#noteランニングマガジン｜神屋伸行/加古川優考塾/走遊Lab代表

2024.9.21GRC@明石海浜公園

月１練習会、9月のGRC練習会は会はじめての明石海浜公園にての開催となり、13名の方が集まられました。明石海峡大橋が見えたり、あれはどの島か？など語らいながらの楽しい会となりました。まだまだ暑さが残る中ですが、本日は曇り、ときおり涼風が吹き抜ける、少しずつ秋の訪れを感じ、走れるチャンスが高まる感じがしました。こころなしか、皆さんもいつも以上に元気に。次回の練習会はオプションで10月14日（月祝）にある明石海峡ランとなっています。また、さつまいもリレーも募集中となっ

【ランニング】故障からの復活…しつつある…！

ここ数日、雨続きで思うように走れずにいました。走れずにいると、ランナーという生き物はフラストレーションがどんどん溜まるのでして…。おとといの夜も、Yahoo!天気予報を見ながら「明日も１日中雨みたいだしなあ、なかなか走りに行けないな…」と思っていたのですが。昨日の朝、6時に目を覚ましたところ。めちゃくちゃ晴れていましたー！雨雲はあるけど！ ◆「30分で走りきる！」　久々のスピード練転げ落ちるようにしてベッドから出て、ランニングシャツとパンツに着替え、化粧をし、ス

30km走の分析

こんばんは。中学校教員、うたういぬです。自宅の車を車検に出しました。今日はその車を回収しに行きました。担当の方との話の中で、マラソンの話題になりました。その中で感じこと「自分で決めて走る」ということが、いかに重要か。学生時代、部活動でランニングをしていましたが、時間も距離もペースも決められて、まさに「走らされている」ものでした。やる気は上がりません。しかし、今は「自分で決めて」走ることができます。当然、やる気が上がります。これは学習でも同じこと

北海道合宿も終盤に差し掛かり

こんにちは。今週のブログを担当します、橋本章央です。よろしくお願いします。今週は北海道むかわ町に来て1週間が経とうとしています。こちらは朝夕はかなり冷え込むため、練習環境としては最適ですが、体調管理にも気をつけなければなりません。皆さんも季節の変わり目となるこの時期は体調管理に気をつけて過ごしてください。そんなこんなで2回目の北海道合宿も残すところ後1週間と、いよいよ終盤に差し掛かろうとしています。合宿をさせて頂けることに感謝をして、残りの1週も練習に励んでいきた

9.1-9.7走遊Labトレーニング日誌

迷走台風から離れて、ようやく安定した日々が戻ってきました。ただ、残念なことに、日中の暑さは変わらず、むしろ夏よりも暑く感じるタイミングがあります。木陰は確実に涼しくなってきており、秋を感じさせてくれますが、どうにも日差しが強すぎます。そして、日が傾く時間が変わったからか、窓から入ってくる日光の強さも変わり、余計に暑く感じる時もあります。さて、次々と情報が流れるのが早すぎるため、その瞬間にしっかりと情報を捉え、整理して書き留めていかないと、分からなくなってしまいます。そ

30日間、毎日走ってみた。

30日間、毎日走る。人生変わるかな。ルールルールはシンプル。毎日最低１km走るこれなら可能なのでは。そもそも、なぜ？ランニングの習慣を取り戻したい。 3年前、コロナ禍中にはじめた新しい趣味がランニング。結構ハマって、地元のランニングクラブに参加したり、ハーフマラソンやトレイルのレースにも出始めた。そんな矢先、怪我が多発。腰痛、膝関節の痛み、足底筋膜炎。。。一時期は歩くのも辛くなり、ランニングから遠ざかっていった。と、あっという間に1年が経ってしまった。

9.7走遊Lab練習会：まだまだ暑い：日岡山公園

暑さが少し和らいだと思っていたら、この数日間で一気に暑さが戻ってきました。まるで夏が戻ってきたかのようです。秋らしさを感じるのは、日陰に入ると涼しさがあることや、風に明らかに涼しさが含まれている点だけです。しかし、日差しは非常に強く、むしろ夏と比べて斜めから照らされる分、暑さをより感じやすくなっているかもしれません。さて、そんな中で、今回も暑さ対策を優先し、日岡山公園で練習会を行いました。子供たちに聞いてみると、やはり夏休みで運動不足になっているとのことでしたので、少しず

