主聖霊教会/ランニング部|キリスト教福音宣教会

日本中のランナーと繋がりたいねん!大阪一走る健康な教会を目指してんねん!運動と健康に情…

主聖霊教会/ランニング部|キリスト教福音宣教会

日本中のランナーと繋がりたいねん!大阪一走る健康な教会を目指してんねん!運動と健康に情熱を注ぐ男による、日々の運動実践を発信中やで!健康な考えと体が宝物 / 主を待ち望む者は新たなる力を得、鷲のように翼を張って昇ることができる。走っても疲れることはない(イザヤ40:31)

最近の記事

752.閾値走4:20ペース23分☆熱血ガーミンコーチ🤣

たけっち@主聖霊教会です 閾値走4:20ペース23分 +アップダウン計10kmラン完了 感謝です 身体は週始めゆるゆるジョグの雰囲気 しかし熱血ガーミンコーチ⌚が 乳酸閾値押してきたので 受けて立ちました🤣 しばらく走行距離重視でしたので スピード練習は久しぶり ガツンと刺激入りました🤗 これで今月200km超 引き続き距離踏んで 300kmに迫っていくのが今月の目標 いい調子です🥴 桜→つつじの次は そろそろこの季節🤩 #紫陽花

    • 751.オンラインフィットネス→14日ぶりランオフ☆距離踏みました🏃黙々と

      たけっち@主聖霊教会です オンラインフィットネスでランオフ 感謝です 5日練習大阪城周回ランに加え 昨日のサッカーにトドメを刺され カラダは完全に疲労困憊モード🤣 14日ぶりのオンオフ 今週は平日から走行距離延ばそうと ペースは無理せず黙々と🏃 ベース作りに励みました 結果1週間走行距離は70km 今月は193km到達 月間300kmに迫るにはいいペース この疲労が抜けると また明るい明日が拓ける…はず🥴 続けてコンディション見つつ スタミナ強化取り組みます

      • 750.大阪城1周ジョグ12km☆スタミナ強化のためサッカー後のRUN

        たけっち@主聖霊教会です 大阪城1周ジョグ12kmラン完了 感謝です 淀川河川敷グラウンドにて サッカーでひと汗? いや滝汗かいた後 さらに駆け出し これで5日連続大阪城周回 さすがに足取り重く しかしマラソン後半の 粘りにつながると願いつつ 踏んできました🤣 それにしても暑くなりましたね まだギリギリ耐えられましたが この先思いやられます😱 30℃近い気温 皆様お気をつけください👋

        • 749.大阪城1周ジョグ11km☆平日5日で自己最長記録59km

          たけっち@主聖霊教会です 大阪城1周ジョグ11kmラン完了 感謝です さすがに疲労蓄積 ゆるゆる踏んできました 今日まで平日5日で走行距離59km 間違いなく自己最長記録 これをベースに積み上げていきたい 明日はサッカーで インターバルトレーニング的なランと リカバリージョグ踏むつもり 怪我なく楽しめますように 昨日の夕方にでっかい虹出現 イイコトあるんじゃないですかぁ🤩 良い種まいていきましょう🙌

        752.閾値走4:20ペース23分☆熱血ガーミンコーチ🤣

          748.大阪城2周ジョグ15km☆続けざまに押し寄せる感動の波@俺たちの箱根駅伝

          たけっち@主聖霊教会です 大阪城2周ジョグ15kmラン完了 感謝です カラダ重くはないものの 軽快には程遠く ただ距離を踏もうと 脱力してお勤め完遂 #俺たちの箱根駅伝 #Audible 遂に完聴 胸熱の10区からエンディングへ 続けざまに押し寄せる感動の波 登場人物一人ひとりに個性際立ち 張り巡らされたそれぞれの伏線も ラストには見事に爽やかに回収 スポーツマンシップ プロフェッショナルの流儀 真摯な姿に大いに刺激を受け そして力をもらいました👍 ステージは全く違

          748.大阪城2周ジョグ15km☆続けざまに押し寄せる感動の波@俺たちの箱根駅伝

          747.大阪城1周ジョグ12km☆食べホランチ@焼肉の和民

          たけっち@主聖霊教会です 大阪城1周ジョグ12kmラン完了 感謝です 今週も中盤戦 今日もお勤め完了しました😁 #俺たちの箱根駅伝 #Audible 遂にクライマックス 10区に突入 ウソぉ、ウソやろぉ〜! ここまで来たかぁ ラスト1時間です 何度も書きますが こりゃランナー必聴! 区ごとに感涙必至😭 昨日は #食べホランチ #焼肉の和民 5/19まで2618円が2178円で ホットペッパーグルメの限定ポイント500円分と ワタミグループ共通クーポン券500円分利用で

          747.大阪城1周ジョグ12km☆食べホランチ@焼肉の和民

          746.大阪城2周ビルドアップ15km☆新品クロスバイク嬉しげ😁

          たけっち@主聖霊教会です 大阪城2周ビルドアップ15kmラン完了 感謝です ゆるゆるジョグから 尻上がりにペースアップ ここ最近は不都合なく 調子良く走れてます 故障なく走れることは幸せなこと 本当に気持ち良かったです🤩 昨日の夕方には中1息子と 近場でプチサイクリング 日曜日に買ってやったクロスバイク 乗り回したいと誘われまして 嬉しげ🥴 今までの自転車があちらこちらガタがきており やむなく新調することに 遡ると前の自転車を購入していたのは2021年6月 3年持たなか

