精神科の通院をしてきたよ。(2024/10/14)

前回の通院から3週間。
本日は精神科の通院日だったので、そこで話した内容を記録してみようと思います。

前回の通院の記録はこちら↓

なんと3週間連続祝日。
先生にそれを申し訳ないというと、全然大丈夫ですよーと言われました。

ちなみに3週間後の次回の予約も祝日。
いやどんだけ祝日多いの？！

逆にここまで綺麗に3週間おきに祝日になっているのは国の優しさ？？？

というのは置いといて、

本題に移

不眠が戻ってきてしまったかもしれない...

こんにちは。
天音です。

現在時刻5:27。
5時15分くらいからどうしても再度寝付けなくなってしまって、現在この記事を書いています。

ちなみに昨日(というか今日)お布団に入ったのは0時30分ごろ。

そのため、概算ではありますが、5時間睡眠という事になります。

昨日は16000歩以上歩いており、午前中から割と活発に動き、そこからそのままバイトに行って23時ごろに帰宅。

とても疲れていたの

人を目の前にすると、条件反射で元気に振る舞ってしまう。
1人になるとその反動で疲労が押し寄せてくる。

人と別れた瞬間が1番辛い。

嬉しさと辛さが表裏一体。

そんな人は、優しい人。

自分のことも大切にできるといいね、と思いながら、今日も頑張るのです。

精神科の通院をしてきたよ。（2024／9／23）

こんにちは。
天音です。

今日は精神科の通院日だったので、そこで話した内容を簡単に記録してみたいと思います。前回の通院からちょうど丸３週間です。

祝日にも関わらず対応してくれた主治医にはとても感謝🙏

前回のお話はこちら↓

前回からかなり元気に過ごしていたので、ゼミの合宿に行ったり、介護等体験に参加したり（現在進行形）できたことは良いものの、ここ数日は反芻思考がなかなか抑えられず、情緒不安

「休む」という決断。

こんにちは。
天音です。

私は現在、教職の実習の中で介護等体験をさせていただいています。

今日で4日目のはずでした。

しかし、昨日の夕方から微熱ではあるものの発熱してしまい、喉の痛みがあったので風邪薬を飲んで、それでもあまり症状の改善がなく、今朝、行ってすぐに担当の職員さんに相談しました。

その場で抗原検査も行い、一応コロナではないとわかっていつつも、今日は帰らされ、病院にかかることになり

元気な日ほど、慎重に。丁寧に。

こんにちは。
最近好調な天音です。

noteを続けてきた効果もあるのか、9月に入ってから予定が多くあることが過去のスケジュール感の似ているからか、かなり調子のいい日が続いています。

ただ一つ心配事があるとすれば、

「元気だから、つい頑張り過ぎちゃうこと」
うつ病や躁うつ病の方などは特に分かると思うのですが、なんか元気だ！って思っちゃうと、つい頑張りたくなってしまうんですよね。

この前できな

エッセイ【私はガラスのハート。】ⅱ〜直そうとするほど、ボロが出る〜

前回の話はこちら

出る杭中学生の頃、私はソフトテニス部に入っていた。

幸い、他人の動きを分析してひたすらに真似る能力はあったようで、一年では1番初めに先輩とダブルスを組ませてもらった。

大きな声を出し、一生懸命に頑張る、ということに特化していたので、自分1人の能力はそこそこ伸びた。

しかし、同学年の子達とはずっと馴染めなかった。

『ひとりでなに頑張ってんの』

何頑張ってんの、ですか..

エッセイ【私はガラスのハート。】ⅰ〜心が弱いね、と言われ続けた日々を振り返って思うこと〜

泣き虫心が弱いね、と言われたことはあるだろうか。

私は、幼少期から叱られる経験が多かった。
そのうえ、大きな声で叱りつけられると、反射的に涙が出てしまうほどの弱虫であったため、いつも大人からは「心が弱い」ガラスのハートであると言われてきた。

しかし、自分が泣いていた原因を振り返ると、心が弱いからではなく、むしろ心が強いから、自分の意思がはっきりしているからである気もする。

例えば、

自分な

自立支援医療の申請をしてきた。

こんにちは。
天音です。

昨日の通院で診断書(意見書)をもらったので、早速自立支援制度の申請をしてきました。

ちなみに私の診断名はうつ病で、「重度かつ継続」には該当しない内容です。

この内容と所得によって、月々の支払わなければいけない金額の上限が変わります。

自立支援医療制度って？簡単にいうと、通常国民健康保険によって3割負担になっているところを、この制度に申請することによって原則1割負担

精神科の通院をしてきたよ。（2024／9／2）

こんにちは。
天音です。

前回の通院から3週間。

今日は精神科の通院をしてきたので、その内容をまとめてみたいと思います。

前回の通院記録はこちら↓

話したこと8月中旬は睡眠薬飲んでも中途覚醒があったが、ここ最近は飲まずに寝ても朝までぐっすり睡眠時間も確保できているのでいい感じ。
→デエビゴ新しく処方なし、今手元に余っているもので調整することに決定。

8月25日に気象予報士の試験を受けてき

精神科の通院してきたよ（2024／6／13）

こんにちは。

天音です。

今回は久しぶりに精神科クリニックの通院があったので、話した内容と先生の反応、治療の方向性などの話を少し書いてみたいと思います。

話した内容

情緒はかなり安定している

体調はまちまち

最近、思わず予定をすっぽかしてしまったり、忘れていていろんな人に迷惑をかけていることが連続してあり、だいぶ落ち込んだ。でも文章に書き出して何がダメだったか、これからはどうすれば改善

精神科に通い始めて半年。色々な変化があった。

こんにちは。
天音です。

今日の日付は８月１４日。
実は精神科に初めてかかってからちょうど半年になります。

今回は、この半年間でどのような変化があり、どんなことを学んだのか、現時点の自分の考えをまとめてみたいと思います。

精神科にかかる前からかかり始めて数ヶ月の変化この時はとにかく精神的に辛くて、とにかく毎日が辛くて、希死念慮とひたすらに戦いつつ、なぜ辛いのか、と自分の抑うつにひたすらに向き