Tatsuya
本を読む苦手。だけど、色々なことを知りたい。 日々要約サイトや動画を閲覧した学びをメモとして投稿しています。
💡ポイント「何のために生きているのか」を考えている時は疲労しているサイン 行動を好きになる お疲れ様の意味 「私なんかが」の呪い 歳をとると全てが面倒くさくな…
💡ポイント他人と比べない 数字を気にしない 自分の評価を大切にする 何者かになろうとしない 自分の幸せに関心を持つ 全ての人に優しくしないでいい しんどいと言…
💡ポイント自分の間違えを認める 言い訳をしない 心が抵抗する方を選択する 未完了タスクをなくす 行動できる言葉を使う 尊敬できる人の全てを真似する 大量に実行…
💡ポイント努力は必ず報われるわけではない やる気がなくても働いていい 自分らしく生きる 人と比べない 期待しすぎない 他の選択肢がないという執着をしない やら…
💡ポイントピッパの法則 仕事の優先順位を決める スケジュールは覚えない チェックシートを作る 10回に１回は成功すると思い行動する めんどうくさい中にチャンスあ…
💡ポイント自分を優先する ストレスに気がつかない リフレッシュのやり方 バランスのいい休日を過ごす 繋がりを大切にする 📕この本はアンケートを取った際に、疲れ…
💡ポイント逃げないだけ 決めつけない 視点を変える 心の中を整理する 『したい』で生きる 人に頼る １時間だけ逃げる 心のオンオフを意識する 📕この本は人生に…
💡ポイント誰かと一緒に食事をする 自分を大切にする 喜びを感じない仕事はしない 日が暮れたら仕事を諦める 空を見上げる 心のこもった挨拶をする 失敗歓迎 漢書…
💡ポイントポンコツを受け入れる 環境を決める 環境を変える 他の人に頼る 強いを見つける 続ければなんとかなる 完璧主義をやめる ポンコツは悪ではない 📕この…
💡ポイント視野を広げる 価値観を１つに固定しない 得意を探す 快感を得る作業を知る 競争しない いろいろなことを知る 時間を管理 📕この本は変化の激しい今の世…
💡ポイントスッキリする 負担を減らす 共感されると心が軽くなる 相談しよう ガス抜きする 書くだけでも楽になる 📕この本は言語化することで人々の悩みを消し去る「…
💡ポイントやめることは自己防衛 「やめろ」というサインが出る やめたらダサいというイメージ 📕この本は、、、向いていないことをやめて最良の人生を手にする方法がわ…
💡ポイント脳が活発に働く 記憶力が高まる 理解力が深まる 目的を達成しやすくなる ポジティブなひとり言を言う ネガティブなひとり言は脳の働きが悪くなる 無意識…
💡ポイント相手のために言葉を使う 相手の話をすべて聞く 感情的にならない 話を言語化する 相手に合わせて伝える 結論を考える 事実と意見を区別する 語彙力をつ…
💡ポイント変わらなければ破滅する １番怖いのは、変化前 乗り越えると楽になる 良くも悪くも変化する 📕この本は、、、「唯一生き残れることが出来るのは変化できる…
💡ポイント早起きする 朝は意欲で溢れている 理由を作る 睡眠時間は確保する ５秒で行動する 📕この本は、、、早起きをすることで、今よりもっといい人生を送る方法…
2024年6月30日 23:36
💡ポイント「何のために生きているのか」を考えている時は疲労しているサイン行動を好きになるお疲れ様の意味「私なんかが」の呪い歳をとると全てが面倒くさくなる📕この本はエッセイだから、辛い状況から回復する科学的根拠のある方法や研究結果が書かれているわけではない。ただ優しく自分に寄り添ってくれる本になる。そして、落ち込んだ心を優しく慰めてくれることができるようになる。📕
2024年6月16日 20:24
💡ポイント他人と比べない数字を気にしない自分の評価を大切にする何者かになろうとしない自分の幸せに関心を持つ全ての人に優しくしないでいいしんどいと言う自分で選択する📕この本は自分から惨めにならない方法を教えてくれる本である。📕SNSで他人の華やかな生活をのぞき見ないこと惨めになる最もお手軽で効果的にな方法が、SNSで他人の華やかな生活をのぞき見て自分と比べ
2024年6月15日 23:06
💡ポイント自分の間違えを認める言い訳をしない心が抵抗する方を選択する未完了タスクをなくす行動できる言葉を使う尊敬できる人の全てを真似する大量に実行する自分を満たす📕この本は今まで結果が出せなかった人が結果を出す方法を教えてくれる。📕今までの自分の選択が間違っていたことを認める結果が出ない人の最も大きな特徴は、「自分には能力があって、自分は物事を正しく判断
2024年6月12日 22:18
💡ポイント努力は必ず報われるわけではないやる気がなくても働いていい自分らしく生きる人と比べない期待しすぎない他の選択肢がないという執着をしないやらなかった後悔は後をひくダメな自分を認めたら自尊心が増すお金のために自由を後回しにしない📕この本は本当に生きるとはどういうこと何かわかる本である。📕努力は必ずしも報われるわけではない努力は私たちを簡単に裏切る
2024年6月10日 18:32
💡ポイントピッパの法則仕事の優先順位を決めるスケジュールは覚えないチェックシートを作る10回に１回は成功すると思い行動するめんどうくさい中にチャンスあり付き合う人を変える礼儀正しくする他人のせいにしない📕この本は短い時間で最大の結果を出す方法を教えてくれる本である。📕ピッと思いついたらパッとすぐにやる成功者はピッと思いついたらパッとすぐにやる人である
