兵庫マスターズ

１０年ぶりくらいの公認トラックレースは一言で表すと、とにかく暑かった☀️ いろんな想いや語ることはありそうですが、出場された方々と共有できる一番はこの「暑さ」ではないでしょうか？ 多分ですが、この競技場は高校生の時に試合で走っていると思います。記憶が定かではないくらい、古い話しとなりました。 マスターズは今回、兵庫マスターズに出場し、登録も兵庫県マスターズになっていますが、2019年に東京マスターズへの登録、関東マスターズ出場したこともあります。引っ越して社会状況の変化

保有資格の棚卸し

資格が全てではないですが、「合格」を目標にモチベーションに、学びを加速させ、アップデートしていくには良い目安となります。 そういった考え方の基で、資格取得を検討していく際に考えるのはそれがどれだけ役立つかでしょうか。結論から言うと、資格を取っただけで役立つものは稀で、何かをする際に必要条件としてあるものは必需となるだけだったりします。 なので、結局は資格をどう活かすかについては自分次第なところがあります。資格の権威や有用性なども差異はありますが、自分が学ぶこと、活かしてい

9.15走遊Lab練習会：マスターズへの取り組み

夏の暑さが舞い戻ってきたような感じで、油断するとあっという間にダメージを受けかねないのが怖いところです。 月曜日に兵庫マスターズを控え、同じ時間に動いてみましたが、この暑さだとかなり厳しい感じがします。 現役時代は暑かったり、条件の悪いレースに力を発揮していましたが、それは競技に打ち込めたことや、豊富なトレーニングに裏打ちされたものであり、今のように仕事や生活のバランスを考えながら取り組むのとでは違いが大きいです。 また、暑い中でも短い距離の刺激を入れたかったのですが、

Twitter(X)アナリティクス活用と考察＋note：月報2023.8月

タイトルに関わるTwitterが「X」へとなり、それが定着しはじめた気がします。一方でシステムの変更か、不安定なのかは分かりませんが、以前からも使ってきた「アナリティクス」もいよいよダメになった感じがします。 それなりに長く親しみ、毎月レポートしてきたこのnoteですが、タイトルのTwitter(X)はとりあえず終了し、「SNS活用とnote」でリニューアルして書こうと思います。 8月は7月末からの続きで加古川優考塾では夏季期間とし、活動のメインになりました。一方でnot

9.17KDA企画ラントレ@1km☓数本：加古川河川敷

今回のラントレは暑さがまだ残る気象となりましたが、真夏の強烈さはなんとか過ぎてきたので、秋冬を見越して休憩を挟みつつ行う加古川河川敷でのラントレに場所と内容を戻して行いました。 実際に日陰になるとだいぶん、暑さも緩和されますし、陽射しがきつい時も、このくらいの距離でペースを抑えめに、給水をしっかりと摂ればできる範囲のトレーニングを行うことはできます。もっと質を高めたい、量を増やしたいと考える場合はまだ時期が厳しいですが、次回10月や11月あたりに行う際は涼しくなってきて行い

大抵のヒトの能力、才能などに差は大きくないからこそ必要なこと

ヒトの能力や才能には差がある。これは誰もが認める事実だと思いますが、一方でその差は必ずしも大きくはないと考えることもできます。大抵のヒトは、ある分野では優れているが、他の分野では劣っている。また、環境や努力によって、能力や才能は大きく向上する可能性がある。 こういった考え方も納得いく感じがしませんか？特定の分野でシビアな競争をしている時は才能の差や有無を強く意識したりもしますが、客観的に見ると誤差の範囲に近く、全体的に見るとその差はごく僅かでしかありません。だからこそ、その

変なプライドは捨て去ろう。もちろん、必要な部分でもあるけれど、それが行動や発想の邪魔になるなら一旦どこかへ仕舞っておこう。もしかしたら凄くすっきりするかも？身軽に今までにないスピードで、高さを跳べるかも？

意味ある行動を意識し過ぎるとキツいかも？

空き時間を有効活用するのは非常に効果的ですし、単純に使える時間が増えるということで効果的だと思います。ただ、隙間時間を使うということで取り組む絶対時間が増え生産量が上がる場合もありますが、使う「隙間」時間が短すぎて生産性が低くなることも考えられます。 そしてもう１つ注意すべきは、すべての行動に意味を持たせ、目的をのせ、質を高めていくことは理想的ではありますが、あまりそれをしすぎると余白がなくなると言いますか、心理的な余裕がなくなると言いますか、非常に疲れてしまう可能性もあり

ノルマの部分を超えると楽になる

ノルマの良し悪しは置いておいて、今回のnoteでは「ノルマを超えた」部分についてお話ししたいと思います。 ここで扱うノルマについては、第三者から与えられたものであっても、自分で設定したものであっても、同じ話になるので、そこはあまり気にしないで読んで頂ければと思います。 ノルマがあるからこそ、最低限の努力が必要です。質を高める、目指すための基準やプロセスを強く認識できると思います。一方で、そのノルマを意識すればするほど、そのノルマを達成するまではなかなかしんどい思いをしたり

ランチャット2023.8月レポート

8月も終わり、いよいよ秋の涼しさが感じられる日が増えるかなと思いたいところですが、8月は本当に毎日が暑く、厳しい日が続きました。さすがの参加者さんも走行距離は落ちていましたが、それでも北海道マラソンにチャレンジされたり、様々なクラブ、イベントに参加されたりと投稿も色とりどりで楽しい日々でした。 このレポートを公開する9月中旬でもまだまだ秋感は薄く、暑い日が続いています。神屋がいる加古川はそれでも30度を切りそうなところまできて、ようやくランニングも上昇しそうな状況、お彼岸に

広報委員会：加古川総合スポーツクラブ

今年度2回目の広報委員会が行われました。神屋は広報委員ではないですが、システムプロジェクトのリーダーとしてクラブ通信を作る際のサポートや下準備、クラブ通信は広報活動の一環と見ることができることからサイト、ブログやインスタ、Facebookグループなど広報活動の一部を担っているので、広報委員会にも参加をしています。 クラブ通信は10月1日に第55号が今年度２度目の発行となりますのでその準備に集まりました。日頃、各エリアでそれぞれのクラブライフを楽しんでいる方々やサポートをされ

9.13走遊Lab練習会：起伏を活かして

少しずつランニングに身体が馴れてくると入れておきたいのが起伏走。いつも平地を走っている＆整地を走っていると段々と刺激が減ってきて、最適化が起き、トレーニング効果も下がっていきます。 もちろん、トレーニング効果を気にせず、ご近所を楽しくジョギングするのも良いことですが、少しずつ欲が出て伸ばしたくなってきた時には覚えておきたいところ、意識していきたいポイントです。 日岡山公園はロードの起伏もありますし、不整地の起伏もあります。普段、走り馴れていない方がいきなり起伏の厳しい不整