2021年7月の記事一覧
睡眠の質を上げるには
暑いですね！北海道は涼しいと思われがちですが、今年はちょっと明らかに様子が違います。私が住んでいるエリアは北海道の中でも暑いエリアですが、今年はこの10日間くらい30℃を超えていて、というより34℃、昨日は36℃を超えて、今日は37℃台まで上がった地域もありました。
夏日、真夏日、猛暑日、熱帯夜とは？意外にはっきり知らなかった言葉、夏日、真夏日、猛暑日、熱帯夜。
一体気温が何度でそうなるのかな、
出し惜しみしないこと。たまにはコンフォートゾーンから出てみる。
最近、暑いですね。北海道は涼しいイメージだと思いますが、ここのところ結構な暑さが続き、連日30℃超えが続いています。
熱中症には気をつけてくださいね！
汗をかくことで気づいたこと今朝、ヨガをしながら、この気温のせいなのかもしれませんが、いつもより汗をかいていました。
その時、面白いことに「もう少しここで頑張るともっと汗をかくだろうな」というところで、す〜っと動きをゆるめる自分がいることに気づき
やや夜型人間、朝の時間をどう使うか
「やや夜型」私は「やや夜型」の人間で、朝はわりと使い物にならないのです。
起き抜けに頭を使う仕事は難しいので、アポや集中して仕事をする必要があれば活動する2時間前に起きるようにしています。
「え、早朝から仕事をするとき2時間早く起きるということは、つまり通常は起きてから2時間ロスしてるってこと？」ということに思い当たりました。（気づくの遅いですね）
もしかすると、早く起きることが課題、というよ
もうちょっとストレッチ？それともゆるめる？
人にはクセや傾向があって、運動でも仕事でも生活スタイルでもなんらかの一定の似通った部分があると思うのです。
自分の傾向を知る身体と心は繋がっている、とヨガの中ではよく言われることですし、自分としても実感することが多くあります。
そして自分自身をどう扱っているか、も毎日の生活にリンクしているなとも感じます。
シンプルな例えでいうと、
「頑張って新しいことにチャレンジする」人もいるし、
逆に「自
「やりたいこと」がわからなくても
今日、LIVE配信でのインタビュー（超ドキドキでした）、動画配信というちょっと緊張するイベントがありまして、その中で、自分っていま何をしていて、これから何がしたいんだろう、と改めて考える大切なきっかけになりました。
共通しているワード・要素個人で日々行なっていることとして（会社としては他にもありますが）、大まかに
ヨガやマインドフルネスのセッション
宿泊施設の運営
noteで発信
なのですが
目からウロコ。自分を知るということ。
意外に自分でもわからないこと人間は、ちょっとこれは大変だ、と自覚するまでに時間がかかることもある。
私の場合も、30代半ばを過ぎるまで自分が苦しいと自覚することは実はあまりなかったのです。
実際に大変でも意外に我慢できてしまう。そんな変な耐性が知らない間にできてしまっていた。モーレツに忙しくても、自分が朝起きた時になんでか知らないけど無意識で泣いていても、あまり大変だ、という自覚がなかった。
よく眠れるようになったのは、トマト？それとも陽にあたるようになったから？
最近よく眠れるように最近よく眠れるようになった。
いつも眠れない、という訳ではなかったのだけど、最近は眠りにつくのがあっという間で気を失うように寝ている。（爆睡というやつです）
今までと何が違うのか・・・ここ数週間を振り返ってみました。
最近の生活の変化・いつもより陽に当たる時間が長い
・トマトを食べるようになった
・自転車に乗るようになった（単純に運動量が多少増えた）
冷やしトマト？