#習慣
習慣13日目(6月休み4回目)。感謝を書く習慣を再開する。
13日目は仕事とヨガにとどめて、3ヶ月ぶりに行きつけの整体に行った。
身体が全て０に整った。
今日はヨガをしながらYouTube動画を聞いていたら、感謝についての素晴らしい効能を知った。
https://youtu.be/-0gMIqVyPCY?feature=shared
感謝に関してはさとうみつろうさんの「神様とのおしゃべり」にて、自分を肯定し、現実を受け入れるものすごいポジティブな力が
人生初、完全断酒スタート。(習慣チャレンジ8日目、6月習慣休み1日目、断欲727日目。)
奇跡的に起きれた8日目
土曜日は毎週午後に仕事なのだが、夜は疲れるだろうとおもい、早朝から午前中にかけてハイスピードで習慣をこなして仕事にいった。
結構ハードな１日だったので、仕事終わりにひさびさにビール一杯だけ呑んだらほとんどお酒を呑んでない生活だったためか、ベロベロになった。
帰宅後、意識朦朧となりつつも(笑)ヨガと残った習慣のピアノと発声練習をなんとかこなした。
さらにお酒は食欲も促すよ
今後のSHUSAKU② 2023年9月～年末のルーティーン
今日8/31はソムリエ試験日。
結果は一次で不合格。
しかし、自分の知識量が把握できて良い機会となった。
いったん今日で目標がリセットされて、すっきりしたのだが、明日からは生き方が変わる。
まず8月の不調だったように、今までのがむしゃらに頑張るというのをやめて、できる範囲のことを無理のない範囲で毎日続けるというスタンスにする。
その方が楽しいし、何事も実力がつくと思う。
以下、9月～のルーテ
超短時間睡眠に関して
ぼくはこれまで睡眠や健康に関してものすごく多くの本や情報を読んできたし、短時間睡眠を可能にしている有名人などの生活もものすごく把握してきた。
当然普通に一日3食の運動もまれにする人なら3時間睡眠は死を招くだろう。
よく言われることだが食事と運動が睡眠に与える影響は大きい。
ぼくの知っている限り、YOSHIKI さんやGackt さんは超短時間睡眠であり、共通しているのは、ものすごくハードなト
朝に夜ルーティーンの準備をする
今日は1時間早く起きたので焦らず楽しくルーティーンをこなしたい。
それと今日の目標は夜のルーティーンの準備を前もって朝のうちしっかりやる。
仕事終わりが21時半と遅く、いつも焦るので、事前にルーティーンのやることをつくっておき、掃除も可能な限りしておいてスムーズに夜はこなしてすぐに寝れるようにする。24時前には必ず寝るようにさる。
ルーティーンも改善を考えながらやってみる。
SHUSAKU LIFE にひさびさ、6日ぶりくらいの投稿だ。
SHUSAKU WINE がかなり順調なのと、日々のルーティーンにすこし手間取っていたため、このマガジンが放置ぎみだった。
必要あるのかと考えたが、やはりワインとは内容が異なるので分けていきたい。これからは余裕が出たらもう少し書いていこうかな。
さて、習慣についてだが、いい感じで毎日できているが、ここ最近はすこし時間倒しが続き、
悪習をやめるのではなく、他の良いことに集中する。
ルーティーンで生き始めたのが9月19日なので、およそ１ヶ月経つが、非常に有意義な１ヶ月だった。
その間常に自分の弱さをみつめてきたので、いかに決めたことを思い通りにできないものか学んだ。
でも失敗してもnoteに書き込んだのは本当に良かった。
習慣化しても思い通りには絶対いかない。もちろん思い通り以上になることもあるが。
それでも習慣化することが非常に大事だ。
ところで悪い習慣(決めた時
