健康 - 腰痛｜身体の働きを学ぶnote 〜しもおおまえようすけ〜

2021年7月18日 07:34

背骨の側弯症についての話【質問回答】

先日、脊椎側弯症についてご相談をいただきました。

相談内容は概ねこのような内容です。

『いつも有益なお話をありがとうございます。質問させてください。以前は痛みは体に必要だから、出てくるといったような話をしておられましたが、私は側弯症と言われ、姿勢の崩れ、普段の体の使い方から背中に筋肉の塊がある状態です。ひどい時は腰が痛み、脚が痺れてきたりもします。左側の首、腰がいつも詰まっていて違和感がある状

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身体の働きを学ぶnote 〜しもおおまえようすけ〜

2021年6月15日 07:16

一本歯の下駄のすすめ【膝肩腰痛に最適】

「一本歯の下駄」

見たことある！という方もいらっしゃるかもですが、

現代では通常の下駄さえなかなか履く機会がない方も多いと思います。

なんの意味があるの？と思うことなかれ。

平昌冬季五輪スピードスケート女子１０００ｍで銀メダルを獲得した小平奈緒選手も一本歯の下駄を愛用しています。

一本歯の下駄は、アスリートのトレーニングやケガの予防以外にも、身体をスムーズに扱えないことで起こる膝の痛みや

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身体の働きを学ぶnote 〜しもおおまえようすけ〜

2021年6月14日 07:58

インソールの使い方【実例あり】

「インソール（中敷）を使うことで足の機能を向上させ負担を減らすことが出来る」

そんなふうに言われて、靴屋さんやスポーツショップなどで豊富に品揃えられていますが、使用されている方も多いと思います。

膝の痛みや、足底筋膜炎、モートン病、外反母趾、腰痛など足腰のトラブルには有効なケースが多いです。

高機能ばかりが注目されるインソールですが、実は落とし穴もあり、足の機能を高めるインソールによって、足

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身体の働きを学ぶnote 〜しもおおまえようすけ〜

2021年6月12日 07:17

「帯」を締めることで身心が整う

「帯（おび）」を締めること。

現代の日常ではなかなかないことなので、帯は単に服装を止めるためのものだと思われがちなんです。

でも実際は、身体だけではなく心理的な面まで変化し、帯が日常だった当時の人にとっては毎朝心身にスイッチを入れるような大切な習慣だったのではないかと思います。

帯を締める機会が少ない現代だからこそ、見直してみたい帯の作用についてご紹介します。

本記事は「整体師のカラダとコ

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身体の働きを学ぶnote 〜しもおおまえようすけ〜

2021年6月11日 07:56

地下足袋のすすめ【心身の不調に最適】

突然ですが、

地下足袋って履いたことありますか？

ないと言う方も多いかなと思います。建築関係の仕事をされている方や農家さんでなければ地下足袋を履く機会がかなり少ないですよね。

「足袋」自体、現代では和装をする時にしか履きませんし、草履や雪駄、下駄といった鼻緒のある履き物も「指が痛い」という理由で敬遠されがちです。

でも、実はこの足袋、身体にとってとても多くのメリットがあります。

それは、

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身体の働きを学ぶnote 〜しもおおまえようすけ〜

2021年6月9日 08:28

妊娠中のお腹に優しいすごし方

「妊婦さんなんだから無理はしちゃいけない」

「妊娠さんはとにかく身体を大事に無理しないことが大事」

妊娠された方の多くはこんなことを言われた経験があると思います。

妊娠中は何かと制限がかかることが多いですし、周囲からも静止されがちなので、何をするにも「これ、やっても大丈夫かな？」と不安になる方も多いと思います。

本記事では、産婦人科で整体を5年以上行ってきたぼくが妊娠中の日常生活についてお

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身体の働きを学ぶnote 〜しもおおまえようすけ〜

2021年6月4日 08:04

「寝起きに身体がスッキリしない…」を解消する方法

「朝起きた後しばらく身体がだるくて起きれない…」

「寝起きに腰が痛くて動けない…」

朝起きた時に、身体がスッキリしておらずなんだか昨日の疲労を持ち越したまま1日がスタートして気が重い…なんてことありますよね。

こういう方におすすめの方法があり、それが「寝返り」です。

寝返りを適切に行うことで、朝起床時の身体はスッキリして目覚めることができます。とはいえ、寝ている間に意識して寝返りを行うこと

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2021年6月2日 08:50

サランラップの芯で膝痛を軽減する方法

次のような膝の痛みで悩んでいませんか？

・数年以上に渡り、歩行時の膝の痛みに悩んでいる

・膝の痛いで外出が億劫になっている

・歩く、しゃがむなどの生活動作が膝の痛みで出来ない

本記事（本収録）は「膝の痛みがなかなか改善せず生活に支障をきたしている方」向けになります。特に、中高年の変形性膝関節症、ランナー膝、ジャンパー膝などの改善に効果的です。

