プロテイン

こんにちは！三井新一です！

最近、新しくプロテインを買いました！
グラスフェッドのホエイプロテインです😌

北品川にある『Dear Life』というジムとエシカルショップが併設されたお店で購入しました！！

朝は特によく飲んでいます✨

白湯のメリット

こんにちは！三井新一です！

連日雪が降ったりして気温がして、朝方は特に冷え込んでますね😊❄️

朝は身体も特に冷えてるので、僕は必ず朝起きたら、白湯を必ず飲むようにしてます!!
身体だけではなく、内側から温まり、心も気持ちにさせてくれるので、僕のモーニングルーティンには欠かせないです😌

白湯のメリットとして、、

①冷え改善
毛細血管の隅々まで血流が行き渡り、血流が良くなり冷えの改善になり

白米と十六穀米と玄米

こんにちは！三井新一です！

白米よりも十六穀米や玄米がおすすめです😊

十六穀米や玄米は血糖上昇指数が白米と比較して低いと言われており、血糖値上昇を緩やかにしてくれるそうです✨

十六穀米と玄米はは白米と比べて、ビタミン・ミネラル・食物繊維を多く含んでおり栄養素が高いです！

歯応えもあるので噛む回数が増えるため満腹中枢が刺激され、少ない量でも満腹感を味わえるので痩身効果があります😃

僕も

ヘルシードーナッツ

こんにちは!!
三井新一です。

自分は大の甘いものが好きです!!

糖質制限を意識はしてますが、ついつい甘いものに手が伸びそうになってしまいます。

何か甘さもあって、ヘルシーでお腹に溜まるようなものがあればと探していたときに、友達が原料がお豆腐とおからと国産小麦になっている、とてもヘルシーで美味しいドーナッツを買ってきてくれました😊

食感がふっくらしていて、重くなく優しい味わいであっさりし

エコ・クッキングでエコライフ！

こんにちは！三井新一です！

エコクッキングとは「環境のことを考えた食生活」という意味です😊
エコロジー(環境)とクッキング(料理方法)をくっつけてつくられた言葉で、環境にやさ しい料理方法のことです！
エコクッキングには買い物・料理・食事・片づけそれぞれの場面ごとにポイントがあります！

食材は余らせないように適量を買って使用して、食べる分だけ盛り付けをすることでフードロスを減らすことができま

マイクロプラスチックを削減しよう！

プラスチックは身の回りの至るところで使用されていて、現代の生活には欠かせないものですよね❓

便利ではあるものの、海洋生物の生態系を破壊してしまう原因になる、5mm以外のマイクロプラスチックが環境問題になっています💦💦

小さくて回収が難しいマイクロプラスチックを軽減するためには、一人一人がゴミを出さないように気をつける必要があります❗️

生態系を崩さないためにも使い捨てないエコバックやエコ

生ゴミを肥料に！コンポストを始めよう！

こんにちは！三井新一です！

環境のことを考えて、エコバッグやエコボトルを使用していてもどうしても減らないのが生ゴミ😅

家庭から出る生ゴミは水分が多く、燃焼効率が悪いために環境に良くないんだそうです！

そこで、僕が最近知ったコンポストをおすすめします！

コンポストとは、微生物の力を利用することで生ごみを堆肥化してくれるアイテムで、その堆肥はベランダやプランターで育てている植物や野菜の肥料と

『Dear Life エシカル✖️フィットネス』のジムで筋トレ初体験！

こんにちは！三井新一です！

前にご紹介しました、北品川にある『Dear Life エシカル✖️フィットネス』のジムでパーソナルトレーニングを体験してきました！

コルクのあたたかい内装に、元気で明るい女性トレーナーが担当してくれます。
このトレーナーさんは有名なトレーニングジムで店長をしていた経験があるそうで、安心してお任せできます！

InBodyで全身の筋肉量や脂肪量を測定してから自分に合っ

オーガニックの考え方！

こんにちは！

三井新一です！

最近オーガニックという言葉が世の中に浸透しつつあり、いろいろな場所で聞く機会が多くなりました。

なんとなく体に良さそう！
健康的な感じがする！
といった印象を持っている人も多いでしょう。

なんとなく知っていても実は本当の意味やオーガニックとは何かを知っている人はあまりいないと思います！

僕もちゃんと知らなかったですが。。。

健全な土壌でとれた農作物や、体の

『Dear Life』北品川のエシカルショップ！！

こんにちは！

三井新一です！

前回お話しした北品川にある、エシカルをコンセプトにしたジム併設のショップに行ってみました！！

店内は黄色と緑を基調としていて、明るく優しい雰囲気です☆

店員さんも気さくで話しやすいので、いろいろと相談してオーガニックプロテインバーを購入しました！

原材料は全て有機食材を使用していて、安心して食べることができます！

食べ物以外にもオーガニック化粧品や日用品も

北品川にエシカル✖️フィットネスジム！？

こんばんは！

三井新一です！

僕は以前から健康に気をつかっているので、食事だけじゃなくサプリメントも服用しています。

でもこのサプリメントってそもそも体にいいのだろうか。。。

毎日摂るサプリメントもオーガニックで体に優しいものがいい！と思い、何か良い商品はないか調べてみました！

北品川に「Dear Life 」というオーガニックかつエシカルな商品を扱っていて、ジムも併設しているお店を見つ

疲れをとるアクティブレスト！

こんにちは！

三井新一です！

みなさんは普段どのようにして体の疲れをとっていますか？

睡眠をとったり、栄養のある食べ物やドリンク、マッサージやサウナなど様々な方法で体を癒していると思います。

僕もできるだけ睡眠をとったりしてきましたが、最近知って実践してみた休息方法をご紹介します
✨

それがアクティブレストです！
アクティブレストは積極的休養とも言われていて、疲労時に軽く体を動かすことで

エシカルをコンセプトにしているホテルがあることを知りました✨

オーガニックコットンやオーガニックハーブを使用したアメニティ、空気清浄や消臭のための天然コケなど😊

環境に配慮されているものがたくさんある素敵なホテルを体験してみてください♪

ランニングをしながらゴミ拾いをするプロギング🏃‍♂️

からだを動かしつつ、環境保護にも繋がるプロギングは、取り組みやすいエシカルな過ごし方だと思います✨

連休が始まった方も多いかと思いますので、ぜひみなさんも隙間時間に取り組んでみてはいかがでしょうか😊

観光地の文化や自然、コミュニティなどを持続可能なものにしつつ、エシカルな観光を楽しむサスティナブルツーリズム✈️

コロナで影響が出ている観光業を盛り上げていくためにも、とても大切な取り組みだと思います😊

みなさんも旅行を計画される際に、ぜひ検討してみてはいかがでしょうか💫

紫外線対策に用いる日焼け止め☀️

実は、日焼け止めにもオーガニックの製品があります💡

主に有機栽培の植物を使用しており、比較的肌に優しいのが特徴です☺️

日焼け止めで肌荒れするという方は、ぜひ一度試してみてはいかがでしょうか🌈