真っ直ぐに立ってますか？｜姿勢改善
こんにちは。
世界中の人が
未来に希望を持ち、
日々楽しみや喜びを実感しながら
のびのびと生きていける社会をつくりたい！
そう願っている
高松です。
今日は
まっすぐ立った時の基準について
お伝えしますね。
「まっすぐ立つ」と一言でいっても
基準をどこに取るかで
真っ直ぐが変わってきます。
背筋を真っ直ぐにするのか
背面が真っ直ぐになっているのか
それとも・・・
この写真をみてくださいね。
背中とお尻が真っ直ぐに並んでいて綺麗です♪
次は、こちらの写真。
くるぶしから体の中心線が真っ直ぐで綺麗です♪
基準を変えてみると
どちらも真っ直ぐで綺麗ですね♪
でも、体に負担が大きくなるものもあるので
真っ直ぐであればいいというわけでもありません。
ちなみに
私がお勧めする真っ直ぐは
後述のもので
踵に体重がしっかり乗って
くるぶしから耳まで真っ直ぐに軸が通っているものが
おすすめです。
骨格が真っ直ぐ並ぶので
肩こりの改善や太ももの前張り改善にも
おすすめになります。
前述のものは
背中とお尻が真っ直ぐに揃ってはいますが、
つま先を見てみてくださいね。
カーペットをぐっ！と踏んでるのが
なんとなくわかりますか？？
つま先にとても強く力がかかって
・太ももも硬くなる
・お尻が硬くなる
・ハムストリングスが硬くなる
・背中が緊張する
というような、気づきにくい緊張が入って
あまりお勧めできる真っ直ぐではありません。
□□□
姿勢については
専門家によっても
真っ直ぐの基準が異なることがあります。
体の負担が少なく
体の機能を引き出して
綺麗にも健康にもなる
真っ直ぐがいいですね。
姿勢でお困りの時には
ご相談くださいね。
真っ直ぐな姿勢を手に入れて
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