#反り腰
姿勢は脱力から始まる
こんにちは。姿勢分析師 高松です。
✅姿勢を改善したい
そう思った時、真っ先にやることは背筋を伸ばしたり、胸を張ったりすることではありませんか？？５分１０分と続けているとかなりキツく、筋肉にかなりの負担をかけてしまいます。
ピンと背筋が伸びてスッキリ見えるし、猫背もよくなって姿勢が改善された。
と思われがちなのですが、これを長年意識していると筋肉疲労が溜まり肩こりや腰痛になったり、常に緊張
腰を曲げる時に腰は使わない！？
こんにちは。姿勢分析師 高松です。
慢性的に腰痛な方や、ぎっくり腰やりやすい方に多いし、普段からやっちゃってる人も多いですが、
お辞儀や屈む時に”腰”を意識して曲げてしまいませんか？
いやいや何言ってんの！？腰曲げるんだから、腰を意識しないはずないじゃん！
と思われている方多いのでないでしょうか。ヨガなどやっていて前屈が苦手な人にも多いです。
✅腰を曲げるときに背筋を使ってませんか！？腰
モデルのようなウォーキングが理想的
こんばんは。姿勢分析師高松です。
体は１つの動きを全身で行うことで
・動きやすくなる
・痛めにくくなる
・負担が分散されて楽になる
という特徴があります。
しかし、体を痛める方は、全身で滑らかに動くのではなく、特定の部位だけで動こうとしてしまいます。
まさにロボットのような動きが体を痛めやすくしてしまうんです。
✅ロボットのような動きが体を痛める例えば、腕を空に向かってあげる時。肩だけ
姿勢の悪さで顔がデカくなる⁉️
こんばんは。姿勢分析師 高松です。
顔が大きくなる要因として
・筋肉のコリ
・むくみ
というのがあります。
これらはフェイシャルだったり、ケアすればスーッと小さくなるのですが、ちょっとしたケアでは小さくならない要因が実は姿勢にあります。
どんな姿勢かというと
顔が前に出ている
状態が、顔を骨格から大きくしてしまうんです。
✅顔が前に出ていると骨格から大きくなってしまうあまり知られていま