記事一覧
運動神経って鍛えられるの!?
こんにちは。パーソナルトレーナーの助政桂多です。
皆さんは運動神経って生まれながらに備わった遺伝的なものって思っていませんか。
実は、人の神経の中に運動神経なんて物は存在しません。
そんな運動神経について、詳しくお話いたします。ぜひ、最後までお付き合い下さい。
一人でも多くの方にこの記事がお役に立つことを願っております。
1、運動神経とは
そもそも運動神経ってどんな神経何でしょうか。
温泉ってダイエットにいいってホント!?
こんにちは。パーソナルトレーナーの助政桂多です。
皆さんは少しでも楽して痩せたいって思ったことはありませんか。
パーソナルトレーナーの私だってそう思う事はあります。
原理原則はトレーニングや食事、休養の3つをすべてコントロールしてダイエットすることが必須ですが、一時的に基礎代謝を上げてダイエット効果を上げる方法が温泉に入ることで可能です。
温泉の効能や正しい入り方などお話していきます。
骨格ストレートさんのダイエット法を伝授します
こんにちは。パーソナルトレーナーの助政桂多です。
今回は女性の方向けにお話をしていきます。
皆さんはご自身の骨格について考えたことはありますか。
今話題の骨格ストレート方向けのダイエット方法とその特徴について詳しくお話していきます。
ぜひ、最後までお付き合い下さい。一人でも多くの方にこの記事がお役に立つことを願っております。
1、骨格ストレートとは
まず骨格ストレートとはどういった体型
人はなぜ眠らなければならないのか?
こんにちは。パーソナルトレーナーの助政桂多です。
仕事や勉強が忙しくなると「眠っている暇もない」なんて言ったりしますよね。
でも、実際は眠らないと仕事の効率が落ちるだけでなく、体にも様々な悪影響が起こります。
睡眠の仕組みや質の大切さを詳しくお話していきます。
ぜひ、最後までお付き合い下さい。一人でも多くの方にこの記事がお役に立つことを願っております。
1、睡眠の質とは
私たちは毎日の
リーンバルクについて
こんにちは。パーソナルトレーナーの助政桂多です。
皆さんはバルクアップという言葉は聞いたことがありますでしょうか。
バルクアップとは単に体重を増やすことではなく、筋肉を発達させて体を大きくしていくことです。
そのあたりを詳しくお話していきます。ぜひ、最後までお付き合い下さい。
一人でも多くの方にこの記事がお役に立つことを願っております。
1、バルクアップとは
バルクアップとは、筋肉の量
効率的に筋肥大させる筋トレ理論「POF法」とは!
こんにちは。パーソナルトレーナーの助政桂多です。
トレーニングには様々な鍛え方や方法があります。
近年スタンダードになりつつある、現代筋トレのスタンダード「POF法」について、詳しくお話していきます。
ぜひ、最後までお付き合い下さい。
一人でも多くの方にこの記事がお役に立つことを願っております。
1、POF法とは
POFとは「Positions Of Flexion」の略で、「屈曲の位
摂食障害とはなんでしょう?
こんにちは。パーソナルトレーナーの助政桂多です。
無理なダイエットや太っているとの思い込みにより、極度に食事制限をしてしまうことで起こる精神疾患を摂食障害と言います。
そうならないためにも、またそうなってしまった場合の対処方法を、詳しくお話していきます。
ぜひ、最後までお付き合い下さい。一人でも多くの方にこの記事がお役に立つことを願っております。
1、摂食障害とは
摂食障害とは、神経性食
筋トレを幼い頃からやると身長が伸びないってホント?
こんにちは。パーソナルトレーナーの助政桂多です。
皆さん成長期に筋力トレーニングをすると身長が伸びなくなるって噂、一度は聞いたことがあると思います。
確かに体操選手は幼い頃からかなり強度の高いトレーニングや練習を重ねて、幼い頃から腹筋がバキバキの方が多くいます。
イメージとして身長もそこまで大きくないように感じます。
それは成長期のトレーニングと関係があるのか、詳しくお話していきます。
ボクササイズのすすめ
こんにちは。パーソナルトレーナーの助政桂多です。
ボクシングと聞くと皆さんは怖いとか痛そう、キツそうというイメージを持っている方が多いと思います。
ダイエットにも良いって聞くし、実際ボクササイズってどんな感じなのか、詳しくお話していきます。
ぜひ、最後までお付き合い下さい。一人でも多くの方にこの記事がお役に立つことを願っております。
1、ボクシングの歴史
まず始めに、なぜボクササイズのす
ケトジェニッダイエットの強い味方〜脂質編
こんにちは。パーソナルトレーナーの助政桂多です。
今回はケトジェニックダイエットの強い味方になる脂質の種類について、詳しくお話していきます。
これを理解できればダイエットのスタートダッシュを上手に切ることができますので、ぜひ最後までお付き合い下さい。
一人でも多くの方にこの記事がお役に立つことを願っております。
1、ケトジェニックのメカニズムとは
ケトジェニックダイエットとは、糖質を制限
体重よりも体脂肪量を減らしましょう!
こんにちは。パーソナルトレーナーの助政桂多です。
皆さんはダイエットをする時に、体重ばかり落とそうとしていませんか。
実はそれは間違いなんです。
いかに体重を減らすかではなく、これからは体脂肪量を減らすことをメインにダイエットすることをおすすめします。
どうしたら筋肉を残して脂肪のみを落としていけばいいのか、詳しくお話していきます。
ぜひ、最後までお付き合い下さい。一人でも多くの方にこの
トレーニングセット法について
こんにちは。パーソナルトレーナーの助政桂多です。
トレーニングって中級者以上になると、部位を分けてトレーニングしたり、さまざまなセット方法を組み合わせたりして、普段と違う刺激を入れて行うことがあります。
そこで、今回はトレーニングセット法の種類や実施方法を詳しくお話していきます。
ぜひ、最後までお付き合い下さい。一人でも多くの方にこの記事がお役に立つことを願っております。
1、トレーニング
ケトーシス状態って何?
こんにちは。パーソナルトレーナーの助政桂多です。
皆さんケトーシスって聞いたことはございますか。
糖質制限をすることによってエネルギー回路が切り替わり、糖質の代わりに肝臓から作り出されたケトン体がブドウ糖と同じような役割を果たします。
同時に中性脂肪から脂肪酸取り出し、エネルギーとして使う状態のことを指します。
今回はこのケトーシスについて、詳しくお話していきます。
ぜひ、最後までお付き
大豆のメリット教えます!
こんにちは。パーソナルトレーナーの助政桂多です。
大豆は良いタンパク質で毎日でも食べたほうが良いって聞くけど、何がそんなに体に良いのか、大豆に含まれるイソフラボンがダイエット中の女性におすすめの理由など、詳しくお話していきます。
ぜひ、最後までお付き合い下さい。
一人でも多くの方にこの記事がお役に立つことを願っております。
1、大豆の成分とは
大豆の成分を解剖していきましょう。
大豆の