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四十肩の最も簡単な治し方【クセトレ】コアを、インナーを攻める!

ここのところ、noteに思うように文章が書けないのが辛いけど、今は休む時だと割り切って、細々と毎日更新続けていきます。細切れならちょっとずつ寝られるようになって、一日の睡眠時間が4時間くらいになってきました。引き続き、ぐっすり寝れる状態を目指して、できることをやっていきます◎

6日前

肩こり、首周りの緊張が気になる人に

昨日から鎖骨痛いの何なん🤔 肩こりとかって痛みとは違う気がするけど、筋肉痛🤔🤔 昨日、筋肉痛になるような激しい動きしたっけなぁ🤔🤔

1か月前

目で見る解剖学①筋肉 肩 五十肩 腱板 腱板損傷 四十肩 インピンジメント 肩のアウターマッスル インナーマッスル 筋肉 骨格筋 解剖学 肩の痛み 筋トレ トレーニング ローテーターカフ

¥400

〜肩痛改善・運動プログラム〜胸椎柔軟性アップエクササイズ・3選

人に頼む。人に頼る。ちょっぴり難しいけれども。

4日前

ちょっとずつ、細切れだけれど眠れるようにはなってきた。徐々にタリージェが効いてくれるといいな。もうかれこれ10日くらい、まともに寝れていない。ぐっすり眠りたいなあ。

8日前

踏んだり蹴ったり。

2週間前

臼蓋形成不全症の方の股関節の遠隔整体

デスクワークで首・肩が辛い 五十肩

今回のヘルニア激痛騒動(勝手にそう呼んでいる)で学んだことがいくつかあった。その中でも一番は、日々、何気ない日常の大切さ。幸せさ。他にも色々学んだけど、それはまた落ち着いたら記事で。痛みの強さはあまり変わらないけど、痛む時間が少しずつ減ってきた。今日の夜は、せめて6時間寝たいぞ。

13日前

肩の痛みの原因になる筋肉トレーニングとは?【健康のためなら肩だけは筋トレしないで!と言う理由】

火曜から今日まで、毎日整形外科に通った。電気治療と首のけん引。施術後は少し痛みが楽になった気がする。でも、夜は相変わらず寝られない。神経痛の性質からか、夜になるとひどく痛む。でも、やれることをやるしかない。治るのを待つしかない。この三連休、お出かけできなくて悲しいけど、頑張ろう。

5日前

痛みがない、健康であるということはとても幸せなこと。

2週間前

刺さない鍼(鍉鍼)に行ったけれどまだ治らない首の痛み

5か月前

未だに4時間程度しか寝られない日々……もはや諦めモード。初期の激痛からは痛みが3分の1くらいに治まってはきているので、この調子で身体に負荷をかけないよう気をつけます。ネット調べだと最低2週間はかかるみたいだから、この痛みとはまだ長い付き合いになりそう。今日でようやく1週間。長い。

11日前

肩が痛くて横から手を挙げれない!肩トレ3選

「肩が痛い、上がらない」をどう診て、どう判断・治療するか。[頸椎症?腱板?]専門医の話。

「痛み」のお話~タイプ別解消法~

3ヶ月リハビリ受けても変わらず 五十肩

肩が痛くて重たい物が持てない!肩トレ3選

右肩どころか、左の腕肩にも痛みが。。。原因がよく分からんみたいで、 黄金週間明けにMRIを撮るらしい。原因がよく分からんってのが、何ともイヤ。 もうしばらくはつぶやきが精一杯かな。薬が効いてくれれば、又。

慢性の肩痛に肩甲骨はがしは逆効果⁈

〜肩痛改善・運動プログラム〜肩外転エクササイズ

肩の痛みにアロマケア

相変わらずの右肩痛。。。三週間分の薬をもらっているので、まあ、そう簡単には治らんか。(^◇^;)5月からの新しい仕事を想う。初めての夜勤勤務。サ高住で働くのもお初。さてさて。

胸の痛いときは脇を揉め

五十肩をしてから手を後ろに回すと痛い

首と肩 柔軟2

肩が挙がらない、後ろに腕が回らない!を解消する鎖骨のエクササイズ

Y's鍼灸接骨院

2か月前

ガチッ!と止まる五十肩

Vol.2 肩こりを放置すると…

筋骨格系疼痛に対するベストプラクティス。11件の臨床実践ガイドラインからの推奨事項

完璧主義を自覚した日

3か月前

〜頚部痛改善・運動プログラム〜肩甲挙筋ストレッチ

〜肩痛改善・運動プログラム〜肩屈曲エクササイズ

肩は簡単に悲鳴を上げます

カンタン「大腰筋エクササイズ」

ローストビーフ&肉豆腐&ピリピリレモンティー&おにぎりアクション&肩ダル重〜

10か月前

毒親からの新たなる攻撃?

5か月前

脱臼後の肩の痛みが改善した動画を紹介【反復性脱臼】

1か月前

肩の痛みを科学する:意外と知らない肩甲骨の秘密

¥100〜
割引あり
2日前

クロール|後編|肩を簡単に痛める動かし方

首肩腕指

プロフィール

6か月前

『納豆を食べれば、頭痛が良くなる⁈』

魔法じゃないけど魔法みたいなこと。イス軸法パーソナル中に肩が痛いの治ったらしい。

1年以上上がらなかった五十肩。20分で治せた理由