適応障害の逆転劇

目次

はじめに

導入

初期の対策

仕事の再構築

クライマックス

新しい視点

結末

読者へのメッセージ

1. はじめに

読者の皆様へ、

この物語は、一人の会社員が適応障害という困難を乗り越え、新たな道を見つけ出すまでの実体験に基づいています。現代社会では、多くの人々が仕事のストレスやプレッシャーに直面し、その中で自分自身を見失いがちです。この物語を通じて、適応障害を経験しながら

[11日目]GW明けで落ちた…正式に休職！

GW明け、職場に行くことだけで精一杯！　長かったGWが終わり仕事が始まる。前日に心療内科を再診し、休職が必要だと言われていたが、その旨を上司にも伝えなければならない。実際のところ仕事ができるかどうかわからないため、上司に相談することが必要だと考え、ひとまず職場へ行くこととした。
　他の社員がいない早い時間を狙って職場へ行くこととしたが、出勤するだけで精一杯！家を出るときは放心状態で、頭痛と動悸が

[10日目]再診結果

現在の症状　適応障害と診断を受けて10日目、初診と同じ病院をオンライン受診。状態としては酷くなっている状態であり、症状としては次のようなものがある。
・動悸
・頭痛
・吐き気
・胸の締め付け
・喉の詰まり、声が出ない
・手足先のしびれ感
・倦怠感
・思考停止、判断できない
・視野狭窄
・放心状態
・すぐに疲労感が出る
・食欲低下
・寝つきが悪く、目覚ましより前に目覚める
・人と話すと涙が出る
・

GW前後は年休取得奨励日になっているため本日はお仕事おやすみ。倦怠感や頭痛、動悸がしていて家にいると動けなくなるので、気分転換に外出。隣町まで電車で移動するけども、通勤で使う駅のメロディを聴くと吐き気がして思考停止。深呼吸してなんとか落ち着く。

[9日目]好きなことが楽しめなくなっている

GWでリフレッシュ！したはずだが…　長期連休により仕事から離れ気持ちも落ち着くかと思いきや、仕事のことが頭に浮かぶ。今は休みだから仕事のことは考えない！と言い聞かせれば聞かせるほど考えてしまう。それと同時に頭痛や動悸に襲われてしまう。
　長期連休でリフレッシュ！することで休み明けは回復した状態で通常業務に戻れるであろうと上司が考えているのであれば、きっとその期待には応えられないであろう。

好き

[５日目]適応障害になった原因の整理

私が適応障害になった原因を整理してみたいと思います。

①職場環境進まないPCの設定

　異業種へ転職したことで、職場環境が大きく変化するため、不安や緊張といったストレスが発生するのは当然のことと認識しているが、そのあたりのことはこれまでの経験や性格から「そんなもんだろう」と考えられるため特に問題とは捉えていない。
　入社初日に事務手続き等をし、翌日に勤務先へ配属となったわけだが、実質的に会社の説

[4日目]胸の痞えと漢方薬

適応障害と診断されて4日目。

noteもどのようにまとめていくか決めていないし、考えすぎても悩むのでその日その日に感じたこと、思ったことを溜め込まずにアウトプットしていくことで、頭の整理をしていく場として活用していく。

私の会社はGW最長10連休に該当する部類のため本日はお休みだった。午前6時半には目が覚めたが、そこから動けない。別に布団が恋しいとか眠たいわけでもなく、ただただ動こうという気に

転職して3ヵ月で適応障害の症状発生

　これまでに4社の経験があり、結果・評価も出してきたことから、転職に対する不安や抵抗は基本的に少ない。新しい職場や業務内容、人間関係には一定程度の緊張や不安はつきものだが、対応してきた経験がある。

　そのような状況を踏まえ、2024年1月に5社目の転職を果たした。異業種への転職であるが、これまでの経験やスキルは活かせるものと考えてのことである。

　入社初日は各種事務手続きで終わり、2日目から配

適応障害と診断された日。

　2024年4月27日、心療内科を受診し”適応障害の状態にある”と診断された。
　まさか自分が…と思わなかったと言えば噓になるが、これまでの日々の状態は自分が一番わかっており、そんなに驚くことではなかった。むしろ、自分の状態を客観的に診断していただき、スッキリした。

　今の状態になった主要因は仕事であることは明確なのだが、完全にダメになってからでは動けなくなるなど手遅れになる恐れがあると考え、ま