主聖霊教会/ランニング部|キリスト教福音宣教会

日本中のランナーと繋がりたいねん！大阪一走る健康な教会を目指してんねん！運動と健康に情…

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日本中のランナーと繋がりたいねん！大阪一走る健康な教会を目指してんねん！運動と健康に情熱を注ぐ男による、日々の運動実践を発信中やで！健康な考えと体が宝物 / 主を待ち望む者は新たなる力を得、鷲のように翼を張って昇ることができる。走っても疲れることはない(イザヤ40:31)

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796.大阪城1周中強度走12km☆パリオリンピックまであと3週間😁

たけっち＠主聖霊教会です大阪城1周中強度走12kmラン完了感謝です立ち上がりもう一つ徐々にテンポアップ中強度にまとめました全く楽とは言えないけれどキツイとまではいかないしかし余裕度まだまだ上げないと🤣 今日から33℃→34℃→32℃と気温上昇著しく要注意そんな中同じく熱気高まる #パリオリンピック開幕まであと3週間今から楽しみです😁

795.リラックスジョグ15km☆19周年結婚記念日🙌

たけっち＠主聖霊教会ですリラックスジョグ15kmラン完了感謝です大阪城に向かう道が冠水のため引き返し淀川河川敷へするとおぉこっちもか🤣 次々と現れる冠水構わず突き破り🫧 7月のラン本日スタート🏃 今日は19周年結婚記念日 20年目に突入娘が今日試験のため一足早く昨夜に家族で祝杯 #今日亭おいしくいただきました😋 大1娘も中1息子も付き合ってくれてありがとう神様感謝しますこの1年もみんな健やかに🙌

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1日前

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794.ランオフはデザートタイムのごとし☆2024年下半期スタート

たけっち＠主聖霊教会ですランオフでリカバリー感謝です疲労蓄積により10日ぶりに休足ランオフはデザートタイムのごとし先週木曜日のオトコ飯のランチ後オトコたちで過ごした甘〜い時間思い出しました😋 #ハーブス今日から2024年も下半期スタート猛暑にいかに立ち向かうか今月も300kmは超え 350kmに迫りたいが継続性こだわりたい🤣 今週も今月も頑張っていきましょ〜🙌

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2日前

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793.2024年6月ラン記録317km☆順調に最長記録更新

たけっち＠主聖霊教会ですリカバリージョグ7kmラン完了感謝です 6月締めくくりラン今月は317kmで新記録雨天多く不透明でしたが何とか距離踏めましたナイスラン🙌 昨日は26kmラン後の夜には中1息子とサッカー珍しく誘ってきたもんで😂 いやはやパワーもついてまだまだ身体自体は小さいですがかなわなくなってきました🥴 今日も部活で試合に向かいました怪我ないように頑張ってきたまえ月間ラン報告・ダイジェスト 2024年6月のランニング記録です 6/1-

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3日前

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796.大阪城1周中強度走12km☆パリオリンピックまであと3週間😁

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3日前

792.ロングジョグ26km☆ひらパー🎡見えて折り返し／ラスト暑っ

たけっち＠主聖霊教会ですロングジョグ26kmラン完了感謝です大大課題のスタミナ強化のために時間かけてロング走敢行ただ早朝会議があり走り出し遅くなり高温になるまで時間との闘い😂 いつもは大阪城周回ですが今日は方向変えて淀川河川敷へどこまで行けるかな🤔 遠目にひらパー観覧車が🤩 臨み見えたところで折り返し神様ここまで来れました🥴 ひらパーまで行っちゃうと往復でフルになるくらいですねいずれは！🥴 帰りは暑さと陽射し容赦なし🫣 押し寄せる全身疲労振り払い

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3日前

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792.ロングジョグ26km☆ひらパー🎡見えて折り返し／ラスト暑っ

