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「次世代を共に築く人材育成」をミッションとし、ビーガン冷凍弁当の定期便、老化角質を除去…
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睡眠の重要性と質を高めるためのポイント
睡眠は心と体を整えるために欠かせない要素ですよね。下記記事によると、トップアスリートの方々もやはり、睡眠を重要視しているようですね。
私は睡眠のゴールデンタイムと言われる22:00～2:00を、出来るだけ意識して睡眠を取るように生活しています。下記、参照記事となります。
プロ野球選手の大谷翔平選手は、ニューヨーク遠征中でさえも街に出ることなく、睡眠を最優先しています。テニスプレーヤーのマリア・
水分補給の重要性：健康とパフォーマンスを最大化するために
水分補給は忘れてはいけない健康の要素だと思います。
水分が足りなくなると、血液がドロドロになり、体の隅々まで栄養や酸素が行き渡らなくなるといわれています。なので意識的に私も水をとろうとはしてきましたが、実際具体的にどの程度水を取ればいいのか調べたことがなかったので、今回、調べてみました。
水分量が減ると、体の機能が低下してしまい、健康だけでなく日々の活動にも悪影響が出てくるといわれています。特に