勉強や食生活の環境を改善しよう。 勉強や食生活の質も上がるから。 自分でコラージュした自分だけのノート。 お気に入りのテーブルマットや食器。 それだけで学びも美味しさも倍増する。 何よりも続けやすい。 成し遂げるには継続が大切。 環境の質を上げるのも役に立つんだね。

今日のトレーニングは背中と有酸素の計2時間でした。今日はジムが空いていて最高でした。空いてるジムはサクサク鍛えられてストレスフリーです。ジムに行ける人は行くべきですが、それ以外の人にも運動を日常に取り入れるのを勧めたいです。運動は生活の質を向上させるので軽くでも良いのでやるべき！