藤本なおよ

料理研究家/ブロガー 幼少期から身体が弱く、うつなどの様々な体調不良を「糖質オフ」で克…

藤本なおよ

料理研究家/ブロガー 幼少期から身体が弱く、うつなどの様々な体調不良を「糖質オフ」で克服。現在、企業のレシピ開発、メディア等で活動中。心の解毒研究係。自分らしく生きるための「Life Recipe（ライフレシピ）」を発信。

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    女性がより自分らしく生きるための心の毒出しや幸せに生きるためのヒントを発信していきます。

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健康への第一歩は「毒」を出すことから

皆さんこんにちは！ 藤本なおよです。 なんだかとても大事な気づきがあったのでシェアしたくなりました。私はローカーボ（糖質オフ）の料理研究家として活動していますが、人が健康になるには「食」は切っても切り離せないもので「食べるものが心も体もつくられる」ということを身をもって実感したのでOLから料理研究家として転身した経緯があります。 以前の私のように20代前半で体を壊す方も増えてきていますし、ましてやこのご時世だからこそ、リモートワークで誰とも喋らない環境も増え、「うつ」にな

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    • 寝室の環境を変えたら凄かった件

      皆さんこんにちは！ 藤本なおよです。 最近、睡眠の環境にこだわっていまして寝室の重要性を学んでいます。 何より自分が寝室の環境を変えて色々な事が変わりまして、これは皆さんにシェアしたいなと思います！寝室は人生の1/3過ごす場所です。 これは人生に影響大なはずです。私的には早く知りたかったー！という情報。 是非ご覧ください！ 女性の幸せを研究するマガジンでは月に4回メールマガジンのような感覚で女性がより自分らしく生きるための心の毒出しや幸せに生きるためのヒントをお伝えして

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      • 引き寄せのコツ〜実際に体験してわかった法則〜

        こんにちは！ 藤本なおよです。 今回は自分が体験した「引き寄せ」についてお話していきたいと思います。 また色々な本でも「引き寄せ」に関しての共通点もあると思っています。 今回は「引き寄せのコツ〜実際に体験してわかった法則〜」についてお話ししていきます！ 女性の幸せを研究するマガジンでは月に4回メールマガジンのような感覚で女性がより自分らしく生きるための心の毒出しや幸せに生きるためのヒントをお伝えしております。よろしければご覧下さいね！ 1,わたしの体験談

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        • 心がモヤモヤしたらやることリスト

          こんにちは！ 藤本なおよです。 今回はモヤモヤしたらやる事リストについて。 現代の忙しい生活の中で、時々心がモヤモヤすることは誰にでもあります。 人生いろいろありますからね。そんな時、どのようにして自分の気持ちを整えるかを考えることは大切です。以下に、モヤモヤした時に実践すると良いことをリストアップしてみました！ 1. 掃除をする 部屋やデスクが散らかっていると、心の中も同じように散らかっていることが多いです。部屋は脳内を映し出す鏡です。まずは、目に見える場所を片付

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          心と体が不調になる時〜自分と一致しない時〜

          こんにちは！ 藤本なおよです。 皆さんは、日常生活の中で心や体の不調を感じることはありませんか？ 例えば、仕事でのストレスや、人間関係の悩み、何となく体がだるいといった症状です。これらの不調は、実は「自分」と一致していない時に起こりやすいのです。 自分と一致しない時のサイン思っていることと違う行動をとっている 例えば、本当は休みたいのに無理して仕事を続けたり、やりたくないことを仕方なくやっている時、心と体は「休んで」と叫んでいます。このような状況が続くと、最終的には体調

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          日々の感謝が人生を変える〜感謝ルーティンのススメ〜

          こんにちは！ 藤本なおよです。 最近ハマっているのが「感謝ルーティン」なんですけれども、感謝が人生を変えるということを実感しました。とにかく感謝したくなる出来事が沢山やってくるからです。 今回は日々の感謝が人生を変える〜感謝ルーティンのススメ〜についてお話しようと思います！ 女性の幸せを研究するマガジンでは月に4回メールマガジンのような感覚で女性がより自分らしく生きるための心の毒出しや幸せに生きるためのヒントをお伝えしております。よろしければご覧下さいね！ 1,著名な

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          自己実現したいあなたへ

          こんにちは！ 藤本なおよです。 今回、マガジンの読者さん限定で自己実現において大事なことをお伝えしたいと思います。これから時代的にも独立をされる方や副業をされる方、自己実現に向かっていく方がとても増えていくことと思います。 わたしも独立をして7年目になりますが、自己実現において是非知っていただきたいこと（知るのと知らないのとでは人生において大きく変わってくるかなと思います）をお伝えしていきたいと思います！ 女性の幸せを研究するマガジンでは月に4回メールマガジンのような感

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          「心とからだをととのえる丁寧ご飯」の本当の意味とは