2024年6月9日 21:35
💡ポイント自分を優先するストレスに気がつかないリフレッシュのやり方バランスのいい休日を過ごす繋がりを大切にする📕この本はアンケートを取った際に、疲れていると回答する人が約８割いるそうだ。著者はその原因の１つに「ちゃんと休めていない」からではないかと指摘している。そんな著者から「ちゃんと休む技術」を知ることができるようになる。📕多くの人が上手く休めていない上手く
2024年6月8日 06:51
💡ポイント逃げないだけ決めつけない視点を変える心の中を整理する『したい』で生きる人に頼る１時間だけ逃げる心のオンオフを意識する📕この本は人生に生きづらさを感じている人や、我慢ばかりしてい本当に自分を見失っている人に向けた逃げるテクニックがわかりやすく解説されている。📕逃げられないのではなく逃げないだけ人間は自分に生命の危機が迫った時に、それを回避する能力
2024年6月7日 18:28
💡ポイント誰かと一緒に食事をする自分を大切にする喜びを感じない仕事はしない日が暮れたら仕事を諦める空を見上げる心のこもった挨拶をする失敗歓迎漢書の気持ちを忘れない📕この本は幸せとは何かを教えてくれる。そのヒントを教えてくれたのが、アフリカにあるブンジュ村というところに暮らす人々である。ブンジュ村は総勢200人ほどの人々が暮らす小さな村で、電気は日に3~4
2024年6月6日 20:52
💡ポイントポンコツを受け入れる環境を決める環境を変える他の人に頼る強いを見つける続ければなんとかなる完璧主義をやめるポンコツは悪ではない📕この本はどんなに自分のことをポンコツだと思っても、自分らしく生きる方法を知ることだできる。📕ポンコツを受け入れるこの本では「普通の人が当たり前にできていることが、なんで自分にはできないんだろうと思ったらポンコツのはじま
2024年6月5日 22:32
💡ポイント視野を広げる価値観を１つに固定しない得意を探す快感を得る作業を知る競争しないいろいろなことを知る時間を管理📕この本は変化の激しい今の世の中では何が正解で何が間違っているのかがわかりづらくなってきている。変化の激しい時代をうまく立ち回る方法としてこの著者がおすすめしているのが『視野を広げること』になる。📕視野を広げる大切さ１つの価値観ではなく、た
2024年6月4日 19:58
💡ポイントスッキリする負担を減らす共感されると心が軽くなる相談しようガス抜きする書くだけでも楽になる📕この本は言語化することで人々の悩みを消し去る「ある方法」を教えてくれる。📕言語化するとスッキリする思考の95%は無意識の中で処理されるため、その無意識下にあるネガティブな考えや感情というのは改善するのが難しい。そのためトラウマなど無意識下での処理を解消するには
2024年6月3日 21:09
💡ポイントやめることは自己防衛「やめろ」というサインが出るやめたらダサいというイメージ📕この本は、、、向いていないことをやめて最良の人生を手にする方法がわかる。📕やめることは自己防衛である物事をやめる時にやめないと限界まで追い詰められて、最悪の場合自ら命を絶ってしまうことがある。例）動物や昆虫くまが食べ物を手に入れるのが難しい時は、我慢してその場にじっとしてり、探し続
2024年6月2日 16:47
💡ポイント脳が活発に働く記憶力が高まる理解力が深まる目的を達成しやすくなるポジティブなひとり言を言うネガティブなひとり言は脳の働きが悪くなる無意識のひとり言を意識する📕この本は、、、著者は病気など特別な場合を除いて、ひとり言には脳を活性して、感情や記憶力、思考力を高める効果があると断言している。探し物をしている時でもひとり言をしながら探す方が、その物を見つける
2024年6月1日 22:39
💡ポイント相手のために言葉を使う相手の話をすべて聞く感情的にならない話を言語化する相手に合わせて伝える結論を考える事実と意見を区別する語彙力をつける📕この本は、、、いい仕事ができるようになる方法がわかる本である。📕自分ではなく相手のために言葉を使う相手の話を聞きながら、求めていること、言って欲しいこと、相手のためになることが何なのかを察して応える。求
2024年5月31日 18:12
💡ポイント変わらなければ破滅する１番怖いのは、変化前乗り越えると楽になる良くも悪くも変化する📕この本は、、、「唯一生き残れることが出来るのは変化できるものである」とダーウィンは言った。この本は変化の大切さを示す話になっている。📕安定した場所は存在しない『大量のチーズがあったとして、その近くに住んでいても食べていればいつかはなくなる。』どんなことでも永遠に安定した
2024年5月30日 19:48
💡ポイント早起きする朝は意欲で溢れている理由を作る睡眠時間は確保する５秒で行動する📕この本は、、、早起きをすることで、今よりもっといい人生を送る方法を教えてくれる本である。📕早起きすれば誰にも邪魔されない仕事が終わってから自分の時間を確保する場合では、仕事の納期に追われ残業したり、残業を頼まれたり、友達から電話がかかってきたり、ゲームを一緒にやろうと誘われたり、帰宅
