副腎疲労の人の特徴まとめ

☑️立ちくらみがする
☑️朝起きるのがツラい
☑️塩っけが欲しくなる
☑️いつも頭の中がゴチャゴチャ
☑️ケガや病気の治りが遅くなった
☑️食事を抜くとダルさが酷くなる
☑️カフェインないと生きてけない
☑️前は楽しかった事でも今は疲れる
☑️ストレスへの対処がキツくなった

副腎は腎臓のうえにぴょこってある
小さな臓器。

あらゆるストレスを処理してくれるけど、
ストレス過多になると機能しなくっ

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スキありがとうございます!嬉しくて小躍りしてます(*´∀`)

【日記】最近起きれない

皆さん、こんばんはゆうとです。

最近はレポートの提出と記事執筆、note更新、TOEICの勉強、事業案の作成とやることが多く、充実した日々を過ごせていると感じています。

大学の図書館で友達とレポートを書くのは楽しいです。(図書館の一階は喋っても大丈夫なんです。)

もちろんちゃんとレポート書いてますよ!!!

今日はいつもとは違って日記みたいな感じで書いて見たいと思います。

僕最近全然起きれ

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ありがとうございます!
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時間を使いこなせてないという話

おべん・チャラーとは、3年立っても未だに時間の使い方が改善出来ないあほうである。
改善できないっていうか、もしかしたら3年前より改悪している可能性もある。

毎日更新が毎日ギリギリ

今年はnote毎日更新の抱負を立てたはいいものの、いつも更新時間がギリギリになってしまう。
今日だってこの冒頭を23:16に書いている。本当は別の事を書く予定だったが、今日中に上げられなさそうなので急遽この様な駄文を

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ありがとうございます!励みになります!
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科学に基づいた1日の過ごし方

【目次】
❶午前の過ごし方
❷午後の過ごし方
❸夜(21時以降)
❹寝る前
❺まとめ

❶午前中は思考のゴールデンタイムなので
思考系の作業に徹する🤩
1日で最も重要なタスクをここで行いましょう(朝が一日で1番、重要なタスクに取り掛かるのに困難ではないからです)
朝は雑念が少ないため、情報収集や読書としてもオススメです!📚

❷午後は食事を取りすぎると人間の構造上
眠くなるので、腹8分目で控え

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挑戦の後には成功か成長しかない

今日もおはようございます😊☀️

本日、私が意識する言葉は、

挑戦の後には
成功と成長しかない

という言葉です😊✨

「挑戦」というのは、
今まで自分ができなかったこと、
今の自分の全力を超えなければ届かないこと、
大きな夢、高い目標
を叶えようと決意した時に使う言葉だと思っています✈️🔥

だからこそ、
その「挑戦」後には、

挑戦に成功したか、

もしくは

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言葉が人を育て、言葉が人生をつくる

今日もおはようございます😊☀️

本日、私が意識する言葉は、

ポジティブ言葉のシャワー🚿
花も人も、毎日かける言葉で、
咲く綺麗さは変わる✨
ポジティブな言葉を聴こう❗️話そう❗️

という言葉です😊✨

自分が聴く言葉も、
指導者として選手や子供たちにかける言葉も、
「ポジティブな言葉」
を耳に入れ、口に出すことを常に意識しています💡

なぜなら、その一言が

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本当に大切なものを大切にする生き方

今日もおはようございます😊☀️

本日、私が意識する言葉は、

自分にとって
本当に大切な人を
大切にしよう✨

という言葉です😊✨

人は、80年生きたとして、人生の一生で約3万人の人に出会うと言われています💡
もちろんもっと多い人も、少ない人も個人差はあるでしょう💡

世界の総人口が約70億人ですから、その中からの3万人というと、その人に出会えた確率は、「0.004%」であり、

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人生は理想の自分への挑戦

今日もおはようございます😊☀️

本日、私が意識する言葉は、

人生は他者との競争ではない。
理想の自分への挑戦だ✈️

という言葉です✨

この言葉には、最近出会い、とても気に入っている言葉です😊✨

なぜなら、人はどうしても様々面で他人と自分とを比べ、その違いで自分を評価してしまい、その評価で一喜一憂してしまってはいないでしょうか。

例えば、

収入
仕事

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人の幸せに貢献できる強い人

今日もおはようございます😊☀️

本日、私が意識する言葉は、

徳を積む一つの方法は、
どんなに嫌なことや苦難が起ころうとも、
笑って過ごすと決めること

という言葉です✨

「徳」を積むとは、よく日本では聞きますが、具体的にはなにかといえば、自分、家族、仲間、仕事、社会、国、世界、未来がより幸せで豊かになる良いことが起きることを願い、日々、人として善行を積んで生きるという姿勢で

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ありのままの自分で生きよう!

今日もおはようございます😊☀️

本日、私が意識する言葉は、

自分に素直で正直に生きよう☀️
幸せとは、
自分を変えようとすることではなく
ありのままの自分で生きていくと決めること

という言葉です✨

皆さんは、自分に正直に、素直に生きていますか😊❓

自分の正しいと思ったことや心に感じたことを自由に話したり発言したり、

自分がやりたいと思ったことに熱中したり、

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