          746.大阪城2周ビルドアップ15km☆新品クロスバイク嬉しげ😁

          745.リラックスジョグ6km☆スター誕生!?@俺たちの箱根駅伝

          たけっち@主聖霊教会です リラックスジョグ6kmラン完了 感謝です 大阪城1周してきたかったですが 土砂降りで深い水溜り多く切り上げ 自然のシャワー浴び 今週も気持ち良くスタート #俺たちの箱根駅伝 驚愕の8区爆走中 スター誕生!? 雨天から早速予定狂いましたが 明日からまた距離踏んでいきます🫡 今週も頑張っていきましょ〜💪

          745.リラックスジョグ6km☆スター誕生!?@俺たちの箱根駅伝

          744.中強度走7km☆週間75km→これを継続していきたい

          たけっち@主聖霊教会です 中強度走7kmラン完了 感謝です 主日礼拝捧げてから ランチ前にひとっ走り 疲労抜きリラックスジョグのつもりでしたが ペース的には中強度レベルになりました🫣 #俺たちの箱根駅伝 今日は波乱の6区 渾身のタスキリレー!! 激闘は7区に突入しました 本当に涙が溢れるしかない😭 ぜひお手もとに😁 腹ごしらえは #元祖旨辛焼き牛めし 14日(火)午前10時までは大盛り無料ですよ☝️ 美味しかったです😋 #松屋 この1週間走行距離は75km 調子良く延

          744.中強度走7km☆週間75km→これを継続していきたい

          743.大阪城5周ジョグ26km☆順調に距離踏み今月115km到達

          たけっち@主聖霊教会です 大阪城5周ジョグ26kmラン完了 感謝です 先週より1周増やしての距離走 4周までは結構余裕ありましたが 5周目に入って急激に 距離走ならではの 覆い被さるような疲労が🤣 どどぉ〜ん コレですコレ コレを後ろへ後ろへ ずらしていきたい 今月これで115km なかなか順調に推移 引き続き距離踏んでいきたいです🥴

          743.大阪城5周ジョグ26km☆順調に距離踏み今月115km到達

          742.リラックスジョグ+プチ坂道計8km☆涙なしには聴いてられない

          たけっち@主聖霊教会です リラックスジョグ+プチ坂道計8kmラン完了 感謝です 寝付きも起きる時間も遅くなり ギリギリ枠内でのランニング #俺たちの箱根駅伝 聴きながら 区間ごとにドラマが満載 涙が溢れてまう🥴 さぁ4区に突入 明日に続く 月に1度の二郎系 #ラーメン男塾 それにしても見事な盛り付け しっかり消費していくべし🔥

          742.リラックスジョグ+プチ坂道計8km☆涙なしには聴いてられない

          741.大阪城2周80分ジョグ15km☆俺たちの箱根駅伝下巻突入

          たけっち@主聖霊教会です 大阪城2周ジョグ15kmラン完了 感謝です ようやく朝ランの時間 しっかりめに確保成功 気温低めでランニング日和 ラストにサージも入れて締めくくり #俺たちの箱根駅伝 今日から下巻に突入 #Audible 上巻ですでに何度か感涙 特にラストは胸熱😂 走りながらこれはいかん🤣 顔をしわくちゃにしてたのは 何を隠そう私です🫣 さぁ いよいよスタートです! 🏃シビレル展開🏃 ランナーの皆様でまだの方 ぜひお聴きください👍

          741.大阪城2周80分ジョグ15km☆俺たちの箱根駅伝下巻突入

          740.中強度走5km☆なおエからままドでどう?😁

          たけっち@主聖霊教会です 中強度走5kmラン完了 感謝です 今日も中強度で短期集中 なかなか十分に時間取れず 前夜からが勝負ですが😵 寝付きが最近の課題 昨日のランチ #番茄牛肉麺 #ファンチエニューローメン 牛肉好きには👍 なかなか美味でした😋 #バーミヤン それにしても大谷さん大爆発 本塁打数トップへ ドジャースも強っ そのままドジャースは勝ちました #なおエ から #ままド でどう?😁

          740.中強度走5km☆なおエからままドでどう?😁

          739.中強度走7km☆朝の時間確保のためいかに早く寝付けるか🤔

          たけっち@主聖霊教会です 中強度走7kmラン完了 感謝です 勢いで高強度寄りラン なかなかいろいろ一筋縄にはいかんもの 気がつけばペース上がってました🫣 昨夜から結構な雨だったようですが ちょうど上がって気持ち良く 水たまりは避けながら😁 平日から距離踏みたいところですが なかなか早く寝付けず 時間確保が課題🤔 モーニングメニューでホッとひと息 #しらすときのこの雑炊 #ガスト

          739.中強度走7km☆朝の時間確保のためいかに早く寝付けるか🤔

          738.ジョグ+サージラン7km☆大谷さんトップタイに🤩

          たけっち@主聖霊教会です ジョグ+サージラン7km完了 感謝です 昨日はスポーツday 主聖霊教会老若男女集って 卓球とバレー三昧 餃子ニンニクパワーで奮闘 (ニオってすんません🙇) みんなで全身で天に栄光 本当に盛り上がりました🙌 おかげで筋肉痛🤣 ここで休まずピリッと刺激👍 今週もスタート それにしても大谷さん 遂に両リーグトップタイに🤩 本塁打以外も数字半端ない🥴 #大谷翔平

          738.ジョグ+サージラン7km☆大谷さんトップタイに🤩

          737.オンラインフィットネスでランオフ☆週間走行距離70kmベースにしたい

          たけっち@主聖霊教会です オンラインフィットネスでランオフに 感謝です この1週間走行距離は62km 基本的に週間70kmにはのせていきたい💪 日々あとちょっとずつ上乗せし ロングでの負担軽減につなげ スタミナ強化していきたいデス 昨日の夕食は家族で #一風堂 私は赤丸 他はみな白丸🙄 私はどうしても濃いめ 赤丸好みデス🥴

          737.オンラインフィットネスでランオフ☆週間走行距離70kmベースにしたい