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値上げ対策！缶詰で簡単パスタ
食品の値上げ影響がジリジリと
家計を圧迫してきております。
食品だけではないですね。
電気代も高っ！って感じですし。
ということで、まだ安定価格の缶詰で
簡単パスタ🍝
オリーブオイルを熱したフライパンに
ニンニクのみじん切り投入
ニンニクの香りがたってきたら
サバ缶とトマト缶を投入
塩とケチャップで味を整え
（コショウ入れても◎）
酸味が強ければオリゴ糖
（砂糖でもハチミツでも◎）
暑い日に食欲そそる爽やかな味
ついに梅雨明け！
暑さで食欲も減ってくる季節です。
いつものマヨネーズにヨーグルトを加えるだけでさっぱりとしてお肉もお魚も食べやすくなります。
パンにつけても、サラダにかけても美味しい
「ディルソースは万能」です^^
ディルは
胃腸の働きを整え、消化を助けてくれるハーブ。
デトックス作用のほか
リラックス効果もあり寝苦しい季節によいですね。
母乳の出をよくする効果もあるそうなので
授乳中の方
こどもの喘息を改善したい方にもおすすめ！ふわシャキハンバーグ
小児気管支喘息は多くが適切な治療を行うことで小学生くらいには治ると言われています。
食べ物を少し変えるだけでも、症状が軽くなるかもしれません。
うちの子も小児気管支喘息で重度ではありませんでしたが症状はこちら。
・風邪をひけばほぼ「ゼーゼー」
・夜の咳き込みが激しい
・寒い季節は寝起きの咳き込みも続く
・天候が悪い日もやや咳き込む
・疲れていると夕方頃に咳き込む
まずはアレルギー原因を知り、そ
発酵白菜で免疫力を上げる
発酵白菜のレシピ
●材料
白菜 1/4本（500~600g）
粗塩 小さじ2~3杯 白菜の2%程
昆布 5cm
鷹の爪 1本
●作り方
白菜を2~3cm幅で切ります。
2,3回に分けて塩を揉み込みます。
（ボールで行っても、保存袋に入れて揉み込んでも）
昆布を適当な大きさに切って保存袋の白菜の中に入れ
唐辛子を入れます。
2~3日常温で重石(ペットボトルとか)を乗せ置き
泡がぷくぷくし