知らないと人生損します！！もやもやしている気分が簡単にスッキリする方法！！

将来の不安、仕事への不安･不満、などなど

もやもやすることってありませんか？

ほおっておくと病気になるかもしれません😨

実は、これが簡単に解消する方法があるんです！

そもそも不安･不満･もやもやとは？

そもそも不安･不満･もやもやとは

どうして感じるのでしょうか？

これは心理学的に分かっていて

「将来のこと」を悪く考えているから

不安になるんです😉

もし、お金がなくなったらどうしよう😱

もし、今のつらい仕事を一生続けないと
いけないとしたらどうしよう😭

ついつい、そう考えてしまうことって
ありますよね！

こんな考えがループしてしまって

もやもやしてしまうこともありますよね～😅

もちろん、将来の不安を見据えて

回避するために行動する

例えば、
✅貯金をしておく
✅転職を考える

など、不安をばねに行動することは

すごく価値があると思いますが

このご時世、

不安･不満･もやもやに

引きずられて、行動すらまともに

できなくなってしまうことも

あると思います。

そんなときどうしたら良いのでしょうか？

不安･不満･もやもやを解消する方法！！

不安･不満･もやもやを解消するには

実は簡単な方法があります！！

それは「マインドフルネス」

今に集中することです😉！！

不安･不満･もやもやは

将来や過去のことに心が向いて発生します！！

ですので

今のことに意識を向ける

となくなっていきます！！

具体的な方法は

✅瞑想
✅深呼吸
✅運動

とくに瞑想はお勧めです！！

1日5分でも心が落ち着く効果があります！！

瞑想について詳しく書いた記事はこちら
↓
https://note.com/kobe_sokudoku/n/nf452591de2dd?magazine_key=mdaa8ee496072

やってみると心の状態がどんどん変わっていって

平和になっていきます！！

不安･不満･もやもやの耐性もどんどんついてきます！！

ぜひぜひ日常に取り入れてみてください！！

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そして受講していると

脳トレ効果で

どんどん不安･不満･もやもやが

なくなっていく速読が「楽読」

楽読に興味がある方は

体験だけでもどうぞ～↓

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