【健康&メンタルヘルス】

2021年4月24日 00:34

【最強のストレス解消】最近、自分の話を聞いてもらってますか？

人に話を聞いてもらっていますか？

「聞いてもらってるよ」っていうかもしれませんが

本当の意味で「聞いて」もらっていますか？

僕自身、最近まで本当の意味で
人の話を「聞く」
ことができていなかったと思います。

「聞く」って奥深い。
「聞く」って実は以下の3段階あります！

①人の話を聞いているけど、
　頭の中は別のことを考えている。

②人の話を聞き漏らさずに
　しっかり相手に集中して聞く。

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楽読神戸スクール😊

2021年1月30日 23:05

ぐっすり眠れるシンプルな方法！

みなさんぐっすり眠れていますか？

なかなか寝つけないときってありますよね～

そんなときにおすすめの方法があります！

これは僕自身も自分で試して体感しています！！

その方法とは

夜寝る前に気分が上がることを考えること✨

たったこれだけです😉！！

気分が上がるとセロトニンという

幸せホルモンが分泌されます！！

これにより睡眠が促進されます😊

なので寝る前には

✅今日会った良か

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楽読神戸スクール😊

2021年1月27日 22:14

考えないで感じてみよう！

ブルースリーは言いました。

「考えるんじゃない、感じるんだ！」

感じていますか？

「感じる」ってどういうことでしょうか？

現代社会ではおろそかになりがち！

「感じる」は

考えないこと。

五感を使うこと。

流れに身をまかせること。

なんとなくこう思うことに従うこと。

「考える」ことも大事な場面はあるけれど、

「考えすぎ」な人が多い！！

人にはもともと

考えなくても「野生の勘

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2021年1月24日 18:07

頭の中は「非常識」に生きてみよう！

常識に縛られていませんか？

常識も大事ですが、常識にとらわれない発想も大事！

今日はそんなお話です😉

日本では

「空気を読む」という文化があります！

良い、悪いではないですが

日本人の多くの人が

「空気を読む」ことを気にしすぎて

自分をだせなくなったり

鬱になったりします！

もちろん人がいる場所で

和を乱さないのも大事！

ですが

あなた自身も大事！

自分を抑圧しすぎる

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楽読神戸スクール😊

2020年12月27日 00:40

100%あなたの力を発揮する秘密！！

知りたくないですか？

100%あなたの力を発揮する秘密😊！！

特別にお伝えします！！

それは

「体の力をぬくこと」
😮

↑
こんな感じの顔に
なったかもしれませんが

本当の意味で体の力を抜くのは

非常にむずかしいんです😎

特に現代社会は

様々なストレスにさらされます。

いつの間にか体に力が入ったり

心が窮屈だったり

することってありませんか？

本当の意味で力を抜く方

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2020年12月25日 22:42

日常はチャンスだらけ！という考え方

「人生こんなもんなんだ～😫」

そう考えている方に、提案。

「日常はチャンスだらけ✨」

という考え方いかがですか？

僕はそう考えてます😉

なぜ、

「この世はチャンスだらけ」

といえるのか？

それは、

人はみんな

自分の周りのこと(チャンス)が

全然見えてないからです😊！

人はまず、

物理的に周りのことが

みえていない！！

人が両目で物を見ている

視野は約200度

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2020年12月15日 21:25

忙殺される日常から抜け出すためのとっておきの方法✨

仕事、勉強、家事ー忙しい日常に追われて

「自分はなんのために生まれてきたんだろう」

ってもやもやすることありませんか？

目の前のことを片付けることで精一杯😯

目の前の日常をやりすごすだけで精一杯😫

「こんなはずじゃなかった😂」

ってふと感じること

誰しも少しくらいはあると思います。

僕も以前はそうやって日常を

過ごしていた時期がありました。

そのときは仕事に忙殺されていま

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2020年12月6日 21:55

知らないと人生損します！！もやもやしている気分が簡単にスッキリする方法！！

将来の不安、仕事への不安･不満、などなど

もやもやすることってありませんか？

ほおっておくと病気になるかもしれません😨

実は、これが簡単に解消する方法があるんです！

そもそも不安･不満･もやもやとは？
そもそも不安･不満･もやもやとは

どうして感じるのでしょうか？

これは心理学的に分かっていて

「将来のこと」を悪く考えているから

不安になるんです😉

もし、お金がなくなったらど

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楽読神戸スクール😊

2020年11月20日 22:55

振り返りってやっぱり大事！！

現代社会で働くみなさん、

ついつい日常生活の忙しさに振り回されていませんか？

そんなあなたにお勧めなのが「振り返り」です！！

「楽読」という私が所属している速読スクールでは

「現在地の確認」「どうなりたいか」

ということを

非常に大事にしています😊

なぜ大事かと言いますと

現在地が分かり、そこから

どうなりたいかが分かれば

自分に必要なものが見えてくるからです！

人は日常生

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2020年8月1日 23:34

【健康&メンタルヘルス#2】不安だらけ心配事だらけでモヤモヤして「迷走」していた私が「瞑想」して「名僧」みたいに直感が働くようになった話～瞑想―心の回復魔法～

「なんか毎日モヤモヤする～😢」「めっちゃ将来が不安～😭」「ストレスで死にそう～😖」等々そこまで大げさでないにしても、
「心の悩み」を抱えやすいのが現代社会。
皆さん
心の疲れ、モヤモヤたまっていませんか～？
私も外側では元気そうに振る舞っていましたが
内面は不安だらけ、心配事だらけでした。
普通に生活していたけど
なぜかモヤモヤモヤモヤしていました。

そうやって
心配事を抱え込みすぎてしま

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