「オールアウトが次の段階へ導く」 筋トレやジム、競技ごとの練習で 使われる「オールアウト」 全てを出し切る これ以上無理という限界まで追い込むこと そうする事で、次のステージへ 自分を引き上げられる ほどほどのコンフォートゾーンにいると 退化はしないが進化もしない

ストレッチゾーン。初めは無理やりにでも入ってそれを習慣にすれば、いつの間にか慣れて成長しているよ！という話を聞いて、頑張ろうと思った話🐥 この人すごいなぁと思う人は、いろんなことしてるし、(本人はそんな気ないかもしれないけど)だいたい努力されている。 私も頑張ろう〜

「快適感情」と「苦痛感情」 人は基本的に苦痛を避ける傾向にある 今をどう快適に過ごすかを考える でも人の成長はコンフォートゾーンの外 ストレッチゾーンにある 意図的に苦痛感情を受け入れられるかは 長期視点を持てるか、にかかっている 今の快適から脱して未来の成長を掴みたい