C@Q
以前、健康診断で初めて血圧が74/47ってなってから、ほぼ毎朝毎晩に血圧を測るようにしている。 元々上が90台と低い数値が多いのだけれど、70台は初めてだったと思う。 ちなみに、今朝は昨日より上が14低く、83/52と低めだった。とは言っても特に体調には異変なし。
今日から3日間、仕事お休みだけど特に何もやることが無いまま1日が終わった。 でも今日はそれでいい。昨日までの仕事で結構疲れが溜まっていたし🫠 明日は今日より気温が高くなるのだけが今は憂鬱。暑いのは本当に苦手だ。よく毎年あの猛暑を乗り越えられてきたなと思ってる。。
こんばんは。 今日仕事から帰宅してnoteを開いたら、前回の記事に沢山のスキやフォローをいただいていました。 拙い文章にも関わらず、私の記事を読んでくださり、ありがとうございます🙏 noteに書く内容はほぼ病気のことだし、決して楽しい内容ではないのに、こんなに読んでくれた方々がいるということに驚いています。 中には共感していただけた方もいるのかな？ その日の気持ちや気分で、しかも不定期で更新しているので、まさかこんなにスキをしていただけるなんて…！というのが今の心境で
なんだかんだで2年以上、不安障害と鬱病と付き合っている。 もう少し早く寛解するだろうと思っていたけれど、その考えは甘かった。 一応、仕事(バイト)には就いたものの、今更だけど、早すぎたかと思う時がある。 職場は近所にあって、たったの週2日の出勤なのに、しんどい。 何回お休みの電話をかけようかと思ったことか…。 不安障害からの二次障害で鬱病になり、不安障害は多少落ち着いてきたものの、鬱病の波に翻弄されっぱなし。 一時期続いていたウォーキングもほとんどやれなくなり、家に引き
昨日の疲れがきつくて、今朝一度起きても体がだるかったので、とことん寝ようとマイスリーを飲んだんだけど中途半端な眠気だけで全然寝つけなかった… ここのところショートスリーパー気味だから今夜はしっかり寝たい
めっちゃ疲れた💦 鬱病持ちながら仕事すると、疲れが半端ないな😣 たったの週2日程度だけど8時間労働はやっぱりきつい… でも働かないと蓄えが無くなったら余計にきつくなるし仕方ないんだけども💦 週5日フルタイムで働いていた頃が嘘のようだ…
頭痛い…🥲 昼寝し過ぎたかなぁ 最近は昼寝しても頭痛くならなかったんだけどな それとも眼精疲労かな😓 早く治って～💦
生きづらいなぁ… 本当に生きづらい 自分にとっての幸せ(な人生)が分からない 幸せになったほうがいいのかも分からない 楽しく過ごすより穏やかに過ごしたい… でもそれがなかなか難しいのが現状
前に兄から借りた数冊の本をちょっと読んでみることにした。 タイトルは 「自分をよろこばせる習慣」 とりあえず数日かけて41ページまで読んでみた。 そのまた次のページをめくろうとした時、なんだか気が乗らなかった。 そこで、ハッとした。 読んでいても、「あ、これやってみよう」とか思わないのだ。 興味が無いとかではなく、何故か不思議と「幸せ」になろうとしていない自分に初めて気づいた。 鬱や不安障害の症状に煩わされ、辛い思いもしているはずなのに、幸せになろうとしていない
私は5年前からX(旧Twitter)の「パイプ椅子」さんをフォローしている。 (現在は相互になっています✨) そしていつからか、パイプ椅子さんがほぼ毎月のように提供してくださっているお守り画像を購入している。 何故、パイプ椅子さんをフォローしているかというと、きっかけは知人からの勧めによるものだった。 当時、QALのライブチケットが落選続きでなかなかGETできず、めちゃくちゃ困っているところ、「パイプ椅子さんのハッシュタグを付けてお願いしてみて」と、推し仲間の知人が教え
悪夢(嫌な夢)を見ないためにはどうすれば…？ 中途覚醒しないで普通に眠りたいのだが。
今日はペット達のお世話以外なーんもやりたくない… こういう日は寝るに限る 鬱症状だけでなく昨日の仕事(多忙)のせいだろうな… 最近は仕事行くのがしんどい 8時間勤務じゃなくて4～5時間勤務くらいになれば楽なのに(当たり前だけど)
大気も不安定だし 私も不安定…
朝から疲れてる…昨日までの2日連続出勤がそうさせているのか、仕事中に鬱や不安障害をなるべく表に出さないように必死になっているからなのか、どちらもなのか分からないけれど。 とにかく疲れが半端ない…(まるで仕事から帰ってきたばかりのような感じ) 今日は布団に篭っていようと思う。
昨夜寝る前に睡眠導入剤(マイスリー)を服用して、いい感じの眠気で寝つけたはずなのに、深夜1時すぎに目が覚める… どうしてなんだろう… 今もまだ人間関係で心がモヤモヤしているせい…？ それともマイスリーが単に「睡眠導入剤 」だから？ 消えたい気持ちが強すぎるとか？ もうなんだかよく分からない… マジで今日が仕事がお休みで良かった… こんな状態で私はどうしたらいい…？(泣) しかも、こんな状態で規則正しい生活ってどうやるのさ。 めちゃくちゃ不規則じゃん…
分かってるんだよ リスカがいけないことも 死にたいなんて思っちゃいけないことも それでもつらいんだよ 苦しいんだよ 普通に健常者のように生きていられないのがしんどいんだよ 明るくて元気だった頃の私は今はどこにもいない
