記事一覧
お水2リットル生活レポート
歩け、歩け。
続けることの大切さ。
（伊能忠敬の名言）
こんばんは⋆☽
本日も一日お疲れ様でした⋆꙳
今日はどんな一日を過ごされたのでしょうか𓂃 𓈒𓏸
わたしは夜早く寝るために
朝から夕方までみっちり机に座り続けました。
途中でベッドに腰を下ろさない限り
怠けることはないんだ〜
なんて単純なことを再認識できた日でした（笑）
わたしが一週間ほど前から実践していることを
いくつか紹介
最近よく聞く「ととのう」ってなんなの？
こんにちは！
サウナ大学を運営している KAZUOKA (かずおか)です。今回は皆さんが気になっている「ととのう」についてサクッと解説です。
「ととのう」ってどんな状態？
ひと言でいえば、「心身ともに調子良い状態」です。でも、この表現ではまだ分かりづらいと思います。近い感覚としては、銭湯で熱いお湯に浸かると、なんだか「何も考えられないなぁ」なんて感覚ありませんか？
いわゆる、瞑想状態で「雑