8.25-8.31走遊Labトレーニング日誌

25日に行われた加古川市立漕艇センターで会長杯というスカルなどの大会と、夏休みに続いていたサマーカヌーチャレンジなどのイベントも終わり、夏が一段落するところです。そんな中、台風の動向を気にしながらの週となりました。夏休みに足腰の痛みや、ちょっとした不調も重なって、思っているようなトレーニングはぜんぜんできませんでした。改善を目指していたのに・・・というところで・・・考えてみたら当たり前だけど、何ヶ月、何年にもかけてダメージや状態の悪化を一発で、たった数日やちょっとの期

8.31走遊Labタイムトライアル：レポート

月1のタイムトライアル。台風が来る来ると言いながら、どんどんずれ込んできました。当初はこの1週間前、8月25、26あたりに来るだろうと予想されていましたが、まさかタイムトライアルの日まで状況が続くとは思ってもみませんでした。早めに中止するべきか、ギリギリまで待つべきか、かなり気がかりではありましたが、あまりに状況が変わりすぎて判断材料がなさすぎて、本当にイベント泣かせの台風だなと改めて感じます。今回の台風は時期もそうですが、あまりにゆっくりすぎて、本当に各地のイベント

習慣は目的から生まれる――5か月ぶりに再開したこと

今年3月からKindle出版プロデューサー活動が忙しくなってハッと気づけば夏も終わり。そして、またハッと気づいたのでした。あと5か月で1月じゃない？来年1月に何があるかというと、参加を決めているフルマラソンがあるのです。フルマラソンなんて人生初。思いつきで走れるもんじゃありません。かなり計画的に練習を積んでいかないと完走なんてとても無理だしケガのもと、体調不良のもとになりねません。そもそも、なぜフルマラソンなんて言ってるの？という話ですが……

ランチャット2024.8月レポート

ランチャットもとうとう9月を迎えました。株式会社NOVA DEPORTARE運営になってからも、はや2年の月日が流れました。この間、たくさんの方々にご参加いただいたり、応援いただいたり、認知いただくことができました。ただ、まだまだ発展途上だと思います。実際にはまだまだランチャットのことを知らない、内容はわからないという方のほうが圧倒的多数です。もっともっと知っていただけるよう、参加いただけるよう、楽しんでいただけるように努めて参りたいと思います。さて、8月の後半は台

8.18-8.24走遊Labトレーニング日誌

暑いですね。合言葉のようにずっと続いていますが、ここに加えて、台風が気になります。今回の台風は遅れに遅れ、次の週まで持ち越され、いつどこにどう到着するか全く分からない、予断が許されない台風となっています。今回の台風は10号ですが、9月末に20号近く、あるいは25号が発生するイメージがあるので、この先もどんどん発生するのでしょうか？それとも今年は台風が少ない年になるのでしょうか？ 9月の天気予報が気になるところです。スポーツをしている身、またイベントなどを主催する

ランニングをやるべき3つの魅力

はじめにまずは簡単に自己紹介です。ランニング歴3年。フルマラソンBESTタイムは神戸マラソンで3時間6分ランニングを始めたきっかけは登山からロードバイク、トレイルランニング、ランニングの順でした。元々、景色を楽しむためにアクティビティを始めたのがきっかけでした。移動という観点から色んな経験を経て、一番心地良かったのがランニング。景色も程よく楽しめて手軽な点で圧倒的にオススメしたいです。【1】日常をアップデートできる日常生活からすぐに変化を起こせるという

【ランニング記録】2024年8月暑いので、朝早く走りましょう。

8月はイタリア🇮🇹ヴェネツィアからスタートです。とはいうものの、8月1日は、走るときに着る服がないので、ランニングお休みしました。いろいろパプニングがありまして。今月も半分終わりました。トータル60キロ、今月あと40キロメートル走れるかな？ 8月19日(月)、ジャザサイズ行くのでランニングは、お休み。 8月21日(水)は、体調不良のためお休みしました。前日の午後から久しぶりのメニエールの症状で、病院に行き、薬をもらって、良くなりました。朝5時が暗いです。6時

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