睡眠サイクル🛌

最近は寝る時間がかなり遅くなっていて睡眠時間が少なくなっています。

日本人は他の国に比べて睡眠偏差値が低いというデータが出ているそうです。

睡眠の質に対する考え方を学んで、健康維持やもっと良くしていけるようにしたいと思いました。

明日からは少しずつ早めに寝るようにして、しっかり7時間は寝たいと思います。

ショートスリーパーは遺伝でなるので、ショートスリーパーではない人が無理に睡眠時間を減ら

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ショートスリーパーはやっぱりどこか無理してるんじゃないか説

私の平日の睡眠時間は5時間あるかないかだ。
ショートスリーパーの夫に合わせている。
私は全然そうではなく、どちらかというとロングスリーパーなので、平日は昼寝しないと1日が回らない。

夫は寝ている時間がもったいないという人間で
朝などはいつも眠いそうだが数時間我慢すれば済むからそれでいいのだと言う。
対して私はというと、睡眠時間が足りてなかったら1日中調子が悪いままなのでそっちの方がもったいなく思

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ありがとう!
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よく眠れない。いっそショートスリーパーになれたらいいのにな。

だめだ、暇な時間が増えてしまう。

スキ感謝♬

疲れすぎて帰宅後に昼寝したら寝付けない

スキ❤ありがとうございます!

寝過ぎも寝なさ過ぎもNO!睡眠についてのお話

こんにちは

定期休暇中のスケジュール管理は
自分で自由に決められるため、
やるときはやる、やらないときはやらない、と
メリハリをつけないとついついだらけてしまいます

そして、女性特有のツキイチのもののせいで
体の気怠さは半端なく
つい横たわりたくなり、
横になればいつのまにか眠ってしまってることもあります

こういう時は無理せず、怠い時や眠い時は
良く休むようにして
免疫力を下げないよう心がけ

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嬉しいです!ありがとうございます!
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体力の限界

皆さんこんばんは!

投稿74日目になりました!
今日は久しぶりのただ継続更新を目的とした投稿になりそうです...。

ネタが尽きた訳では無いですが、眠気がピークにきてしまい、完全に寝落ちしてしまいそうなので、とりあえずの投稿をしておきます。

8月で30代に突入し、これから自分が身につけたい事や、やりたい事が日に日に増えていくのですが、その分睡眠時間が短くなってきているように感じます。

ショー

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スキありがとうございます😊!
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思考停止

こんばんは、もぬんこです。気分は以前書いた「ゴミ箱」の記事と同じなのですが、違った形の言葉にしたいと思います。(ちょっと病んでいる感じの記事になってますので引っ張られる方は見ない方が良いです)

考えるのがしんどい

何も考えずに楽しく過ごす日の後は、心身共に振り戻しが起こります。なんというか、「あー…昨日死にたかった。」そんな感覚。

考えたくないのに、現実は迫ってきます。フワフワと地に足がつか

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スキ❤️をありがとうございます!私もスキ!
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短時間睡眠はいいのか、悪いのか?

睡眠時間を短く済ませたい!
誰しもそう思ったことはあるのではないでしょうか?
「短時間睡眠のやり方!」という文言を見ると魅力的に感じたりします笑

結論から言うと短時間睡眠は良くないと考えています。
ある程度なら慣れることはあるでしょうが、極端な短時間は毒だとも思います。
あくまで私の意見です。
魅力的な言葉を見たときに次の動画を見つけました。

この動画が全て正しいと言っているわけではありません

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ありがとうございます!!
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今日は業務が立て込んでいて
ブログがとてもかけそうにない…

明日、DECAX(デキャックス)について
書いていこうと思っているので
よろしければ遊びに来てもらえればと思う。

あなたにイイことがありますように^^
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