ルイボスティーはダイエットに有効？花粉症の人にもおすすめ！
先日、以下の内容を投稿したところ、たくさんの方にいいねをいただきました。皆さんありがとうございます。
糖質制限ダイエットにおすすめの飲み物「ルイボスティー✨」
— 糖質制限ダイエットshiru2【低糖質食品・ロカボ情報】 (@shiru2_toshitsu) January 30, 2024
ルイボスティーは糖質を含まない飲料のひとつです。
それでいてSOD酵素やカリウムを含んでおり「美肌効果」「むくみ解消」などが期待できると言われています。
リラックス状態に導くマグネシウム含有＆ノンカフェインという点も👍
今回はルイボスティーの魅力について、より深く紹介していきたいと思います✨
ルイボスティーは糖質・カロリーゼロ
ルイボスティーがダイエットにおすすめとされる代表的な理由は糖質ゼロ・カロリーゼロという点ですね☕
糖質制限・カロリー制限中であっても罪悪感なく取り入れることができます。
それでいて栄養豊富で様々な健康効果が期待できるというのですから素晴らしいですね👏
ルイボスティーに期待できる効果
さっそくルイボスティーに期待できる健康効果をみていきましょう。
①むくみ解消
ルイボスティーには体内の塩分バランスを整えるとされるカリウムが豊富に含まれます。このことから塩分のとりすぎによるむくみを改善する効果が期待できますね。
②美肌効果
ルイボスティーには抗酸化作用を持つSOD酵素が含まれており、活性酸素にアタックすることで肌トラブルの緩和を助けてくれると言われています。
③花粉対策
ルイボスティーに含まれるポリフェノールには強力な抗酸化作用があり、アレルギー症状の緩和も期待できるとされています。即効性は無いので早め早めに取り入れるのがおすすめです。
④リラックス作用
ルイボスティーにはミネラルのひとつであるマグネシウムも豊富に含まれます。マグネシウムは神経の興奮を鎮めリラックス状態に導くとされる栄養素です。寝る前に飲むことで入眠がスムーズになったという意見もみられますね（ルイボスティーはノンカフェインのため寝る前でも飲みやすい）。
⑤便秘解消
ルイボスティーに含まれるマグネシウムには水分を集める力があります。このことから便の水分量を増やし排泄しやすい状況を作り出す効果が期待できます。
ノンカフェインで夜も飲みやすい
ルイボスティーにはカフェインが含まれておらず、夜遅くに飲みやすいのもメリットのひとつですね💤
ダイエットを助ける飲料としてはコーヒー・紅茶も有名ですが、これらはカフェインを含むため寝る前に飲むのは基本的にNGです。
日中はコーヒー・紅茶を、夜はルイボスティーをといった感じで飲み分けるのも良いと思います😌
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糖質制限shiru2@自己紹介😆
3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨
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