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3日前
791.中強度走7km☆中年オヤジの顔の輝き😁

たけっち＠主聖霊教会です中強度走7kmラン完了感謝です大雨上等気持ち良くドシャワーランいつもの道が冠水で引き返し淀川河川敷を駆けてきました昨日のランチはオトコ飯中年オヤジが集い互いに労い合いました #うを佐各家庭での苦労話各職場での奮闘トーク喜怒哀楽悲喜こもごもしかし逞しく日々取り組むその生きた姿厳しい世の中渡り合い闘い続ける戦友たちそれぞれ顔が輝いていました頼もしい限り😁 共に闘い共に打ち勝ってゆかん👍

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5日前

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791.中強度走7km☆中年オヤジの顔の輝き😁

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5日前
790.大阪城2周ジョグ15km☆ランニング4周年／感謝を忘れずに

たけっち＠主聖霊教会です大阪城2周ジョグ15kmラン完了感謝です今日も想定距離をじっくり踏めましたラストはサージ入れてピリッと刺激ところで6月27日は記念日です今日でランニング4周年を迎えたのです 4年前の今朝妻が「一緒に走らない？」と誘ってくれたことがきっかけでした御言葉の先生から健康管理のため毎日2km走りなさいとおっしゃていたことは記憶に残っており重い身体を持ち上げて息も絶え絶え走って帰ってきたことが思い出されますどれだけの距離だった

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6日前

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790.大阪城2周ジョグ15km☆ランニング4周年／感謝を忘れずに

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6日前
789.中強度走7km☆噂の海鮮丼＠魚やはちのや

たけっち＠主聖霊教会です中強度走7kmラン完了感謝です久しぶりにズームフライ5着用きびきびピリッとテンポ上げ風切ってきました今朝は気温も湿度もマシなようですが帽子もシャツも汗でぐっしょり💦 昨日のランチは噂の #海鮮丼素晴らしい盛り付けネタたっぷりわさびもつーんと締めの鯛出汁茶漬けまで旨かった😋 #魚やはちのや

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7日前

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789.中強度走7km☆噂の海鮮丼＠魚やはちのや

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7日前
788.大阪城2周ジョグ15km☆意外と走れてる梅雨の今

たけっち＠主聖霊教会です大阪城2周ジョグ15kmラン完了感謝です左膝の裏、ぶよか何かに刺され水ぶくれみたいに異様に腫れ上がってますここまで膨れ上がるぅ？てくらい痛痒し😂 ただようやくピークは過ぎたかなぁこれから虫が無視できない季節🫣 ず〜っと雨続きの予報でしたが意外と守られてます🌫️ 今日もじっくり距離踏むことでき感謝🤩 ただ降ったり止んだり今日も事故には気をつけていきましょう🙌

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8日前

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788.大阪城2周ジョグ15km☆意外と走れてる梅雨の今

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8日前
787.大阪城1周ジョグ11km☆ほのぼのランチ＠なか卯

たけっち＠主聖霊教会です大阪城1周ジョグ11kmラン完了感謝です土曜サッカーから残る筋肉痛瞬間瞬間最大出力求められるスポーツやはり負荷高し⚽ でもせっかくの雨上がり血液循環疲労抜き〜昨日主日礼拝後中1息子のリクエストによりランチへうどん好きは相変わらず🥴 私は親子丼😋 息子大好物の唐揚げトッピングで大層ご満悦😁 ほのぼの平和なひとときでした #なか卯

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9日前

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787.大阪城1周ジョグ11km☆ほのぼのランチ＠なか卯

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9日前
786.大阪城1周ジョグ12km☆蒸し蒸しすでに26℃🥵

たけっち＠主聖霊教会です大阪城1周ジョグ12kmラン完了感謝です雨が上がってる隙間を縫って疲労抜きリカバリー🏃 すっかり蒸し蒸しすでに26℃ そうそう夏はこんな空気でしたね🥵 この時期心拍数も上がりやすくなるわ疲労は抜けにくくなるわ過酷な季節ですが強度調整しつつ継続あるのみ🥴 このあとまた本降りになっていく予報気をつけてお過ごしください〜🙌

