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溜め込んでいた怒りと向き合う時！【AC】
こんにちは、アダルトチルドレンのMin. です。
ここ最近、ものすごくイライラが湧きあがってきます。
それも、何もしていないふとした瞬間に過去にあった不快な出来事や苛立たしい場面がぱっと浮かんでくるんです。
カウンセリングを受ける前にはあまり気に留めていなかったんですが、というかそれらが重要なサインであるとは気づいていなかったので、無意識に押し込めるのを繰り返していたのですが…。
これ、今とな
アダルトチルドレン 怒り
もし、共感できる方がいらっしゃったら教えていただきたいんですが、私は常に「怒り」の感情が心の中でバックグラウンド再生みたいに渦巻いています。
いつも頑張って抑えている、または忘れたつもりになっているのですが、世間や社会に対して、家族に対して、今、周りにいる人たちに対して、過去に私を傷つけた人たちに対して、ずーっとずーっと「ふざけんな」「許さない」と思いながら生きています。
本当に無駄なエネルギ
アダルトチルドレン 泣くこと
泣くって本当に重要なんだなって実感している今日この頃です。
私たちの感情って、出てきたままそのまま感じるのが本来、自然なんですよね。
ついこの間まで私は、本気で「泣くのはダメ」「怒るのもダメ」
ぐらいに思っていました。今考えると、ぞっとします。
だってそれ、出てくる汗を必死で止めようとしてるようなもの
なんですよね。
感じているありのままの感情を「なかったこと」にするのって、めちゃくちゃ不自然
アダルトチルドレン 収入
まじで収入が全然上がりません。
もう31歳なのに…。将来のことを考えると、不安で戦慄します。
カウンセリングを始める前は、語学に自己投資していました。
目標を決めて毎日コツコツ続けていたのですが、あることに気づいたんです。
「全く集中できない」
真面目に取り組もうとすればするほど、ネガティブな感情が湧きあがってきて目の前の課題に集中できません。結局、目標まであと一歩のところで届かず、失恋も相まって
アダルトチルドレン 投影
子どもの頃、「なんでウチってこうなんだろう。」といつも思っていました。
家庭環境や持ち物を周りの子と比べて、嫉妬していたんです。
祖父母と住んでいることはコンプレックスのひとつでした。学区内の新興住宅地に住んでいる子たちは核家族で、きれいな家に住んでいて、うちの生活環境とはまるで違って見えました。
それに、おばあちゃん厳しいから嫌いだったし。
私は心の底で、お母さんに、私たちを連れてあの家から
アダルトチルドレン 毒親じゃない
私は自分の親のことを毒親だと思ったことは一度もないんです。
お父さんもお母さんも、一生懸命私たち３姉妹を育ててくれたし、真面目に働いて、厳しくも優しく、今も親子関係は良好です。
私の敵は同居の父方祖母でした。
アダルトチルドレンの概念を理解した今ならはっきり言えるのですが、
彼女こそ本当の「大人子ども」でした。
祖母は手が不自由で、家族に依存しなければ生きていけない人でした。
母は、祖母との
アダルトチルドレン パートナーとの距離感
相手と適切な距離感取るのって難しくないですか？
私は毎回の恋愛でパートナーに近づきすぎ、「私のすべてをわかってほしい、受け入れてほしい」と思ってしまいます。
心理学的にいえば、これは私のなかの「子どもの脳」が、お母さんとの関係をパートナーに期待してしまっている状態、なのだそうです。
初めてこの事実を聴いたとき、一回では受け止められませんでした。
「そんなはずない！」「パートナーとお母さんなんて
アダルトチルドレン 復縁
絶賛、復縁希望中のMin. です。
彼とは１年２カ月程付き合わさせてもらい、２月にお別れしました。
今考えればアダルトチルドレンならではの「依存」「他責」
「劣等感」「承認欲求」等により…
こじらせまくっていたんです。
でもね、３カ月前、お付き合いしていた頃の私は、ただただ必死。
この恋愛をどうしても「上手くいかせたい」と躍起になっていました。
なんでもかんでも相手のためを思って、
・頼まれて
アダルトチルドレン 結婚観
32歳、独身。
結婚なんて無理。
今の私にはとてもじゃないけど想像できません。
パートナーと一緒に暮らしたりしたら、ストレスMAXで何も手につかなくなる。相手を傷つけてしまう。同棲すら、やってみようとも思えません。
大好きな相手と喧嘩するのは嫌。でも心の底からむかつく。
「絶対許せない」「傷つけられた」「愛されていない」と思う。
そんな状態で、一緒の空間にいるなんて無理だし、そんな場所を
家だと
アダルトチルドレン 客観視
客観的に物事を見られません。
特に、「傷つけられた！」と防衛本能が反応しているときって
まず怒りや悲しみの感情が湧きあがってきます。
アダルトチルドレンは自動的に、起こった出来事を悲観的に
捉えてしまうんですよね…。それが相手が何気なく言った一言だとしても。
例えば私が夕飯を作って、
「今日のご飯これだけ？」
と言われたら…
私だったらすごくネガティブに捉えます。
「私の料理が不満なの！？」
アダルトチルドレン 現実
目の前の現実って歪んで見えているんだな、と気づき始めたのは
ここ３週間くらいです。
悲劇のヒロイン、可哀そうな私は、なんと自分で作りだしていました。
そんなつもり、もちろんありません。自分で気が付くことができないから、
修正できない。
そして、歪んだ現実を現実と思い込み続けてしまうんです。
これをしていると無意識に、問題や課題をどんどん周りの人や出来事のせいにしてしまいます。
「あの人の行動が
アダルトチルドレン 失恋
私が変わろうと思ったきっかけは、失恋でした。
恋愛、失恋、されたことありますか？
私は一度失恋すると、年単位で引きずります。
恋愛中は、強い衝動に駆られて、自分がコントロールできなくなる。
相手に尽くしすぎ、嫌われていないか不安になってしまうのです。
恋愛は体力も気力も使い果たしてしまうほど、私にとってはストレスの
掛かるものでした。
それでも、居場所がなくなるのが怖くて相手から離れられない。
アダルトチルドレン 継続
「継続」が大事ってよく言いますよね。
私はこれが一番苦手です。
始めるときはやる気満々で強い意志のもと行動し始めるのに、
いつのまにか忘れる、めんどくさくなる。
ダイエット、資格のための勉強、早寝早起き…。
とにかく何をやっても続かない。そして「私ってやっぱり駄目だ…」と
また自分に×をつける。挑戦が怖くなる。
「人から任された仕事」だったらいくらでもできるのに。
なんで自分で決めたことの優先