          こんにちは！ 藤本なおよです。 最近「こころをととのえる丁寧ごはん」というジャンルを新たに作り、それを発信しています。 【2日前の晩御飯何食べたか覚えてますか？】 この質問をすると大半の方は覚えてない方が現代では多いです。考えごとをしながらご飯を食べたり、スマホを見ながらご飯を食べたり、今はなかなか「今ここ」を味わえていない方は多いのではないでしょうか？ わたしが最近「心をととのえる丁寧ご飯」というジャンルを作ったのは、最近の食事が作業的になっていて「今ここ」を味わえて

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          大富豪の人たちの共通点が分かった！

          こんにちは！ 藤本なおよです。 世の中には大富豪と呼ばれるとてつもなくお金を持っている方達がいらっしゃいます。わたしの周りにも実は何百億も稼いでいる方達や、何十社も会社を持っている経営者さんたちがいらっしゃいます。 その中でわたしは共通点があるなと感じました！ このマインドを取り入れたらミリオネアでもビリオネアでもなれるなと思います！ 是非ご覧ください！ 女性の幸せを研究するマガジンでは月に4回メールマガジンのような感覚で女性がより自分らしく生きるための心の毒出しや幸せ

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          これからの時代は「運動」が必須です！

          こんにちは！ 藤本なおよです。 とても原始的なお話ですが、これからの時代は「運動」が必須です！ 今回は運動が必須な理由についてお話していきたいと思います。 1,これからの時代はこうなるよ

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          時間の流れは「未来→現在→過去」だった

          こんにちは！ 藤本なおよです。 タイトルを見て「はぁ？」と思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、この時間の流れがとても面白いのでシェアしたいと思います。 今まで自分の夢が叶ってきたことを分析すると、「未来→現在→過去」の流れを採用していたからです。本来ならは「過去→現在→未来」で過去の積み重ねが現在であり、未来を作っていくという教えをされていました。 実は江戸時代は「未来→現在→過去」の流れだったんですね。 自分の夢が叶った時間軸と共に解説していきますのでぜひ楽しん

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          「思考グルグル」から卒業する3つの方法

          こんにちは！ 藤本なおよです。 現在、わたしの脳内がとても静かです。 どうやら脳内のお喋りから脱却したようです。 こちらの記事でも書きましたが、「思考がグルグル」するととても苦しくなります。 実に1日に約6万回も「思考」が働いています。 しかもその大半がネガティブな思考になります。 「ああなったらどうしよう。こうなったらどうしよう。」 「この状況辛い。どうしよう。」 こういった思考がグルグルグルグル頭の中を巡っているのです。 そりゃ疲れますわ。 でも、わたくしはこ

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          感謝ワーク2日目で起きた奇跡

          こんにちは！ 藤本なおよです。 最近感謝ワークというものを実践しているのですが、2日目にしてミラクルの連続を引き寄せたのでシェアしたいと思います。感謝ワークは注意事項などもあるのでそこも含めてお伝えしていきますね！ 女性の幸せを研究するマガジンでは月に4回メールマガジンのような感覚で女性がより自分らしく生きるための心の毒出しや幸せに生きるためのヒントをお伝えしております。よろしければご覧下さいね！ 1,感謝ワークをするときの注意事項

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          健康とは第一の富である

          みなさんこんにちは！ 藤本なおよです。 先日は千葉県流山市のフリーペーパー編集長である平林元之さんとインスタライブ配信をさせて頂きました！ご参加された皆さま、ありがとうございました✨ こちらにアーカイブを残しているので是非ご覧ください✨ 「健康は第一の富である」 アメリカの哲学者エマーソン氏の名言です。　 風邪などの病気や怪我などをした際に、改めて気づく健康のありがたさ、まさに健康が財産であることを言っています。 わたし達はどうしても何かきっかけがないと健康について考

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          不安や恐れをガッツリ手放し常に安心で生きる方法が分かった

          こんにちは！ 藤本なおよです。 リアルタイムで「安心感を常に感じられる方法」が腑に落ちたので、シェアしますね！わたし達は無意識の間に「不安や恐れ」を感じてがんじがらめになってしまっています。これって手放せたらどんなに楽かと思いますよね？ これ、ガッツリ手放せるんです。そしてわたしはガッツリと手放せました（いま本当にすっきり腑に落ちてお酒飲みたいくらいですw） これはマガジンの皆さんにも体験していただきたいです！わたしの体験談からお話しできればと思いますので、よろしくお願

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          現実を最速で変える方法

          みなさん、こんにちは！ 藤本なおよです。 今回は「現実をすぐに変える方法」についてお伝えします。 女性の幸せを研究するマガジンでは月に4回メールマガジンのような感覚で女性がより自分らしく生きるための心の毒出しや幸せに生きるためのヒントをお伝えしております。 なぜわたしがこのマガジンを作ったかというと、女性の幸せが第一にあってこそ世界が平和になると信じているからです。家族の中でもママが笑顔で幸せであれば家族も幸せです。わたしは女性のみなさんが自分に誇りを持ち、自分に愛を注い

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