幅広い年代の膝の痛みに有効なセルフケア方法で

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身体の働きを学ぶnote 〜しもおおまえようすけ〜

2021年5月28日 07:49

「痛み」は身体のバランスを保つ大切な感覚

膝の痛み、腰痛、腹痛、日々生活する中で色々な痛みが次々出てきます。

こういう煩わしい痛みはできるだけ早くなくなってほしいですし、出来るなら痛みを感じずに生きていきたいですよね。

もちろん、ぼくの整体院にも身体の痛みに悩み相談に来られる方はとても多く、痛みについて整体師になってからずっと探求をしてきました。

生理学の分野でも、痛みがどのようにして受容されているかはある程度解明はされていますが、

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身体の働きを学ぶnote 〜しもおおまえようすけ〜

2021年5月8日 09:41

「痛み」とは？

この記事は「整体師のカラダとココロの話」のラジオ収録台本にもなってます。本編が気になる方は、下記のラジオをご視聴ください。
>>ラジオ「整体師のカラダとココロの話」

「この痛みだけが楽になればいいのに、、、」

「痛みこそ悩みの根源」

痛みってとにかく辛いし、なんとか改善したいと思う感覚ですよね。

ぼくもそう思っていたし、何より整体師として「患者さんの痛みを取り除くこと」が満足してもらう正し

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身体の働きを学ぶnote 〜しもおおまえようすけ〜

2021年5月4日 08:17

「仙骨」をうまく扱うと改善する体の悩み８つ

突然ですが「仙骨」という骨を聞いたことはありますか？多くの方は仙骨という名前を聞いたこともないか、もしくは何となく骨盤のあたりにある骨でしょ？という方もおられるかもしれません。

実はこの「仙骨」うまく扱うえるようになると体が見違えるほど楽に動けるようになります。

もし、この記事を読んでいるあなたが、

【腰痛、膝痛、肩こり、頭痛、肩の痛み（腱板損傷・断裂など）、冷え性、あがり症、不安症、お尻が

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身体の働きを学ぶnote 〜しもおおまえようすけ〜

2021年5月3日 07:53

草履を履くだけで改善される不調７つ【足痩せ効果もあり】

この記事は「整体師のカラダとココロの話」のラジオ収録台本にもなってます。本編が気になる方は、下記のラジオをご視聴ください。
>>ラジオ「整体師のカラダとココロの話」

突然ですが普段、草履を履くことありますか？

おそらく「草履を履く機会はほとんどない」という方が多いと思います。

実は、草履は現代人の僕たちの体には大きな変化が起こり、痛みの改善、メンタルの安定、足痩せ効果まで期待できるとても理に

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身体の働きを学ぶnote 〜しもおおまえようすけ〜

2021年4月16日 07:18

妊娠中の腰痛を改善する方法

※この記事は「整体師のカラダとココロの話」のラジオ収録台本となります。本編が気になる方は、下記のラジオをご視聴ください。

>>ラジオ「整体師のカラダとココロの話」

本記事（収録）で理解できるポイント
・妊娠中の腰痛の原因が理解できる

・今すぐできる妊娠中の腰痛対処法がわかる

妊婦さんへの整体実績・産婦人科内での整体歴5年以上

・3000人以上の妊婦さんを整体

妊娠中に腰痛を起こす2つ

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身体の働きを学ぶnote 〜しもおおまえようすけ〜

2021年4月9日 10:09

慢性的な「痛み」のみつめ方　〜痛みを利用する〜

「慢性的な腰痛で朝起き上がるのが辛くて長年悩んでいる」

「膝の痛みが辛くて出かけるのがだんだんと辛くなってきてる」

「どうすればこの辛い痛みから開放されるんだろう」

この記事では、上記のような何をしてもなかなか改善しない痛みに悩む方のヒントになるお話を進めていきます。

膝腰肩などなかなか改善がない痛みに悩む方、ご興味ありましたら最後ま読んでみてください。

この記事で理解できること・痛みの

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