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10日前

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786.大阪城1周ジョグ12km☆蒸し蒸しすでに26℃🥵

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10日前
785.ジョグ7km＋サッカー＋ジョグ7km☆滝汗3度放出💦

たけっち＠主聖霊教会ですジョグ7km＋サッカー＋ジョグ7kmラン完了感謝ですロング走踏みたかったのですが人数少ないとサッカー参加の呼びかけあり切り替えてこれに応じることに👍 サッカーはダッシュやジャンプなどまたマラソンとは違った刺激が入ります急に止まったり切り替えたりとかこういうのもプラスになることありそうデスサッカー前にアップジョグサッカーでインターバルトレもどきサッカー後にダウンジョグで完成🤩 ロング走とはひと味違いましたがこれはこれでよく動き

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10日前

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785.ジョグ7km＋サッカー＋ジョグ7km☆滝汗3度放出💦

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10日前
784.ランオフ☆お得が過ぎる290円モーニング＠松屋

たけっち＠主聖霊教会です豪雨によりランオフでリカバリー感謝です自然の猛烈シャワー浴びてきてもよかったのですがさすがに今日はランオフ🫣 雨、すんごいんですもの😱 昨日ラン後にモーニング小さいけど牛皿と玉子と味噌汁もついてご飯大盛も特盛も値段変わらず290円このご時世こりゃお得が過ぎる #Wで選べる玉子かけごはん #松屋消費した栄養よく噛んでいただきしっかり補給完了🤩

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12日前

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784.ランオフ☆お得が過ぎる290円モーニング＠松屋

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12日前
783.大阪城2周ジョグ15km☆変化できるカラダ下さり神様に感謝

たけっち＠主聖霊教会です大阪城2周ジョグ15kmラン完了感謝です低強度でじっくりと脱力してリラックス🏃 ラスト1kmはサージ入れピリッと引き締めてワークアウト😁 ペースに関わらず 15kmなんて到底走れませんでしたがこんなに気持ち良く走れるようになるなんて変化できるカラダ下さり神様に感謝🙌 20日の今日で今月200km到達これから雨模様続く予報ですが基本的に毎日走る心づもり🥴 さぁ勝負どころです✊

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13日前

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783.大阪城2周ジョグ15km☆変化できるカラダ下さり神様に感謝

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13日前
782.閾値走5km☆夏はサンダル＠ワークマン

たけっち＠主聖霊教会です閾値走5km＋アップダウン計9kmラン完了感謝です昨日のランオフでリフレッシュ快調に約1ヶ月ぶりの閾値走ぶっ飛ばしてきましたいやぁ〜しかし堪えました🤣 夏はサンダルどこにでも安物のクロックスばかり履いてたので見兼ねて妻がサンダルを提案その形はワークマンで見たぞとワークマンへGo＆Buy💸 他の約半額・2500円🥴 さすがのワークマン Lサイズでぴったり愛用必至〜😁 晴れの日も雨の日もこれで安心週の中盤戦今日も頑張ってい

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2週間前

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782.閾値走5km☆夏はサンダル＠ワークマン

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2週間前
781.ランオフ☆金曜から2週間雨予報→どう乗り越える?!🤣／幸せな父の日

たけっち＠主聖霊教会です今日はランオフでリカバリー感謝です久しぶりの大雨明日と明後日は平和に走れそうですがそれ後は2週間続けて雨予報これぞ梅雨どう乗り越えていくか🤔 今月ここまで179kmで推移さらに距離もビルドアップしていきたいところでしたが🤣 道が冠水するほどでなければガンガンいきたいところですが😂 父の日大1娘からチョコケーキプレゼントされました幸せ噛みしめた瞬間おいしくいただきましたここまで命が守られてきたことに何より感謝キャン

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2週間前

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