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肩こりを治すためにS字カーブをリセット
慢性的な肩こりや腰痛で悩んでいませんか?
ストレッチやマッサージをしたり
筋トレや運動をしても良くならない。
そんなしつこい肩こりや腰痛は
背骨のS字カーブが壊れているからかもしれません。
S字カーブができると力が抜ける
良い姿勢を意識しすぎると
背筋を伸ばしてしまいますが、
本来、首から腰まで伸びる背骨は
S字のようにカーブを描いています。
![](https://assets.st-note.com/img/1715737256188-7iRMAZcHH3.jpg)
このS字カーブが作られることで
体は骨格でしっかりと支えられ、
自然と力が抜けるので
肩こりや腰痛が改善します。
美しい姿勢を意識しすぎることでS字が壊れる
良い姿勢や美姿勢を意識したり
猫背や巻き肩をよくしようとして
背筋を伸ばす方が多いです。
しかし、背筋を伸ばしたり
肩甲骨を寄せて胸を張ると
背中の丸いカーブが消失し
カーブのないまっすぐな背中と
なってしまいます。
![](https://assets.st-note.com/img/1715737619691-06QYntgwKD.jpg?width=800)
まっすぐな背中は
一見背筋が伸びて
良い姿勢に見えます。
しかし、周囲の筋肉は緊張し
脱力しようと思っても脱力できない
状態になってしまいます。
その状態で
マッサージやストレッチしたり
運動などでほぐしても
緊張が抜けないために
あっという間に凝りが戻ります。
慢性的な肩こりや腰痛が治らないのは
ここに原因があります。
丸い背中と反った腰が大切
こんなことを言うと
多くの方に
「何言ってるの??」
って言われますが
背中を丸めることと
腰を反らせることが
大切です。
そして、巻き肩も作れることで
全体としてS字カーブがキレイに作られ
自然と身体の緊張が抜けて
リラックスできる体が出来上がります。
![](https://assets.st-note.com/img/1715738055657-q4aLgRnDDW.png)
背中が丸く、腰が反っている
体にはまっすぐな部分はありません。
棒のようにまっすぐな体を作るのではなく、
しなやかなS字カーブがある
体を作っていきましょう。
普段の生活が楽になるだけでなく
体型も整って
メリハリのあるしなやかなボディラインが
作られますよ♪
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