出来る人がコンディションにこだわる理由

出来る人がコンディションにこだわる理由

何故コンディションがそんなに大切なのか?

と思う人も多いと思います

正直多くの人がコンディションが良い状態を知らずに暮らしていると思います

眠い、ダルい、ボーッとする、疲れている、イライラする、やる気が出ない、行動出来ない、ネガティブ思考になる

こういった状態はコンディションが落ちているせいで、良い状態だと以上の事が起こりにくくなります

コンディ

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筋トレと食事と睡眠

この3つを揃えると驚くほど自分のコンディションが上がります

朝にウェイトトレーニングを行い、血糖値の急激な上下を起こさないようにする。

そのうえでしっかり7時間以上寝る

これを行う事で、1日をハツラツと過ごせます

普段から運動していなかったり、ジャンクフードを食べてお酒をのんだり、睡眠不足が続いていると

自分のコンディション落ちている事にすら気づけません

運動、食事、睡眠

もう1度見

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トレーニングの強度について

ある高校のラグビー部監督との対話の中で、

1週間後の試合に向けた、トレーニング強度について図示されたものです。

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スキ!有難うございます。今後もよろしくお願い申し上げます。
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【書評】最高の体調。なんだか調子が悪いのは「文明病」のせいかもしれない。

入江シンゴです。プログラミングのメンターサービス「MENTA」を運営しています。

メンタリストのDaigoが「僕が日本で一番尊敬する人の本です」という紹介をしていたので、つい、即購入して読んでみました。

著者は鈴木祐さん。パレオな男という月間100万PVのブログを運営するサイエンスライターさん。月に1冊くらい書いてるすごい方です。そういえば最近読んだ、「ヤバい集中力」も鈴木さんの本でした。

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ありがとうございます!!!
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『この国から、疲れをなくしたい』という想いを胸に活躍する会社

自分が注目している企業ではなんでも良いという選定基準の元、年末年始の宿題ではじめた企業分析。

やり方はちょーシンプルで下記2つをやるだけ!
①成功している企業を選定
②成功要因の分解・理解

そこで僕が選定したのは『VENEX』というリカバリーウェアを開発している株式会社ベネクス。選定理由はスポーツ領域でリカバリー市場を創った先輩会社。2017年時点で売上高は8.5億。かつ右肩あがりに成長中と学

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ありがとうございます!!フォローもぜひ!
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良いコンディションの時あります?

実はコンディションが落ちているのに気づいていない人が多いです

そもそもコンディションの良い状態を知らない人がほとんどだと思います

適度な運動、適切な食事、しっかりとした睡眠

この3つが揃った状態をしばらく続けると、前からは考えられないくらい活動的に、意識も明瞭に前向きになります

メンタル弱っているなら、この3つを守れば回復するはず

コンディションの良い状態を知れば、二日酔い、糖質のとりす

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筋トレすると自制心が強くなる

筋トレのメリットのひとつのです

普段から自堕落な生活をしてしまうとか、人に流されやすい方

トレーニングや食事のコントロールをすることで自制心が強くなります

身体を作るにはトレーニングを行い、適切なタイミングで適切な量の必要な栄養素をとらないといけません

普段から日々タイムスケジュールを作りボディメイクに挑むことで、余計な時間や甘い誘惑が入る隙がなくなります

だらだら過ごしてしまったり、衝

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グルテンフリーって何?

最近よく耳にするグルテンフリーなんだか身体に良くて痩せそうな気がしますよね

でも、グルテンフリー自体にはダイエット効果はないんです

グルテンとは

小麦等の穀物に含まれるタンパク質で、パンのモチモチ感やうどんの腰を作る粘り気を持つタンパク質です

グルテンは、小麦アレルギーの原因でグルテンを摂ることで腸内で炎症がおき、慢性的な不調に悩まされるグルテン過敏症やグルテンを消化吸収出来ないグルテン不

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食生活と時間

一見関係なさそうに見えますが、時間を大切にしようと思うと食事のコントロールはした方がいいです。

人生起きて活動出来る時間は限られています。

限られた時間の中で、二日酔いや食べ過ぎによる眠気などで明瞭な時間を奪われてしまうのはもったいない。

夜の食べ過ぎは睡眠が浅くなり、翌日のコンディションに響きます。

糖質過多の食事は眠気を起こしたり、血糖値の乱高下はメンタルのぐらつきに繋がり大切な時間奪

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コンディションと食事

身体のちょっとした不調や、やる気が出ないなどコンディションの低下さらにはうつ病などメンタルの病

原因は食事かも?

めっちゃくちゃ噛み砕いて書きますが

脳は脂質が主成分なので、質の悪いショートニングや熱を通して酸化した油などをとりすぎると炎症を起こしてコンディション低下に繋がります

血糖値が急激上昇すると一時的に幸福感はありますが、インスリンが出て一気に吸収して元の血糖値以下に下がりイライラ

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