お水2リットル生活レポート

歩け、歩け。
続けることの大切さ。
（伊能忠敬の名言）

こんばんは⋆☽
本日も一日お疲れ様でした⋆꙳

今日はどんな一日を過ごされたのでしょうか𓂃 𓈒𓏸

わたしは夜早く寝るために
朝から夕方までみっちり机に座り続けました。

途中でベッドに腰を下ろさない限り
怠けることはないんだ〜

なんて単純なことを再認識できた日でした（笑）

わたしが一週間ほど前から実践していることを
いくつか紹介したいと思います。

皆様に何かのきっかけを与えられたら嬉しいです‪⸜‪‪︎︎︎︎︎☺︎‪⸝‬‪‪

🕊お水2リットル飲むこと

ちょっとだけ、カッコつけたこと言わせてください。

約一ヶ月後に、わたしは

大切な取材と撮影を控えているのです。

きゃ〜なんだか恥ずかしいですが、

改めて文字にできてとても“満足”です。

ありがとうございます…

そこで、やっぱり肌の調子を整えたいと思いまして、

一週間ほど前から
〈お水2リットル生活〉を頑張っているのです。

元々、あまり水分を摂らないタイプだったので

昔からの友人が聞けば驚く話ですが…

🕊お水2リットル飲んで現れた効果

まず、一つ目に〈便通改善〉ですね。

そして、二つ目に〈肌質改善〉でしょ。

さらに、三つ目に…

と言いたいところですが、今はまだ始めたばかりなので
三つ目はわからないですが…（笑）

この調子でいけば、
きっと何かしらの〈変化〉がありそうな予感です。

是非、身体に何か〈不調〉を感じている方は
試してみることをお勧めします。

お水で無くても、お茶でも構わないでしょう。

ただ、お茶は利尿作用があるので
お水のほうがわたしはお勧めです。

🕊漢方を飲む

そして、もう一つ始めたことが〈漢方を飲むこと〉です。

わたしは、一年半ほどの期間、

とんでもないほどの〈肌荒れ〉を体験しました。

とても辛かったです。

〈公務員試験〉のストレスによるものでした。

現在は、かなり改善されて
あと少しで〈完治〉というところでしょうか。

当時、通っていた皮膚科で処方された
〈漢方薬〉があったのですが、

苦くて途中で飲むのをやめていたので
大量に余っているのです。

なので数日前から、朝晩の二回の服用を再開しました。

これもきっと効果が現れそうです。

一ヶ月後が少しだけ楽しみです。

（どうか、荒れないで…）

毎日そう祈るばかりです。

🕊25分の入浴

わたしは、案外面倒くさがり屋なので

冬でも〈湯船に浸かる〉なんてことはあまりせず

シャワーで済ませることが多かったのですが、

最近、ほぼ毎日〈25分の入浴〉を続けています。

🕊自律神経に良い入浴方法

入浴前にコップ一杯のお水を飲みます。

そして、お勧めの浸かり方ですが

①まず最初の5分は首まで浸かります。
②残りの10分はみぞおちまで浸かります。
③15分以上の入浴は脱水症状を引き起こすので控えましょう。
（小林弘幸『眠れなくなるほど面白い自律神経の話』p.53）

わたしは同時に〈首や肩、腕などのマッサージ〉もしていますので
合計25分程度、入浴しています。

そして、入浴後にコップ一杯のお水を飲みます。

是非、試してみてくださいね。

一日酷使した身体をほぐしてあげて
ベッドインするのが “理想”ですね。

最後に🕊 𓂃𓈒 𓂂𓏸

今日は最近の〈わたしの習慣〉を
皆様に共有してみました。

いかがでしたでしょうか？

「試したい！」と思うものが一つでもあったら
わたしはとても嬉しいです。

今宵も冷え込みます。

お身体を冷やさないように
頑張ってくれたあなたのお身体に
感謝しながら労ってあげましょう。

本当に一日お疲れ様でした☁️ 𓈒𓂂𓏸

それではまた明日お会いしましょう🕊 𓂃𓈒 𓂂𓏸

言織🕊 @ikirukotoba_