昔の嫌な記憶のループを断ち切る方法(自分史の書き方)

私は、何かあるごとに昔の嫌な記憶を引っ張り出して思い出す習性があった。

これは発達障害がある方ならわかると思うが、

発達障害は刺激に対して敏感だったりするので、

嫌な記憶(刺激)を色濃く残してしまう。

その色濃い記憶たちは楽しい(低刺激)記憶を上書きしてしまい

嫌な記憶だけをループさせる。

それが嫌で嫌でたまらなかった。

何かをしていないと嫌な記憶が呼び覚まされてしまうからだ。

寝