻思考」を離れるヒント】嫌なものは意識ごと手放そう

2か月前

良い反芻思考と悪い反芻思考

頭の中に”もう一人の自分”を飼う

5か月前

自分を責める思考、感情… これが一番、自分を苦しめる。しかも繰り返し反芻してないか? 何かを見たとき、誰かをみたとき、過去を思い出したとき。 あらゆる場面で自分を責める意味でみてる 。 別の意味はないだろうか? 自分が得をしてる部分はないだろうか? 楽しむ方法はないだろうか?

接客や営業が向いてないと思う訳

5か月前

65日目 落ち込んだ気持ちから離れる、「簡単な」方法

4【書評】うつ病の反すう焦点化認知行動療法 目標の設定(SMART)

【法則】反芻思考の止め方

7か月前