#幸せになる方法
幸せは、追いかけなくてもいい
私たちは結局、幸せになりたいのです🤍
夢を持つのも、理想の家や車、旅行に行くのも、それが手に入ると幸せになれると思うから
でも覚えておきたいのは、それらは幸せになるためのツールであって、”幸せそのもの”では無いこと
何かを手に入れることが幸せだと信じている限り、何かひとつ手にする事ができればまた次のもの・・と、幸せになる為に常に何かを手にすることに一生懸命になってしまい、手に入るまで
あなたの見ている世界には、どんな情報が溢れている？
いつも食材を買いに行くお店のレジ横にある雑誌✨🌿
こういった雑誌が目に付くのはこういうことに関心があるから
関心が無いときは同じものを目にしていたとしても気にも留めないよね😳
SNSを見ていると、自分が１度でも調べたことがあればその後そういう系のものばかりおすすめに表示されるように、”なんか気になる”と思ったらそういった情報に目が留まるようになる💫
あなたの見ている世界には、
瞑想は、自分に優しくある練習
7/15から始まったReturn to Yourselfコミュニティ🦋で取り組んでいた21days瞑想が終わりました✨
私自身もコミュニティで行う21days瞑想に取り組んでいて、今回は2回くらい瞑想できないくらい眠たぁ〜い日がありました😴🥱
以前の私なら”瞑想ちゃんとしなきゃ”という思いが強く、途中で寝ちゃったりしたら自己嫌悪を繰り返してました
でも”今日はそんな日”、”休息が
本当の許しは、 自分をその苦しみから解放すること🌚✨
”許すこと”
何かを、誰かを許すとき
それは相手を許しているようだけど
本当は”自分を許す”ということ
”許せない自分はなんて器が小さいんだ”と焦ったり、”傷付いたけど、許してあげる”というような意識を持ったままだと本当の許しは訪れない
本当の許しは、
自分をその苦しみから解放すること
だから、相手が目の前にいる必要はなく
自分の内側で”自分の為”に起きるもの
そして本当の許し
パートナーのメンタルヘルスを気遣うコミュニケーション
コーヒーさんは毎朝、”よく眠れた？”と聞いてくる
それは彼にとっては私のメンタルヘルスをチェックする為らしい🧑💻☕️
私が”よく眠れたよ〜”と言えば良い感じだし、
“あんまり眠れなかった”と言えば、なんで眠れなかったか、そこから”色々考えてて〜”って話が発展するから
”How was your sleep?”というとっても些細な言葉だけど、彼にとっては私のメンタルヘルスを確認する
自分に還ること、感じること
朝を迎えてまた新しい１日が始まるとき
ハートが幸せでいっぱいになる
天気が良くて自然豊かな場所にいるとき
ハートがオープンになりリラックスする
綺麗なお花を見つけたとき
ハートが優しくなる
お洒落な場所や人を見たとき
ハートがウキウキする
古くてかわいい建物を見たとき
ハートが好奇心いっぱいになる
だんだん陽が沈み、
今日も無事に１日を終えられるとき
ハートが安心で包まれる
私は私を生きる為にここにいる
自分に還ることを選び続けると
毎日いろんな自分に出会う
毎日いろんなことを感じてて
毎日いろんなメッセージを内側から受け取る
自分に還ることは、いつでもどこでもできるから
世界🌎のどこにいても、私は私でいられる🦋
”私は私を生きる為にここにいる”
いつか自分の内側から受け取った言葉🤲🏼💝
本当の自分に還るセルフラブのニュースレター配信は
こちらから無料で登録
自分に還る旅に出よう🦋(無料PDFプレゼント🎁)
Love Yourself and Return to Yourself🌏💞
現在、ニュースレターへの登録で
Return to Yourselfワークシートを
プレゼントさせて頂いています🎁✨
本当の自分に還るセルフラブのニュースレター配信は
こちらから無料で登録できます♡
Return to Yourselfワークシートには
こんなことが書かれています🌿
♡
あなたの心に従わないことの代償
最近心に響いた言葉🤍✨
”あなたの心に従わないことの代償は、あなたが望んでいたことを願ってあなたの残りの人生を過ごすこと。”
この肉体と魂で生きられるのは今回限りだから
一度きりの人生、自分の心に従って生きたいよね💫✨
今でこそ自分の心に従って生きられるようになってきたけれど、私は末っ子だったからか、”年齢が上の人に従う”っていう考えがずっと身に付いてて、自分の心に従うことは
一度きりの人生、大胆に生きよう
恐れないで、
一度きりの人生大胆になろう🤎✨
あなた自身の本当の気持ちを話すこと
あなたのハートに従うこと
あなたが望む人生を生きること
自分には価値がない、
あの人よりも優れていない、
と過小評価して小さく収まらないで
あなたには想像以上にパワーがあり
可能性も無限大なんだから🦋💖
心から、自分を生きよう✨
今これを見ているということは
あなたは
セルフラブ、自分のベストフレンドになる方法
自分が自分のベストフレンドになる方法👯♀️💝
自分の親友になるために何が出来ますか？
私がセルフラブコースの中でもお伝えしていること、それは、まずは自分のことを知ろう、と言うこと😌💖
自分は何が好きで、何が嫌い？
そんな些細なことから自分を知っていこう✨
ある日イキナリ、本当の自分は何がしたくて、どんな風に生きていきたいのかを分かってあげることは難しい
分
日常の美しさや奇跡に目を向けること
あなたの人生の
目の前に在る美しさに目を向けよう✨
🦋気持ち良い青空
🧡綺麗な夕日
🌼街に咲いているお花
あなたの人生の
目の前にいる人の良いところに目を向けよう
😋明るくて元気な人だな
😌いつも丁寧な人だな
🙂厳しいけど、優しさもある人だな
人生の美しさに目を向けられる様になると
自然と感謝や幸せな気持ちが溢れてきます
昔の私は桜が咲いてい
自分に愛を与えること、難しく考えないで
自分に愛を与えること🤍✨
それはなにも難しく考えなくていい😌
自分の心と体の健康の為に必要なものを与えること
充分な睡眠
太陽を浴びる
優しい食事
適度なエクササイズ
深呼吸
お風呂で体を温める
読書や映画鑑賞
マッサージをする
家族、親友と話す
など、たくさん自分の心と体をケアしてください✨
ケアをすることそのものが
あなた自身に愛を与えていま
自分の世界での”普通”に意識を合わせる
10代の頃、社会で言われる
“普通”の人生は嫌だと思ってた🙃
普通を求めてくる周りの
大人たちに反発する気持ちもあった🤯
もっと人と違うことをしてみたい
もっと違う世界を見てみたい
そんな気持ちが強かった私は
“Going my way”という
スローガンを胸に都会に飛び出した😆
そんな風に感じてた頃からもう10年ほど経つけど、逆に今の私は”普通”でも良いん