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さらひと
2024年10月22日 22:41
火曜日、今週は人間ドック明けなので、今週は今日が仕事始め。日中は何だか調子がイマイチも、夕方からは回復。明らかに週末の生活リズムの乱れが原因。それでも、週末を引きずるパターンに気づけるようになったのは良いこと、と自分を認めてあげよう。生活リズムを整えるにはあと一息。朝は自分を元気付けるのによくYouTubeの動画にお世話になっている。今朝の動画はこちら↓自分には図太さが足りない！とい
2024年10月20日 22:24
日曜日、朝起きたものの、朝食後、昼過ぎまで二度寝。それですっきりして、ようやく床屋さんへ。パニック症になってからいまだに苦手意識が残っていて、床屋さんの椅子に座ると最初は緊張してしまう。その後、愛犬を連れて津久井湖へ。今週は天候も良くなく、妻と私も仕事などで疲れ気味なのもあってか、愛犬もストレスが溜まっていがようでいつもより吠えていた。車を降りると、愛犬は嬉しそうに走り回って、ストレス発
2024年10月7日 23:04
月曜日、本当は穏やかなスタートを切りたいところだったが、先週末までに起きた仕事のトラブル対応を上司に報告しなければならず、足取り重く出社した。結局、説明はいろいろと求められたが、事前に想定、覚悟していたほどではなく、今日のところは終了。関係先に結果を報告しているうちにまた帰りが遅くなった。それでも、とりあえずひと山越えた感覚はあって、出社する時よりも心は軽い。明日はまだ続きがあるけ
2024年9月30日 21:30
週明け月曜日。昨日の疲れを少し感じつつも、仕事の日常に無事に戻れた。相変わらず上司の圧には慣れないけれど、スルーできるようにはなってきた。最近、私のnoteでは、介護のこと、上司のこと、長女の結婚に妊娠、次女の就活、愛犬の心配などなど、何かと気になること、負担に感じていることを書いていることに気づく。一つ一つが私にとっては悩みであったり不安であったり、ストレスであることは間違いない。実
2024年9月28日 22:55
今日は朝から実家の排水管洗浄の立会いに行ってきた。作業をしてくれた人が恐ろしく愛想のない人で驚いた。土曜日の朝からの作業だからか、プライベートで何かあったのだろう。まあ、作業は無事に終わったのでよしとする。実家の家事をひととおりしたら平日の寝不足もあって食後に強い眠気が襲ってきた。ちょっと横になるつもりが寝落ち。気づいたら4時間経過していた。それだけ睡眠負債があったということか。母と夕食を
2024年9月26日 21:25
今日の日中は、また暑くなった。天候の変化が大きくて、体がなかなかついていかない。幸い今日は在宅勤務。昨年亡くなった父の保険解約手続きで父の戸籍謄本が必要となり、朝イチで市役所へ行く必要があったからだ。保険の解約でなぜ戸籍謄本まで求められるのかは、何とも複雑な気分で、しかも全部事項証明書を取得しても父と私の続柄は書かれておらず、多分これではダメなんだろうと思いながらも送付してみることにした。
2024年9月20日 21:54
長いサラリーマン人生で、平日を楽しみに思ったことはあまりなかった。だからと言って、真っ暗な人生だったとは思わない（思いたくない）。仕事での達成感や充実感、通勤時のちょっとした楽しい時間など、よくよく振り返れば仕事の日常の中にも楽しみはあった。ただ、それに気づかずに平日を鬱々とした気分で迎え、過ごしてきたのはもったいなかったと今は思う。ここ数年、特に介護が重くのしかかってきてからは、仕事が
2024年9月2日 22:28
今日は週明け月曜日。昨日はお墓参りで帰りが遅くなってしまい、週の初めから寝不足。生活リズムもずれてしまっていて、体調は今ひとつ。それでも、仕事をしているうちに徐々に元気が出てきましたが、疲労感は否めない。こんなとき、以前の私はそれに流されて余計に調子が悪くなるようなこともありましたが、今はそれほどひどくならずに踏み止まることができるようになってきています。（とはいえ無理はききません）そ
2024年7月16日 22:18
このセリフ、人生で何回言っているのか？と少し嫌気もありますが、以前に比べれば、自分の心身からの声を聞けるようになってきているのは間違いないです。毎日絶好調！を求めても無理なのはわかっていますし、心身の調子に波があるのは当たり前、と少しずつ納得できるようになってきています。昨日も書きましたが、今はプライベートが炎上しかけていますが、仕事もそれなりに火種はあって、負荷は高い状態です。こんな時は、以
2024年6月25日 21:18
今日は蒸し暑い一日でした。そのせいなのか、帰りの駅のホームで若者二人が言い争いをしているのを見かけました。こういう光景に出くわすのは久しぶりです。やはり、この蒸し暑さが原因の一つかもしれません。どうやら喧嘩の原因は割り込みのようでした。結局、二人とも電車には乗らずに言い争いを続けていました。通りすがりだったので、詳細はわかりませんが、いずれにしても彼らは気力体力を消耗し、その後も気分が悪いまま
2024年6月24日 22:51
週明けの月曜日は、土日で生活リズムが乱れてしまうと、なかなか調子が出ませんよね。私も例外ではなく、今日はその典型的な一日でした。それでも何とか仕事はこなせたかなと思います。今週から夏の人事異動が始まりました。上司が増えたり、課のメンバーが数人異動したり、取引先の担当者も変わったりと、春に続いて職場の雰囲気が大きく変わりそうです。これに加えて梅雨と夏の暑さも相まって、体調もメンタルも乱れやす
2024年6月14日 23:39
今週もやっと金曜日にたどり着きました。こうして一週間の終わりを迎えるたびに、どうしても一週間単位で生活している自分に気づかされます。一日一日を大切にしないと、時があっという間に過ぎてしまいますね。それでも、今週は半ばくらいから少しずつ体調が良くなってきました。頭痛や肩こりが軽くなってきて、元気も出てきました。これも、ウォーキングとコメントで教えてもらった「あずきのちから」のおかげだと思います。
2024年6月12日 23:24
昨日、「辛い時は1時間だけ逃げてみる」というテーマで記事を書きましたが、今日はその続きとして心に響く言葉についてお話ししたいと思います。昨日の記事↓その言葉は、『まあ、いっか！』です。出会ったのはXのポスト↓この一言は、自分ではどうにもならないことや完璧主義による苦しさを感じた時に、力を抜くための最適な言葉です。私自身、安易に妥協してはいけないという強い思い込みを持っているため、自
2024年6月11日 22:22
毎朝、出勤の準備をする前に、自分を元気づけるために自己啓発本の要約をしてくれるYouTube動画をよく見ています。今朝見たのは、中島輝さんの「【要約】立ち止まっても休んでもいい 自分を取り戻すゆるい逃げ方」という動画でした。（フェルミ漫画大学は内容がわかりやすく、聴いていて楽しめるのでお気に入りです。）今朝の動画で特に印象に残ったのは、「1時間だけ逃げてみる」というアドバイス。これまでの人
