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アロマでダイエット！香りごとの効果を紹介

糖質制限ダイエットshiru2

以前、以下のようなツイートをしたところ、たくさんの方からいいねをいただきました。ありがとうございます。

今回はこのツイートについて少し掘り下げていきますね。

香りはダイエットに効果的？

人間には「視覚」「聴覚」「味覚」「触覚」「嗅覚」といった五感が存在します。

匂いに関する嗅覚は五感の中で唯一、脳に直接アプローチする力を持つと言われています😳

このことからアロマの香りをうまく活用してあげればダイエット効果が飛躍的に向上する可能性があるわけですね👍


香りと期待できる効果まとめ

ダイエット関連に絞って香りと期待できる効果をまとめていきます。

・バニラ
ツイートでも書きましたが甘いバニラの香りには「甘いものを食べてる」と脳に錯覚させる働きが期待できます。「甘いものを食べてるからもういらない！」と脳が錯覚してくれればお菓子の食べ過ぎを防げるわけですね。

・ペパーミント
ペパーミントの香りには空腹感を和らげ食欲を抑える効果が期待できるとされています。この効果については大学の研究によっても明らかになっているとか。どうにも食欲が消えないという方はペパーミントの香りを導入してみてください。

・グレープフルーツ
グレープフルーツに含まれる「ヌートカトン」という香り成分をマウスに与えた結果、与えていないマウスに比べて内臓脂肪の量が減ったという実験結果が存在します。

・ローズマリー
ローズマリーの香りには脂質代謝を促進してダイエットを助ける効果が期待できます。また、ローズマリーの香りは眠気解消・集中力アップもサポートすると言われています。

・ブラックペッパー
ブラックペッパーの刺激的な香りには体温を高める効果が期待できます。人間は体温が1度上がると基礎代謝が13％向上するとされることから、こちらもダイエットにおすすめです。


ダイエットにアロマを活用！

ダイエット中なのに食欲が消えない。どうにも体温が下がりがち。

そんな時は今回紹介した香りのアロマを導入してみてはいかがでしょうか。

アロマの導入でダイエットがスムーズに進むようになるかもしれませんよ😌


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糖質制限shiru2@自己紹介😆

3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨

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