抗生物質が作られて多くの人が細菌感染症から救われた
しかし、抗生物質はクラスター爆弾のようなもので
腸内の善玉菌も悪玉菌も見境なく殺す
しかも耐性菌を生み出してしまった
腸内細菌の異常で自閉症、ADHDなどかつて少なかった病気が
増えてきている
脳の機能は、腸内細菌で決まる。

食事と精神医学(1): 緑茶は認知症を予防する〜国内研究の紹介〜

皆様、こんにちは！鹿冶梟介(かやほうすけ)です。

今までの記事で小生は、マニアックな精神医学ネタ意外に、皆様のメンタルヘルスに役立つ「(比較的)マジメ」なネタも紹介してきました。

具体的には…、新人メンブレ対策、5月病対策、不眠症対策、共感疲労対策などの記事が該当すると思いますが、メンタルヘルスの向上と維持のためには、欠かせないテーマを忘れておりました！

それは、「食事」です。

皆さん、食

おすすめ腸活アイテム✨

皆様お元気ですか☀️
今日はGENIE®︎スタッフおすすめの腸活アイテム第4段です👏

vol.4富田麻亜子さん🌷
『レーズン&豆乳ヨーグルト』

〜レーズン〜
実はレーズンは腸活にとても最適😆
食物繊維や鉄分をはじめ、カルシウムやマグネシウムなども豊富に含まれており、自信を持っておすすめできる腸活アイテムです🍇

〜豆乳ヨーグルト〜
動物性のヨーグルトよりも鉄や葉酸が多く含まれているおり

メンタル安定は腸活から

腸内環境を整えるとメンタルにも良い影響があります。

腸と脳？

関係なさそうな2つでしょ？

実は、腸と脳は仲良しの関係。

仲良しすぎて腸⇔脳に作用するルートがあるくらい。

『腸脳相関』とも呼ばれています。

最近

メンタルが安定しないときほど、まずは腸活から始めてみては。

■わたしのkindle本です。

ポチッとする前に

ちょっと待ってください！！

Kindle Unlimite

お酢の驚くべき健康効果を知れば、摂らずにはいられません

健康効果が高いことで注目のお酢には、どのような特徴があり、どのような種類があるのでしょうか。

そして、その驚くべき健康効果を解説します。
（記事の文末に動画を貼っています）

お酢の製造過程とお酢の歴史

お酢は、
まず、穀物や果物を酵母菌でアルコール発酵させて酒を作り、
さらに、酢酸菌で酢酸発酵させて熟成し、酢酸と水に分解することで作られます。　

つまり、２段階で発酵させるという、非常に手の

世の中には腸内環境を悪くするものが溢れてる

日曜日の午前中はいつも教会に行く。
今週はいつもの場所ではなく教会仲間の家でバイブルスタディーだった🌈

1時間ほど聖書の勉強をしたあとは、持ち寄りのおやつとお茶をお供に庭を見ながらおしゃべり…

天気も良く和やかな雰囲気で話がはずむ…

バスケットの花も綺麗✨

今回私が持参したのは「もちアイス（ストロベリー＆クリーム味）」とスーパーで買ったティラミスとクッキー🌈

「もちアイス」に関しては