記事一覧
ルイボスティーはダイエットに有効？花粉症の人にもおすすめ！
先日、以下の内容を投稿したところ、たくさんの方にいいねをいただきました。皆さんありがとうございます。
今回はルイボスティーの魅力について、より深く紹介していきたいと思います✨
ルイボスティーは糖質・カロリーゼロルイボスティーがダイエットにおすすめとされる代表的な理由は糖質ゼロ・カロリーゼロという点ですね☕
糖質制限・カロリー制限中であっても罪悪感なく取り入れることができます。
それでいて栄養豊
カロリーカットマヨネーズは糖質が高い？糖質が9倍になることも！？
先日、以下の内容を投稿したところ、たくさんの方にいいねをいただきました。皆さんありがとうございます。
今回はこの内容について、もう少し具体的な数字も交えつつ説明していきますね。
カロリーカットマヨネーズは糖質が高い？カロリーカットマヨネーズ＝ダイエット向けのイメージかもしれませんが、糖質についてはカロリーカットの方が高いことも少なくありません。
理由としてはカロリーカットする→味が落ちる→他の
リンゴ酢でダイエット！甘いものへの欲求が消える？
以前、以下のようなツイートをしたところ、たくさんの方からいいねをいただきました。ありがとうございます。
今回はこのツイートについて少し掘り下げていこうと思います。
リンゴ酢は低糖質・低カロリー！まずはリンゴ酢の栄養成分を見ていきましょう。
上記の通り、リンゴ酢は糖質もカロリーも低い食品です。大さじ1杯（15g）あたりなら糖質0.36g、3.6kcalしかありません。糖質制限はもちろんカロリー
砂糖を摂り過ぎるデメリット！腸内環境などにも関わる？
先日、上記のツイートを行ったところ多くのいいねをいただきました。皆さんありがとうございます。
そこで今回は上記ツイートの内容を少し掘り下げ、砂糖を摂り過ぎるデメリットについたお伝えしますね😌
砂糖を摂り過ぎるデメリット砂糖を摂り過ぎることで引き起こす可能性があるデメリットについてお話していきますね。
①腸内環境悪化
ツイートでもお伝えした通り砂糖は悪玉菌の好物とされ、摂り過ぎると悪玉菌の増加
クルミはナッツ類の中でも低糖質！美容や便秘解消にもおすすめ
今回は以下のツイートについて少し掘り下げてみますね😊
ナッツ類は低糖質！中でもクルミが優秀！さっそくですがナッツ類の糖質量を見てみましょう🥜
ナッツ類は全体的に糖質が低めですが、その中でもクルミは非常に優秀だと分かりますね。クルミはナッツ類でも唯一の100gあたり糖質5g以下です。
このことからクルミを糖質制限に取り入れる人も少なくありません。
ミックスナッツを購入する際もクルミの分量
糖質制限では食物繊維不足に注意？食物繊維が豊富な食品を紹介！
今回は以下のツイートについて少し掘り下げてみますね😊
糖質制限で食物繊維が不足する❓糖質制限で控えたい白米やパンには食物繊維が含まれます🍚🍞
そこまで食物繊維が多いわけではないので主食を抜くだけで極端な食物繊維不足になることは少ないと思われます。
ただ糖質制限の定番である肉・魚・チーズなどには食物繊維が含まれません。主食を抜いて肉・魚・チーズばかりにしてしまうと食物繊維不足から便秘など
