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今日の私(5/12)〜朝食〜
おはようございます。
今日の私の様子です。
今日は目覚めがまぁまぁです。
昨日疲れて夕方に寝てしまって変な時間に起き、
夜更かししてしまい、朝はまぁまぁな目覚めです。
昨日から、小松菜とバナナと豆乳と抹茶のプロテインのスムージーを
朝飲んでいますが、軽めの朝食なので体がスッキリする感覚があります。
あと梅干しにお湯と蜂蜜を入れたものも飲んでます。
最近食にこだわりを持ち始めました。
昔の嫌な記憶のループを断ち切る方法(自分史の書き方)
私は、何かあるごとに昔の嫌な記憶を引っ張り出して思い出す習性があった。
これは発達障害がある方ならわかると思うが、
発達障害は刺激に対して敏感だったりするので、
嫌な記憶(刺激)を色濃く残してしまう。
その色濃い記憶たちは楽しい(低刺激)記憶を上書きしてしまい
嫌な記憶だけをループさせる。
それが嫌で嫌でたまらなかった。
何かをしていないと嫌な記憶が呼び覚まされてしまうからだ。
寝
紆余曲折な人生〜小学校/遅刻＆対策編〜
小学生の頃から遅刻がひどかった。
友達との待ち合わせや祖父母との待ち合わせ、
待ち合わせという待ち合わせの度に10~30分は遅刻していた。
一番酷かったのは、登校時に友達が家にピンポンしにきてくれて、
毎日寒い冬の中10~15分は待たせてしまっていた事である。
また、その子が母親と一緒にお土産を届けにきてくれた時も、
寒い中10~15分待たせてしまった。
今思うと本当に申し訳ないし、
紆余曲折な人生〜中学校/勉強(成功体験と過集中、燃え尽き症候群のエピソード)編〜
中学校２年生の塾へ通うまでは一度も勉強していませんでした。
なので言うまでもなく成績は五段階評価で平均２！(笑)
チャレ○ジとかやり始めて、
届いた時は嬉しくてやるぞー！って感じでしたが、
発達障害の飽き性発動で３日でやらなくなり(笑)
でも、成績が悪くても親には怒られませんでした。
親の方針としては勉強より外で元気に遊びなさいっていう家庭で、
でも、空気読めない私は友達がいなく、ず
今の自分が好き だから同時に過去の自分が恥ずかしいと思った。
一人暮らしを始めて約一週間。
少しづつこの生活にも慣れてきて、何もできないと思っていた自分が
こんなに動けると思わず、新たな自分の発見があったりする。
普段私がスケジューリングをするときには、
たくさん予定を詰め込まず、
絶対にこれは今日やらなきゃダメなもの+αぐらいで入れている。
それを毎日まぁまぁこなしているので、
自己肯定感が上がり、
気持ちに余裕ができて、ありのままの自分を
紆余曲折な人生〜小学校忘れ物対策編〜
みなさんこんにちは♫
今日は大人になった私からの忘れ物編の対策を書いていこうと思います♫
まず筆記用具ですが、
今は小学生ってみんなシャーペンなのかな？
鉛筆だったら、いつも家にある鉛筆削りで削るのを忘れてしまう子でしたら、
今は鉛筆削りで、「クツワの鉛筆けずり器 K'ZOOL」というとても素敵な商品があります！
これを小学生の時に持ってたらなぁ〜って今でも思います。
そして家で勉強